首先我們必須釐清：許多人以為退化性關節炎是「加害者」，是身體痠痛的原因，讓人飽受疼痛與不適。3 \: O4 k2 I0 {! c
4 E1 U7 ~1 u8 P( itvb now,tvbnow,bttvb殊不知它才是真正的「受害者」，在時光推進中，不時因為我們錯誤使用或過度使用身體，最後才導致退化性關節炎的發生。
; E5 m# o, M5 Q& u- T' [3 {8 Zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- q3 j% p) e0 [9 n
退化性關節炎肇因於不正常的力學結構，主要來自下列5因素： 公仔箱論壇! g8 U- `& \7 ~
+ f$ Y& L [1 Mos.tvboxnow.com1.錯誤姿勢公仔箱論壇) ?) H+ f; ] @! c6 ]" B" f9 d+ o# z3 {
8 K+ x# x. T' bos.tvboxnow.com如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐矮板凳、跪姿擦地、蹲著做事、常作低頭族等，都是造成退化性關節炎的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; Y1 z( |% v" I0 V0 k( i [
0 y, o1 Q6 ^- g4 h7 O& f8 x+ Htvb now,tvbnow,bttvb從力學觀點來看，人體的中軸在脊椎、穩定的重心在骨盆。當活動時身體歪斜，或左右兩側受力不均，給予關節和軟骨的壓力就變大。
. H0 L- L9 V. @4 ~8 j公仔箱論壇
1 l3 P: M9 ^' N5 g年輕的身體或許還可應付上述耗損，但隨著年紀增長，骨質疏鬆、肌肉流失、關節僵硬、軟骨磨損、血液循環差都上門，自然容易磨損退化。
u6 G* R1 m# V1 i% Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V8 {3 I) x; Q; E, s
2.過度使用
2 ~3 ]' R e% k( L' d1 X2 d0 {3 \tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com' Z1 F! h! _4 J0 C8 o! V' N
人體就像機器，關節像是零件。機器操作錯誤容易使零件摩擦而故障，而機器過度使用就會使零件容易損壞。不幸的是零件壞了要換簡單，但關節壞了卻無法隨時更換，即使換了人工關節也不會像「原裝」的一樣好用。
6 y9 c* v0 j+ l1 ?$ s+ X
1 R6 F1 u8 s8 |tvb now,tvbnow,bttvb3.鄰近部位的傷害os.tvboxnow.com) J3 n; U. B" D- J; V$ J) J4 `
: j; w5 _& w' H$ h0 s/ z關節退化通常合併其他損傷，且姿勢動作的代償作用，還會導致鄰近部位進一步傷害。
% l6 ^! b' t% v4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e- A5 @! h; }0 y
舉例來說：雙側膝關節退化多半來自於腰椎的舊傷或骨刺，身體核心肌群力量不足，使得膝蓋需要承受更多的體重與壓力，最後才導致膝關節磨損；網球肘或是五十肩的疼痛如果一直無法治癒，很有可能與頸椎退化有關。
0 e9 C% C) ]" e. z1 B
7 E: m# V! i. L! ~2 ?$ Htvb now,tvbnow,bttvb4.關節本身鬆弛- d3 E/ m! G- e, ~8 @1 M, m s
9 {$ ]: D& D. [, r9 R( ^# G/ @1 r
身體會因為自然老化、舊傷未癒及缺乏運動，導致關節周邊的肌腱、韌帶、肌肉變得無力或鬆弛。這些組織構造原本是用來增加關節穩定度，一旦出現鬆弛無力，就會使關節變得更不穩定、承重力變差，加速關節磨損。
4 g1 Y, N& U% _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G7 ~9 p8 i2 _+ g: P* {
5.肌肉和筋膜張力異常tvb now,tvbnow,bttvb% U1 O0 Q7 [) j4 u; P. k
