葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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( B. B) Y! T# h D9 {) E7 Y% q葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 , m9 Z; ~1 h; g8 I
! }* O3 p2 d( g' u4 N. V日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 os.tvboxnow.com2 c- q) Q, i' x n! U
5 q! D: d4 C! [100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 公仔箱論壇9 [* a2 @% U1 d( \, K( @' }; k) N: Q
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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+ R! C4 W1 z( h2 C$ D% D6 U; H公仔箱論壇葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 % p: O! ~; P3 l
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。# m3 [+ _: S: U
6 u; ~" B2 Q& e7 C* q6 a3 s+ _( q; wtvb now,tvbnow,bttvb《葵花籽炒吻仔魚》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l6 i% @1 l/ S! o, R
. d$ y5 z0 X: f9 @* T( Fos.tvboxnow.com雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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" Y" K( a& L! x& t( ]. `材料（2人份）： os.tvboxnow.com. O9 N2 ~; I) `
葵花籽 1把（約50~100公克） & u0 ~' \# a/ H; T+ `: y6 u, y
吻仔魚 1把（約50~100公克） 9 {7 |0 r% z% ?! k ^
辣椒粉 1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb' s! R& E f+ ^% u! g# x) L
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） os.tvboxnow.com4 ~6 Y0 A4 R4 G: f1 n( D F) W
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作法：
4 P1 y6 M3 i. a: U1 MSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
% D4 s$ ]0 }# x2 Mos.tvboxnow.comSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇. t# ]6 A, a- j9 z( z
J y- D5 N4 s p4 {& Y8 ~1 bos.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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