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配料：
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3 K7 m. H% \' n9 ~$ ^ Dtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 $ t/ W& i/ ]8 O$ |/ B
w$ C& K0 s5 ]! _% h3 Gos.tvboxnow.com 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 公仔箱論壇+ J# Z) U2 k# C9 }
; U1 X7 C1 D" X$ x4 A6 p公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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: Z q5 S5 d) p9 y$ `* K! ?5 ^) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
3 u1 s5 `1 o1 K& s% U6 v8 ?8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R. c0 N4 ^. U8 K- d5 J8 B
1瓣大蒜，切碎
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1 z6 U; ~3 ]4 V, ^+ ] 2大湯匙蔬菜油
. _8 d6 G4 T8 K, W- Z" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g+ @" {/ ~, Z8 P" w2 L6 A: g5 v4 R/ ~
12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb& Z$ _; U/ i' U/ V7 h& M& `
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 ( ~/ w" S# z, y' B
- B. y2 C$ Y2 t5 I公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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& ~- l$ X4 L3 g7 \ 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb# \ E' ~" S1 [. m" H" C9 t' f% ~/ N
公仔箱論壇! e- D7 }! P4 j/ V# |2 m1 p3 `1 {
1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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" @( `2 x+ j6 h$ [. Y, }tvb now,tvbnow,bttvb 營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb- q0 ]$ m# x/ J: t! Y& Q
$ Z+ r& p: i% d- E6 A: H 每份：
3 w7 S* d" R! C0 |tvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；
' |# h, Z! E5 B' W0 q 蛋白質5.5克；
$ q, M7 H |& F: I4 E 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
9 ]9 F$ B- G& L1 K% _0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；os.tvboxnow.com& d8 u! I0 V, n$ k
膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇4 u) B- b6 x- e
纖維0.8克；
% j* c2 j- @$ g' l! c4 N% [) Wtvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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