天氣變化大，溫度冷冷熱熱來回，再加上下雨和工作的心煩，讓現代人常常因為自律神經失調而睡不好覺。好不容易結束了疲憊的一天，躺到床上卻覺得無比清醒，睜著眼睛還處於奮鬥的狀態，無法好好休息，隔天只好拖著疲勞未消又全身痠痛的身體出門去？不妨試試這些天然的食材，幫助將自律神經切換成放鬆的副交感神經，讓你一夜好眠！
( e( {9 d! s: ?5 |5 i( j( p: H3 O公仔箱論壇0 y- ~- n' \* |: ?/ o& Q
公仔箱論壇6 A T/ U0 R, @3 g' r' ]' K5 `
. I2 S% M( L! S F9 e |6 X ]2 |
天然食材的營養成分、香氣 就能改變腦活動公仔箱論壇/ J* F |& j( _4 J* f" x
6 l) m$ ^) Y; X' W7 e, J8 `os.tvboxnow.com日本靜岡縣立大學名譽教授橫越英彥，是研究食品成分和腦內神經傳達物質對於腦機能影響的權威，透過專業的儀器，證實了香氣對於自律神經有著影響，例如洋甘菊和薰衣草能夠減少自律神經中代表亢奮的交感神經活動，並且活絡代表放鬆的副交感神經。
2 |# I. J; Z4 x1 v9 K/ U# O
; ?3 }' y* b4 `3 e+ r1 g% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% K7 ?- y/ j7 \3 g* T7 n
7 _" c, ~. E- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而除了香草的香氣外，近來GABA這種物質在日本相當受到歡迎，被認為是抗壓力的營養補給品，根據橫越教授的實驗，讓有懼高症的8個人走過日本最長的吊橋，再採集唾液，測定壓力荷爾蒙數值，發現事前有攝取GABA的人，壓力數值減少了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [% o. {" m; E# Q' ?+ t
2 q, @; B3 g+ M: }0 w" ?
. o$ V$ E* d4 F4 E
7 @( j" z' H/ N3 `os.tvboxnow.com1.洋甘菊
2 @* `; q7 G! `' U8 C2 G! R8 S公仔箱論壇
8 o" z- \! X3 F# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐洲自古以來的安神香草洋甘菊，根據北海道大學研究，攝取洋甘菊果凍後男性便的想睡、睡眠變得持久增加了、入睡困難的情形改善；而女性改善也改善了淺眠問題，能提高睡眠持久度。溫溫的喝能讓放鬆感大增。tvb now,tvbnow,bttvb. @4 Y$ P$ c( r
tvb now,tvbnow,bttvb( w: s v# i0 l
tvb now,tvbnow,bttvb! U% Z2 p% i1 X0 G
; e. B" {: c$ ]0 S- W3 |$ D F" G2 O2.茉莉花茶
' z G& y. L; W8 B5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ e2 u4 Z- _1 f
京都大學與日本企業的共同研究發現，低濃度的茉莉花茶香氣，可讓人20分鐘後心跳數變慢，副交感神經活動提高。不過如果討厭茉莉香氣的人，香氣太濃郁可能會造成反效果。
) \/ ^8 \ x' [, f7 k2 U: z2 }6 dtvb now,tvbnow,bttvb
( F- n, l0 o7 ]- A2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {. n4 s1 x/ I* m* Q6 u: V
- T: ~# |5 o) {% ^$ m& p7 jos.tvboxnow.com7 u( p" T Q6 [3 t1 V
! d; A: l: \$ A3.可可os.tvboxnow.com5 l. M- [) t1 R3 N% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N% j& d- m1 P+ K
常聽說巧克力和可可具有消除疲勞和放鬆的效果，這是因為黑巧克力含有GABA，能提高副交感神經活動。此外可可具有可比擬薑的改善虛寒作用，讓末梢的血管擴張了，也是改善副交感神經活動的原因之一。
5 f1 b4 Z* J2 o1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y0 ?$ ?, O F9 [2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 i2 d# o8 Y0 O1 _& x
os.tvboxnow.com* ~* m- w- S% U! M0 v5 {
此外，腸道不健康是造成免疫低落、失眠的因素，而一項食品公司與大學的共同研究發現，可可特有的遊離脂肪酸可可FFA，具有消滅幽門螺桿菌的效果，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。
# V8 e. q* c" }( ~ ~" b0 S8 M' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d \4 \. g6 ]! L' `
- s" U1 \2 v( ?( @: a+ ~2 Qos.tvboxnow.com/ ]4 o7 |, y- T0 c
4.杜仲茶
# F, d- n G K6 t5 oos.tvboxnow.com
) i( a. n' L6 r/ R* l( J5 |8 Nos.tvboxnow.com杜仲茶含有的特殊化合物能夠刺激副交感神經，讓血壓下降，幫助放鬆。而且因為不含咖啡因，睡前適度飲用也不必擔心。杜仲茶中的車葉草甙能促進膽汁酸分泌，提升身體代謝，減少內臟脂肪和中性脂肪，幫助瘦身。此外，杜仲茶還能夠提高膠原蛋白的新陳代謝，也被認為是能養顏美容的茶品。
" e4 h A2 G5 ?: |
* T% v& p1 w3 p3 z/ H0 v
, M z: H: y. k! Z$ \7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \: t, {. A: M7 Q( I
/ o1 J7 c1 ~9 E! x: D! X' n( {os.tvboxnow.com5.番茄8 @1 b$ _/ ^" |3 E! A) |7 w8 R
% O- _3 A, p2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得GABA的營養補給品很貴？其實蔬果中就含有GABA！番茄的含量相當豐富，100公克的番茄就含有57.6毫克的GABA，只要四分之一顆番茄就有減輕壓力的效果，半顆就能改善睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb! o0 f' h; r( ? U
" d) q* q8 F% o/ f U& x, W- _
4 x6 n) s& d4 x9 C公仔箱論壇
+ Q" k* W$ |. L8 b3 j8 B/ Y5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.發酵食品os.tvboxnow.com, k$ c( l( D2 J1 V
7 K! l* U: Q. G5 X X% n i1 f5 ios.tvboxnow.com泡菜、醃製品等等發酵食品也含有GABA，而且能夠整腸，避免因腸道不健康造成的自律神經失調。 |
發表於 2018-3-3 09:11 PM
| 
