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# z' `5 B8 [% z1 @% G* J) A7 t配料： 公仔箱論壇' E" {% o4 x* r; L5 W3 y$ y# a( Y
9 c5 G& ]* V5 x# H 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 6 v a7 r9 b( e" z% T0 V
, q# T9 i$ ]- o: a8 |tvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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9 }5 O/ s6 H: Y# ^! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 3 E8 E: P* h. U4 y5 d
! Z& a2 X) ^* K# r f; y2 x$ [: b0 Zos.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎 . c5 P, O: ~( s; [$ _
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2大湯匙蔬菜油
* [( o' `+ |8 d7 m: [* c
, R$ f( D f2 C; c: o h 12盎司去皮的中等大小的蝦 * ]- D- p9 i2 \6 r) F" I
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
9 g1 k- M' L% G5 @) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @" r: K: H( H 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇& f# r) I( B% a
5 e1 S5 S! \/ ~8 i公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁
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- f- L) l$ n0 ~4 i6 q公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇* d3 V& w" |% p$ n
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1/2杯芒果酸辣醬
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+ }* f2 j5 G* X0 }1 Q公仔箱論壇 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N+ i& m+ c6 ~$ k( l' L1 w2 y% ?
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制作方法：
0 N0 u6 y+ A6 {3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l$ t6 {) D) a+ ~+ D, A公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
4 v" S0 M( a/ I3 E n* z E2 _0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R/ ~2 _8 d: x9 Q& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每份：
8 e3 Q4 I' S# p$ ~; mtvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；
X+ Q1 i9 L# }0 [6 l" S/ x4 \2 Y0 ]公仔箱論壇 蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb! e$ g* J- j9 l( ]- f
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
4 K9 f4 z: T- D# m3 S; y3 S 碳水化合物21.5克；
1 y8 z- }$ w" ~9 E0 q 膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb- ^& T/ E; y3 n4 {5 i
纖維0.8克；8 b" H, r, {3 a
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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