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4 `8 ]0 D3 i8 \' x, {4 D配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }9 T" V% Q4 U2 H1 A
2 `. T4 H" L7 {os.tvboxnow.com 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb2 J4 W6 \7 D2 i7 C, k5 c R' u
! o) S0 f3 x: O8 y公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb3 O" c. U$ l' r* R- U E+ ^
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 os.tvboxnow.com+ a. N' S2 l3 I( y! ?# |; ?2 P ?
) n7 H# f* d" utvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎
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* a% l; ]4 h7 R' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb: U* d( N5 c. f
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12盎司去皮的中等大小的蝦
1 X" \4 Y0 N+ ]: V& O7 v, ^9 H1 ytvb now,tvbnow,bttvb
5 e9 U1 o$ C9 O$ l- g& Ltvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
, K! v* L% ~! ^6 ^) _' g. ^3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: N; m- p- K' u- Y7 z
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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: x. C; ~% ?$ T公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁 os.tvboxnow.com6 w/ U% \+ w, s3 x. r
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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每份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M9 U ]! K5 ^7 ]" c/ v4 f
卡路裡125；
" \. E: k* l8 f4 ^os.tvboxnow.com 蛋白質5.5克；8 x6 l5 u! n. {# |' Y
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
7 N5 G* [9 V! T- T4 r 碳水化合物21.5克；os.tvboxnow.com* f7 U- L1 r0 I) t* |. S Y
膽固醇30.25毫克；
, _) g4 W7 n6 Z; B 纖維0.8克；
% m. g& r9 K b( W5 R9 Q5 t( ?6 \) U9 g 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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