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8 T* p. _9 w3 o; Q! H如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：os.tvboxnow.com$ W6 m) j: ~. @7 q# B8 x& i
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一、酸棗仁湯
% r/ {, h9 |. X7 [$ \: {! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。" o, E/ d' x/ x0 x2 O0 T
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二、靜心湯
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$ C1 ]& X* n [2 Sos.tvboxnow.com龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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) [& A1 E {. u) ~3 g7 Y; B$ D三、安神湯
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* c2 R! g* R2 htvb now,tvbnow,bttvb將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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; z/ y7 \; n& @$ O四、三味安眠湯os.tvboxnow.com# V3 ~- t8 D& Q; N
. Y+ F% z. O7 ^$ z; x酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。1 t7 U3 Y6 `* H a
+ ]' o7 a( ~0 R: D' U& ]1 f4 K. \! T- c公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯os.tvboxnow.com7 w9 @/ v, f/ J0 @6 Z9 D* h- _5 L
3 _* e* h0 `$ I x& ], u" s- [6 e5 ~取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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六、養心粥
& G, [9 i3 { U* n. k3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p2 k1 [. \0 a5 }$ w: U7 \os.tvboxnow.com取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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3 D: w; N& j! _- e! ttvb now,tvbnow,bttvb七、百合綠豆乳os.tvboxnow.com# t/ u9 f E8 ^% M
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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