os.tvboxnow.com% B7 n8 K. T6 G: r1 V 根據一項國內研究，8成以上國人一生曾發生下背痛症狀。專家提醒，有4大族群特別容易腰痠背痛，包括久坐或久站的人、孕婦、常做重訓或搬重物的人，以及常穿高跟鞋的人。 $ }" H- R* v) [6 s& x" k& a" ?2 c 3 y! S- [$ G `. ?+ \: G% xos.tvboxnow.com 復健科醫師侯鐘堡說明，人體有七條筋膜，其中一條叫做「淺背線」，從腳底一路延伸至頭頂，而足底、腰部都是淺背線的「應力集中點」 ，也就是最容易發生損傷的部位。 因此，常穿高跟鞋，或是久坐、久站的人，因為長時間維持固定姿勢，不僅好發足底筋膜炎，也很容易招來下背痛。 6 Y7 g( r- {! h& k0 j5 z9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , n2 \0 b% W! P* I$ g$ |6 k0 ] 7 @8 B' Z& e& }* z* _ ` 示意圖／TVBS
' ~4 F$ L# \ d$ T5 D 9 p$ n( f9 D9 btvb now,tvbnow,bttvb 根據侯鐘堡的觀察，近年來門診中出現不少因為重訓導致下背疼痛的患者，尤其又以「深蹲」為最大宗，原因就出在許多人操之過急、高估自己的能耐，運動強度超出身體能負荷的程度。 公仔箱論壇0 S( w. l4 f0 E0 c* Y0 S) [ ! {# N. K4 U. c, ~8 h5 Q: M! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 許多人認為「施打無痛分娩」會導致產後女性下背痛，但侯鐘堡澄清，其實並不然！真正的原因有三：懷孕時分泌的荷爾蒙會使骨盆之間的韌帶鬆動，隨著胎兒變大，骨盆也會被撐大；另外，肚子愈來愈重也會導致孕婦的骨盆前傾以及腹直肌分離，這些都是產後女性引發下背痛的主因。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }+ t0 T# ^6 ]5 [0 A6 o" o 公仔箱論壇9 E' t$ V5 ` C9 Y e 6 V$ f" T7 B! h, M; M* g 示意圖／TVBS
tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 _' P" L* t8 h0 Z5 i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# u9 d! u( c& S! O# J 改穿五指襪 就能改善腰背痠痛！ 5 n! i- Z4 e! t+ X: v" ntvb now,tvbnow,bttvb 侯鐘堡分享了一個解痛祕訣──改穿五指襪，減輕腳掌承受的張力，不會造成腳變形，站地較穩，就能改善腰痠背痛。 他進一步說明，例如高跟鞋、絲襪，或是彈性不佳的襪子等，因為有過多額外的張力，容易使筋膜緊繃，不僅影響足部形狀（拇指外翻）、走路姿勢，還會造成足底、下背等部位的疼痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X5 F) o- Y8 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g, v& T! n3 p) c4 ~" V ◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供 
發表於 2018-3-10 09:56 AM
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