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- z d$ m- q8 l( V如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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一、酸棗仁湯7 ]) x9 U& d5 W' m- \' Y% i
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。tvb now,tvbnow,bttvb$ M% ]9 Y1 B8 E) O }7 P
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二、靜心湯
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' y8 M6 ~2 }7 w3 i' v m: k4 O龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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) d$ q% P8 i; g8 y0 ^3 B5 S" P: etvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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四、三味安眠湯
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# x7 D2 }7 f6 y: D# T1 |8 ^tvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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五、桂圓蓮子湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D4 j% ?" P0 f: ? V0 k
6 W) r5 q, c7 M7 b B8 \6 A8 f# O8 n取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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. |' M2 Q E) K+ y, k! E: b' N8 _六、養心粥 a9 w) [8 E( T J9 J
! O+ n' q( Z4 ~' S* O* L0 j# i公仔箱論壇取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。公仔箱論壇! w$ p$ J$ p! e0 {* x
n) | C0 y6 @5 fos.tvboxnow.com七、百合綠豆乳2 \, {) E) M( L0 M/ A; }
- ?1 c: l _+ p7 I0 Q+ n% ]取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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