根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
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; p+ d; z- U `7 X9 j量血壓4W原則 穩定控制血壓$ I5 ~- P' u' E; f7 z0 ~
/ k9 o- p j; j9 |" \4 U* Q" ~定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。os.tvboxnow.com5 f( ?5 E& } L! K% S
! r5 f' K \+ W# l烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：/ ?) N) W$ F* Z' s
# s: | I8 w9 r; c# {; G公仔箱論壇1）What－用什麼測量／os.tvboxnow.com, f% w: t9 f$ C6 X: z& m
- q! j! J* `) |, o! T2 b% ttvb now,tvbnow,bttvb選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
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2 z$ `2 `. Y0 G0 i7 w8 c2）Who－誰該測量／
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建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。tvb now,tvbnow,bttvb, Z& |; S! m* q9 E3 S. a1 C1 O
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3）When－何時測量／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V, c; W9 J( ^
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建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
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. l. v* ?8 _8 X6 Ntvb now,tvbnow,bttvb4）Where－在哪測量／
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3 {2 E8 E. [# s* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。6 T* b. X$ U2 y9 ~# M
u# `- r# @" z8 N: `4 n* P量血壓、飲食、運動、服藥須兼備os.tvboxnow.com$ x) K2 s* e2 f8 `* d5 Y
4 f4 M! l F- o9 d" \: l4 ^孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
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