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; I. T0 }2 P7 Y% t. ]/ w公仔箱論壇配料： tvb now,tvbnow,bttvb( K0 _2 V+ f M& p c
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） * _1 q3 |1 o: E2 [3 j7 V: B
6 V7 k' R3 x* \# H7 M. s. C; X% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯
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: w1 s! Y3 D9 g0 E- ` 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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- L$ e6 t: v2 L9 f/ `7 {公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎
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; ]( e" E' Q2 ^os.tvboxnow.com 2大湯匙蔬菜油 2 O# B4 W! l( j6 q! n& z0 {5 p
2 B; l! w( J- R% {( y# L2 P. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦
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: P# x+ \9 J* E, x5 b公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 7 S! P/ T4 H1 |9 S4 D, M
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 ! D! x0 o8 l- E0 Y" i5 |. k0 G
" p) Y! ^3 i$ A1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb3 r& c! S! b: U! i
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1/2杯芒果酸辣醬
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! x: T3 V# T( j- R. k, K# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽
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$ ] o I/ l( C% P8 y0 C Q7 ]公仔箱論壇 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
' \* ~( q/ ]) ^1 Z& d6 @$ t2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i& _5 O1 |/ h- x" N. `/ ^: j 營養分析：
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2 W3 Y3 R# K3 K. |: a2 m" dtvb now,tvbnow,bttvb 每份：公仔箱論壇. g k% s) h% _& z1 O
卡路裡125；os.tvboxnow.com8 d* k/ T% s2 I- [0 E! N
蛋白質5.5克；
/ z: `9 c: N8 [& m, |tvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
* ]# Q) b! [( J% u$ y 碳水化合物21.5克；
2 O$ x# J( h4 \8 [( w 膽固醇30.25毫克；. w3 |2 S3 v' S) i: b
纖維0.8克；
$ B+ X& q* _. `3 x" w( S 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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