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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 8 @7 ~$ M$ X6 j$ H
) C- ~- M0 ~6 y$ [$ _) u* bos.tvboxnow.com 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） os.tvboxnow.com- l& h `+ n* W9 c/ A' R; v! i
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2杯煮好的熱米飯 os.tvboxnow.com6 _: Y: S) v* J2 q& o
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 & Q3 X5 g( u$ ~7 {6 Q/ K9 C5 y a
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1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇7 h. Q1 F; K6 A; @# Z( c ?
, p J& k, Z$ j' b6 K& \: s 2大湯匙蔬菜油 3 c# Q& h% p7 T
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12盎司去皮的中等大小的蝦 os.tvboxnow.com4 ~! y% G: ~9 ^9 E
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 ! N1 R6 j' N) I% _" ]2 t! G% b
- K8 d2 l- z# C- G 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 : c/ h' R) r/ N. r; J; R- @
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2茶匙新鮮的青檸汁
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0 y u3 ]* \! n* ^# ] 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _3 W$ ]. J4 j* v
% B0 n0 c' l2 k9 h$ z, rtvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇/ ~+ M5 O. T- k- k7 \# ]2 [
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1/2茶匙鹽 公仔箱論壇! Y* H- O" x6 F. c( r
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制作方法： # I6 \" `+ ?+ R/ @2 @
: E) z; O& E' x6 s/ B5 s 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
) z: T# L1 f# I4 gos.tvboxnow.com
0 f: L# v6 B0 P% n& c+ l |; z7 x公仔箱論壇 每份：
v9 O% B1 V: qtvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb- a$ F* _/ D! a: {! c
蛋白質5.5克；os.tvboxnow.com/ C& i6 t* ?& m
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
6 q* f" B- v9 p" z公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X0 e& v1 N3 ?+ Z0 b+ }
膽固醇30.25毫克；os.tvboxnow.com( X1 v' G& `" l% H/ Z! r
纖維0.8克；/ a0 o( ]" } _+ @* q8 d
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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