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配料： os.tvboxnow.com, w) P4 A- B# B* ]8 O) g7 h \
5 i& u3 m" l6 h- Utvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 os.tvboxnow.com+ L: F- J! d' T5 T
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 公仔箱論壇' [+ M! [! @! x- h1 W' ~
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2杯煮好的熱米飯
4 q9 \" B1 h0 g/ F& N- u/ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o5 p# H8 g. D: ^
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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, P. Y0 s9 `) o$ S7 Oos.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎
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! [5 j8 W1 d) z: \& g' T 2大湯匙蔬菜油
# M- ]- n+ i8 [- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 ^, Q/ z! Z& F$ p: K
12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }+ F8 A; f! T% V
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c4 n1 g7 F- O* s( C6 g& Q
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 : @# z% K% N/ H/ a
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb& a- F% ?# G0 k4 j
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1/2杯芒果酸辣醬
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6 |) U* A( N' k& ~1 \; b. D公仔箱論壇 1/2茶匙鹽
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, T3 H" Y" ~6 _ h# o% ]+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 % |6 k, e- Q5 D( M' P
" H- C1 a2 ~& x9 q, Z+ Q公仔箱論壇 營養分析： / c/ t& I# G) l3 n! @& t7 T! d
9 `: N& L, `5 b z" `# K0 L; u公仔箱論壇 每份：os.tvboxnow.com/ O' v a2 D0 ^8 x* N2 d! N
卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb+ W5 G& n1 _8 {' _! ?/ t: J
蛋白質5.5克；
% }" ]) u- |$ S# Y 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇, B- A( O. W( {) ?7 q) [
碳水化合物21.5克；0 c& X& d6 T4 A0 S, o$ W
膽固醇30.25毫克；7 _5 d( i9 s7 B) C! Q2 r5 ^
纖維0.8克；
) [; Z$ }- h, J, y 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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