野菜養生正流行，早期被當作雜草、用來飼養豬隻的「豬母奶」，其實含有豐富的Omega-3，其美妙滋味可當沙拉食用，也是法國松露料理的超級良伴，而中醫則把它當作治療泌尿道感染和腹瀉的妙藥。然而，「豬母奶」要怎麼料理才美味？請慢慢看下去！
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- ?9 e) P+ K; j3 j Q# ?9 oos.tvboxnow.com野菜變身養生菜！馬齒莧清熱解毒有一套
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「豬母奶」其實是「馬齒莧」的俗稱，是一年生的草本植物，屬於地方性雜草，因早期農業社會常被採集做為飼養豬隻使用而得名。不過，這種對環境適應力極強的台灣原生蔬菜，不僅具有藥性，可被當作中藥使用，營養價值也頗豐，近年被歐洲人譽為天然抗生素。
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黃慧娟中醫師表示，馬齒莧屬性甘、酸、寒，具有清熱解毒、消炎止痛和活血消腫的作用，可用於治療泌尿道感染、便祕、青春痘、癰瘡腫毒、濕疹和女性白帶。另外，馬齒莧對於熱性腹瀉，例如細菌感染引發的拉肚子，也有不錯的改善效果；熱性腹瀉的症狀為肛門熱脹痛、排泄物呈稀黃狀。
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: V4 \: ~8 }3 B6 g" u公仔箱論壇而在《台灣原生菜，尚好！》一書中則提到，長期被農夫視為雜草丟棄的馬齒莧，莖葉肥厚、纖維軟嫩，含有大量Omega-3，維生素A更是高麗菜的40倍，在法國餐廳被當作是搭配松露的高級食材，就連一般歐洲人也常拿來當作沙拉食用。 V+ l: t7 A$ a" [( C. C6 a$ A
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馬齒莧該怎麼煮？2道美味料理教你做os.tvboxnow.com9 \# ~5 I, v, F3 g. h
# |$ P7 @3 X* T1 v馬齒莧多生長於鄉下田間、路旁和山野間，不管春夏秋冬、雨季和乾季，一年四季都生長力十足，但仍以春季較為盛產，食用部位為葉部和嫩莖，炒食、煮湯或做成涼拌菜都很適合。然而，黃慧娟中醫師特別提醒，馬齒莧性質較冷寒，虛冷體質或腸胃功能不佳的人，不宜食用。公仔箱論壇# p4 c; j5 ]; z1 y4 x5 F2 G. T
, }% j% C: R! R$ l1 i( o4 ]至於超級野菜「馬齒莧」該怎麼料理才美味？以下2道提供做為參考。# F {, J$ g1 m7 U8 @
$ e+ E$ k9 K; D% T( _公仔箱論壇【馬齒莧拌豆丁】
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8 Y l' j' d! W5 }3 w( ]) [/ Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：馬齒莧50克、豆腐乾200克、蒜頭3粒、辣椒1條、白芝麻少許。
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& X+ V& w" V( y, C& ^/ B3 sos.tvboxnow.com調味料：麻油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙。5 ^/ ?. D3 q- X9 m$ k& e/ Y" A
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作法：
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* L: [5 u, @2 D! o5 N將豆腐乾洗淨後切成丁，燙熟瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& e3 S$ L, I* t2 ~$ n$ f& V
" S( t' Z$ c# X! [9 I+ B/ Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭去皮切末、辣椒切細，放入碗中，加入調味料和些許白芝麻，一起拌勻成醬汁，備用。
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馬齒莧洗乾淨，除去根和老葉，加入煮沸的熱水中泡5分鐘，取出壓乾、切成細末。
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l8 e9 `- k0 L) M q( B公仔箱論壇將馬齒莧細末和豆腐乾丁放入大碗中，倒入調好的醬汁拌勻，食用時再撒些白芝麻即可。
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小叮嚀：此料理的馬齒莧只需浸泡熱水，不需烹煮。做好的成品，放置在冰箱冷藏2至3小時，入味更可口。os.tvboxnow.com7 i% } d3 w+ T* H5 l
* ^) d E E3 @& P& Z+ t6 p【馬齒莧雞肉蛋花湯】
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材料：雞蛋2顆、馬鈴薯半顆、馬齒莧50克、雞腿肉80克、洋蔥100克、通心麵30克（依個人喜好添加）。
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調味料：黑胡椒粒少許、海鹽適量。os.tvboxnow.com* C8 F6 l7 Y+ z
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作法：
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4 W3 S1 n4 ~) N- w) r公仔箱論壇雞腿肉切塊、撒鹽醃製10分鐘；馬鈴薯、洋蔥去皮切丁。馬齒莧洗淨後，去除根部和老葉；雞蛋打散，備用。
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將醃好的雞肉、馬鈴薯和洋蔥，放入400c.c.滾水中煮軟。os.tvboxnow.com: l2 A6 N* I: J- p" u! H
- {' e0 ?* F; y/ B, M& \加入通心麵煮約12分鐘，加入蛋花和馬齒莧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' y9 B2 b' C3 ? D; v
; A* t2 g" ]1 o9 m Ios.tvboxnow.com煮熟後，以黑胡椒和海鹽調味即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s' ?+ X6 i7 P+ u% H
1 S, m3 P6 Q; u1 |7 o(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-1 12:04 PM
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