健康醫療/編輯部整理
7 D( ]+ ]0 u7 E9 `3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ R8 t, i+ T4 b) x( z; s& g/ c很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y0 n5 |. r# x7 u s+ ~3 o2 {, `
男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分
# H' s8 D; m ~0 [, }1 }/ @& ]- ytvb now,tvbnow,bttvb女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分tvb now,tvbnow,bttvb; t9 X* a% M/ P0 z( s5 p, v% z
tvb now,tvbnow,bttvb+ i) W" j5 L5 U5 O y& c
鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取
- Z+ e: H* |5 h9 E公仔箱論壇# j! r% c$ R6 H: \" S' Q7 F
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。
8 z% `" H3 S3 p8 x9 v( }& A/ D' i5 s& o) m3 s
小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。# R U- t* {) [( K
3 S& o6 |' j0 V7 c
早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量# d' F9 c8 {/ Y; m: F" H; L
7 A! r! S+ R- _! pos.tvboxnow.com陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。
. m1 X. ^5 E5 T: b; o, ?os.tvboxnow.com6 B3 X8 F' v4 ]/ D& r
避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。
, k8 w' @# }( C公仔箱論壇
! j+ o/ r8 f. `0 e6 ]5 u9 ^os.tvboxnow.com7 o& T; Z& U3 m' u7 F2 e; A$ n
6 w4 u9 I9 ~2 p: W
% k5 K8 @3 |, F; v2 r+ J- j" R* J0 \0 k公仔箱論壇 |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
