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配料：
8 w6 C$ a- }0 A% z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V( N$ _* _4 B' g
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 os.tvboxnow.com2 m. R1 ~ A( u o3 r* y9 d- U( Q
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb: e; Z5 W& X8 M; V9 i5 j) W$ `- h
7 w4 v$ Z. U1 d- f# v( Eos.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎 os.tvboxnow.com+ x- l( z8 Y2 H" ^+ H$ O- I
( ^0 i) [. i5 I: _, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb! Y) z4 s# v) e
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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2 \$ c! R$ C* t0 w# Oos.tvboxnow.com 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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( p0 x9 O+ Y; T/ x# ]9 d2 @* U) e6 T* Ntvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! t c" a3 w5 L: C5 q
' k- Z) j% {3 K3 a7 `0 g6 B7 H* W 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 , N3 w% x/ W2 \3 a9 y7 o4 P
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制作方法： 公仔箱論壇, A( Y G/ O1 j
1 z0 x; [1 D% M) G+ G$ Uos.tvboxnow.com 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ' L+ t" K! ?3 a+ Z
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營養分析：
, `: Z1 K8 d+ M# I @& C HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S8 W7 ~+ d$ O v0 l/ R 每份：
! G5 ]& r6 [& a8 H4 ?公仔箱論壇卡路裡125；os.tvboxnow.com2 j3 k4 ]0 R' l$ w% J* K
蛋白質5.5克；os.tvboxnow.com8 m4 w7 }/ J9 j+ P! N8 T1 a
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
4 _3 R5 `# ]; g) \8 n, k 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb3 q* n4 _* B8 X9 N' }; R. a
膽固醇30.25毫克；8 s! X5 b. J) m9 Y* \) ?
纖維0.8克；" v2 e0 C& d% k/ [/ |0 [3 t# }
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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