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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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1 {, Q% ?' _$ u; O" Y 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 7 ]" I$ g7 F; g
, J& c; {& G6 w! T5 V( Z2 Fos.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇; _* j0 D( H; [7 v1 c
* B0 ^8 y( W: p6 W- f" o7 G: H9 Z公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 : U8 r7 s0 ]- R" q$ J
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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% e7 [0 c I3 E) s3 W% c( A$ Mos.tvboxnow.com 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
$ h( {8 S/ o' s5 q3 |os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G7 A0 H# q/ u" g3 b$ T
2茶匙新鮮的青檸汁 3 x1 O! O8 T, O% x& n* w
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 D- c* P! y( Q! V' M
! X1 z2 s0 I- R# x1 n z公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬 ( o B0 e% v( a" |$ S
3 E$ ~9 l, m; t& t. H( ytvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽 os.tvboxnow.com6 e+ y7 K1 q* j0 F" \, P( }2 p
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制作方法： ( }4 m0 f' ~; l* {
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇* I. P, o3 u& j7 \. f* d
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營養分析： 9 O, d( a# l9 u* V
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每份：% U3 \8 r: `4 ] R6 ~
卡路裡125；os.tvboxnow.com2 m1 x! q% y- @+ p! P
蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _+ q# _0 O: ]) @; q
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
. m1 F4 C/ `( H4 B P6 c 碳水化合物21.5克；
8 T8 j% c/ W9 v" t8 t8 l ~ 膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇: K* ~' g! \7 b2 p! W
纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb. V4 h3 w R. Y8 n5 l
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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