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; P: M4 h* z T, d" C+ _公仔箱論壇根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
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量血壓4W原則 穩定控制血壓
9 h! ?3 y( z; A8 t" }os.tvboxnow.com定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。公仔箱論壇$ Z; v: M/ S( v3 H/ e1 c5 A
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
! |( s; F( ]) t1 J. Ltvb now,tvbnow,bttvb1、What－用什麼測量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ t# O7 y. F
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。公仔箱論壇! i4 ^. N8 k, E! ^7 I
2、Who－誰該測量
$ b/ X. f7 q2 P# ` f) B" p) O建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
& }# D* r+ H! U tos.tvboxnow.com3、When－何時測量os.tvboxnow.com* `) k- w: c {: @5 C# _4 f9 B
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。公仔箱論壇. O* V1 ?7 {# ~$ {
4、Where－在哪測量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ z3 l* n# J6 b& G, h9 U2 m
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。os.tvboxnow.com% k& v$ o0 t; A
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備3 B, t5 w$ p4 |1 ~2 Y
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb c# j4 g# j( x" C" |( m
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發表於 2018-3-12 06:50 PM
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