6 ~' F# g {. B6 v: h2 ^6 I公仔箱論壇骨骼靠韌帶、關節囊互相連繫，而活動則靠肌肉以及神經系統協調動作。肌肉與骨骼的連接點，通常是筋膜或肌腱，這些是組成人體及控制活動的重要結構。
5 Y% A+ \* V7 U" W9 X4 d" Y! h8 tos.tvboxnow.com
1 ^1 g4 c8 b- t. t0 _5 S7 s5 a' ^9 P; q公仔箱論壇當肌肉、筋膜因種種因素而沾黏緊縮，張力的異常會直接影響關節力量平衡，造成軟骨磨損、關節錯位等狀況。而肌肉筋膜的沾黏緊縮還會阻斷該部位的血液循環和淋巴循環，進而阻礙氣的運行，對於關節健康可謂雪上加霜。) t) T, v9 ]: A
os.tvboxnow.com8 P! V& Y8 T/ E/ @# }+ ~0 V7 B, T9 a
治療退化性關節炎有萬靈丹嗎？下一頁醫師與您分享正確治療關鍵公仔箱論壇# f. H+ x1 }) J8 x! o9 Z; x
/ ]. I5 w5 }: a$ s0 q% X3 m2 p1 {8 Atvb now,tvbnow,bttvb治好關節炎不可能只靠一種方法
& o" K3 z" B+ O6 u9 O: |& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |) X+ ^, g! I( x( e; L
老實說，要診斷退化性關節炎很容易，但要找出原因則非常困難。必須從走路的步態、行躺坐臥的姿勢、使用關節方法等一一評估。公仔箱論壇5 `8 y: r9 ^. n8 N
os.tvboxnow.com3 l0 A" C7 T j q' e
關節退化時，也要注意鄰近部位關節是否有損傷。此外，要一併找出關節鬆弛原因，到底是韌帶肌腱受傷，或是局部神經受到壓迫，還是肌肉筋膜張力異常的問題。最後的答案往往不只一個，幾乎都是許多因素錯綜複雜所致。os.tvboxnow.com- D# ?$ s/ ]' ^4 y
* C- T o! n5 J5 P' x, H公仔箱論壇隨著醫學知識普及，愈來愈多民眾知道長期吃消炎止痛藥或是打類固醇無效又傷身。有些民眾覺得做復健很浪費時間，也覺得只做熱敷電療搔不到癢處，這也是事實。
7 a- c0 K1 [% a/ J+ R. ]$ M9 o$ f' V h% B7 L1 `# j( S9 u; o
更多民眾害怕開刀，擔心開刀失敗會永久癱瘓或是坐輪椅。幾年前當PRP自體濃縮血小板注射療法問世後，在媒體的推波助瀾下彷彿變成了救世主，只要打了神一針後就可一勞永逸。
m" Q" m6 n* @& `公仔箱論壇1 {5 |) W. Q5 ] j" m& M9 m: Z
但如同上面所述，既然導致關節退化的因素如此多重複雜，所以不可能只靠一種方法就能治標又治本。打針之餘還需搭配其他治療方法，且醫師、病人一定要好好合作才行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p0 E% t" ?1 `
tvb now,tvbnow,bttvb' ]1 g& c1 \; _( S! Y, @
腰椎退化者需搭配物理治療，如腰椎牽引；身體核心肌力不足，或大腿肌力不夠的人，必須搭以運動訓練；5 Z$ ]4 B- }( Q8 D* p; F% O) ^. I
/ g5 e, Z% S' l3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳型異常者（如扁平足、高足弓等），則以量身訂製鞋墊輔助；os.tvboxnow.com/ a& `$ l5 d2 a* \, y/ m+ i: V6 `% |
tvb now,tvbnow,bttvb( R- A6 Y4 W- ~+ f) B0 u
慢性韌帶發炎者，必須先紓緩發炎後強化韌帶；慢性疲勞者，先求補充睡眠後加上充足營養補充。
' { [: u1 ^) ~" l# t0 n2 a% n8 i
; }$ i% F6 @0 g公仔箱論壇專業醫師還要針對上述的5個加害者，著手改善與治療，包含站立和工作的姿勢調整、降低過度使用機率，同時治療鄰近部位的損傷，改善關節鬆弛問題，及調整關節附近肌肉和筋膜的張力異常，治療才能真正到位。 |
發表於 2018-3-5 09:36 AM
| 
