[健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）

養護「作強之官」——腎臟養護常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- P/ d6 x+ q; D4 ~
os.tvboxnow.com+ ^7 H% }4 z( A: y6 K
「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N- M3 B9 I) Z+ J( B6 H

腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。

腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# b. \4 ?$ B. d! E# @1 H/ e0 b, A
腎藏精
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 tvb now,tvbnow,bttvb" V& Y8 ]7 n* W3 m
os.tvboxnow.com$ s8 }: a+ C- b6 q- M6 G
腎主納氣 os.tvboxnow.com5 C* S$ H  e' p/ ?
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。
& u! \. v& G3 @
腎臟養護常識面面觀 tvb now,tvbnow,bttvb/ b1 h% m% {* a! S
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s& d; x6 @0 ~& F# L. j
1 {7 T. N. |; R& {) I# H: G- _1 N
中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。
# c( x; C% n6 \8 H) g: C8 g3 W4 w
推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜公仔箱論壇0 l7 n6 p) N; j. N% C- j* G4 _1 k

腎臟異常的具體表現 8 x3 u/ s0 Q( C# H7 q% q  c
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。

腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下： os.tvboxnow.com+ O/ D2 w; A0 l, O) r& Z, U# k7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B) J6 x# ?- r6 }) g# [: X
1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等 $ Z9 o1 x6 N3 l7 y) N0 E

2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。 os.tvboxnow.com8 ?! T$ C3 A1 N4 u) j3 r

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：公仔箱論壇4 s8 C1 A2 x+ L  q0 _4 _6 @
8 ~- S" y; n% `; ~, ^
眼皮和足踝水腫, ?( s; w" o8 |/ L9 m
血壓升高
腰腹疼痛
血尿、蛋白尿$ o$ ], [8 B! C6 a1 @
尿路感染
小便不利、赤痛公仔箱論壇8 i, G: {4 k1 ~  e& c! p9 e; l9 S
尿量增多或減少及夜尿增多) L) z' n& W8 H: ~* ^3 Z6 j
小便排出小沙石
" y$ s0 e3 M# D1 {4 n  {8 r
腎臟保養要點 os.tvboxnow.com  K" n! [5 j/ a0 [  V% }
限鉀
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K% l: _4 E* y$ ^& n

低磷 - e1 h! m& b3 V# K, ?: |
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。
os.tvboxnow.com- j8 Y9 J6 z1 ?6 M
減鈉公仔箱論壇, h$ \( l0 m3 E. Q5 V# l7 q7 ]
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。公仔箱論壇7 v/ _- X2 e1 R8 U9 H9 `' N

推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 & H: p6 C, {& K3 {
os.tvboxnow.com7 i' \" x9 I: j" Q% x
不亂吃藥
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。

控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。

控制血糖血壓公仔箱論壇  o( ?6 A5 ~  ~: _# p# `
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。

適當按摩運動
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f- U% `# n5 {% S: k, X' o
湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。" d+ w  u7 E( p/ d' w6 Q
6 B* n# g3 l, W; T
黑米──滋陰補腎、益氣強身os.tvboxnow.com: i  Z7 c+ _+ Z* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l9 g" K& a; c* h$ `- B
性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經
tvb now,tvbnow,bttvb9 _5 h1 Y: A3 L, X8 y& g
定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。 ( K4 K, G) i  E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \1 V" b7 M' \& \' X
主要成分公仔箱論壇' ?; _3 l  `& ^6 {
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 0 M6 Y9 u; ^4 \+ B5 x/ n4 M  q

功效主治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p, c7 V# A1 o+ ^, `4 t
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。公仔箱論壇0 h  v2 d& R/ _5 n& ?5 w- B7 k9 E4 c
公仔箱論壇# ?9 \+ D0 A; `0 q. D0 N/ i: n
選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 - |: S! f5 ~1 g4 e$ Y$ H& b0 X( {

蓮子黑米粥

+ u$ S. c, [; ?! }( t

食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。公仔箱論壇! R! w: F; }1 G6 w
os.tvboxnow.com1 \' g+ y; Z# ^1 [1 ]3 ^6 C
做法 os.tvboxnow.com: O( z, u. L+ @
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。6 C: G1 e/ W! R  P) v
' D! v4 }3 X  @/ i3 `  }; _
功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j; J. r' v! @# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O0 V8 {  X' Q% c2 m. }
黑米赤小豆茉莉粥食材 tvb now,tvbnow,bttvb4 _% G5 ^. _& b+ D  C) F  F2 q' Y) J
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。公仔箱論壇7 ?( [  m8 }/ L; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u! D& y0 f8 y+ A
做法
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* t$ u7 ~* U$ g# O
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；os.tvboxnow.com, Q8 \+ Q8 d: E# G2 f
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。
os.tvboxnow.com( C) ]% q9 u+ A. p( G2 G: X
功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表