; M: Z4 P1 Z3 { L6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據一項國內研究，8成以上國人一生曾發生下背痛症狀。專家提醒，有4大族群特別容易腰痠背痛，包括久坐或久站的人、孕婦、常做重訓或搬重物的人，以及常穿高跟鞋的人。 公仔箱論壇9 ]$ }, n$ ?2 ] 公仔箱論壇! k3 e- O5 O% ` 復健科醫師侯鐘堡說明，人體有七條筋膜，其中一條叫做「淺背線」，從腳底一路延伸至頭頂，而足底、腰部都是淺背線的「應力集中點」 ，也就是最容易發生損傷的部位。 因此，常穿高跟鞋，或是久坐、久站的人，因為長時間維持固定姿勢，不僅好發足底筋膜炎，也很容易招來下背痛。 / Y! d3 r: U9 \% K , ]! b2 w5 m7 B1 j. `0 \ 5 M& D- y, `0 ~8 R1 itvb now,tvbnow,bttvb 示意圖／TVBS
/ W; T, j. L# I ; r+ B* k, v/ Y: t; u 根據侯鐘堡的觀察，近年來門診中出現不少因為重訓導致下背疼痛的患者，尤其又以「深蹲」為最大宗，原因就出在許多人操之過急、高估自己的能耐，運動強度超出身體能負荷的程度。 os.tvboxnow.com: m3 Y- L5 F7 O C( }" D" a ! T6 n& L$ ^3 ^, J' q" c: W- p2 N公仔箱論壇 許多人認為「施打無痛分娩」會導致產後女性下背痛，但侯鐘堡澄清，其實並不然！真正的原因有三：懷孕時分泌的荷爾蒙會使骨盆之間的韌帶鬆動，隨著胎兒變大，骨盆也會被撐大；另外，肚子愈來愈重也會導致孕婦的骨盆前傾以及腹直肌分離，這些都是產後女性引發下背痛的主因。 os.tvboxnow.com1 `. p1 A3 S/ v4 c . P1 s7 [. `- B" a Y2 d0 I/ j# o 示意圖／TVBS
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) N/ p& S; Y5 T% O7 r- |3 _ : W! ?# m# O# K# D; o: n( U 改穿五指襪 就能改善腰背痠痛！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P$ `) V" O1 K, ]5 X5 u9 h 侯鐘堡分享了一個解痛祕訣──改穿五指襪，減輕腳掌承受的張力，不會造成腳變形，站地較穩，就能改善腰痠背痛。 他進一步說明，例如高跟鞋、絲襪，或是彈性不佳的襪子等，因為有過多額外的張力，容易使筋膜緊繃，不僅影響足部形狀（拇指外翻）、走路姿勢，還會造成足底、下背等部位的疼痛。 % V# }8 S) n" B/ p+ Q . b U5 `+ R. {8 q, X公仔箱論壇 ◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供 
發表於 2018-3-10 09:56 AM
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