根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。. w, I9 w; Z! a& Z. N
6 n: `0 \( ~2 \& Q6 s& F9 A- {9 E量血壓4W原則 穩定控制血壓
' c+ {! {3 i6 C# K8 {7 d2 L" E
8 c1 Q: {0 N$ @tvb now,tvbnow,bttvb定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
" J4 k( d) V- ?' M1 K/ B0 [; s8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 q# U, E: j4 q
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：5 O* a( l: O) |: u. p7 S
os.tvboxnow.com0 r! l: O( @( {1 x* x
1）What－用什麼測量／
4 c$ [" I( J/ H: Q
& {3 U4 O' u/ T S: X% Y選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。' e2 T9 T. m/ }; ]1 Y5 A
公仔箱論壇$ X' X& R, Z( x1 U4 Z# k& H
2）Who－誰該測量／
" x6 n ~$ O6 L- C4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J) \- F' C0 I
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
5 `+ _3 p( |4 [6 u5 p8 itvb now,tvbnow,bttvb8 w& n! C# |7 P2 Q) i* _- L! e
3）When－何時測量／tvb now,tvbnow,bttvb4 o& z; }" C& \( y# y# A$ \
/ u) Z# O `# E, ~/ Atvb now,tvbnow,bttvb建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
- w. N" u5 B$ u ?5 {0 m4 S5 I7 _: G/ A2 {/ ^
4）Where－在哪測量／
9 `* p9 _, T k' ]5 C# B p. n+ B" {' g# ]' e S
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。公仔箱論壇) U% B i) {5 g1 K' a1 g" D8 C4 t) p
4 l' k/ O% V: T5 T1 w7 q2 a; Y& Dos.tvboxnow.com量血壓、飲食、運動、服藥須兼備公仔箱論壇9 N5 s* E, \& e4 S8 }. T& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I2 u/ Y! B* Z7 I+ ^
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
