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配料： ) M& o* c3 i. w/ @/ @' m. q9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o' S9 _( f3 z- x$ \: d4 T
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇: b% s' V* l, r! l
" w# G( C1 f0 z! e8 w5 Uos.tvboxnow.com 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） , X- a; T6 E. Q" ]/ K& {; |
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2杯煮好的熱米飯
1 G( I1 x* t6 N% E, d* Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ A3 V! U, W; Z' {* c4 I7 jtvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
, Q1 A. u4 m% V& Y( B, o7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: x. z6 D5 Q/ y+ b6 E: G
1瓣大蒜，切碎
+ m$ z& d( v! w- N' ~. p, n' O公仔箱論壇
, ^) G7 p. U( h5 J 2大湯匙蔬菜油
7 P1 `2 p3 T! y. {! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w' {- a1 @7 N- _( F; V 12盎司去皮的中等大小的蝦 os.tvboxnow.com0 n, k# z4 i: m+ `+ d' |
5 C Z! @- K% z F 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
3 b5 h& `6 e* g& J- ?' o& h) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i! W/ `6 k# m2 L) G
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 4 _5 w: C' ^/ F+ w
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2茶匙新鮮的青檸汁
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3 s4 @" U2 t# {5 t" t公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @$ R/ n9 g* ~. n5 y5 s9 q
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1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G9 y; E+ U% G+ z! g" I" `
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1/2茶匙鹽
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2 s. T. n9 d7 r. X. g* d5 `1 F3 O公仔箱論壇 制作方法： ' p n' j, U# I) l4 g( X
' @9 {; h4 q8 K5 L! q 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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2 r' P) b Q( E, z- a- |- }0 H 營養分析：
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每份：1 }/ L6 K# s0 B$ W0 A. I. `# G
卡路裡125；/ w% K( @- {) n' j8 l
蛋白質5.5克；公仔箱論壇% W3 ]- b! O9 U, ?4 ~
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
7 p" @" s% s9 \, t; stvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；' F6 _; ~6 f" ?2 Z" A6 E/ X
膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇: F" b8 q1 |$ W
纖維0.8克；os.tvboxnow.com7 y* s. @& x/ G( u
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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