早安健康／楊玓縈os.tvboxnow.com2 G5 c) W. F/ \+ g: ?
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ os.tvboxnow.com4 f4 ~" T) t5 @- J+ c3 D p* O
. y) I5 G2 y8 z$ m& ]# W公仔箱論壇老化症狀連連看：口腔篇 公仔箱論壇: D! R5 i! a6 u# m2 n& S
4 i2 T6 U9 q2 y# c) Rtvb now,tvbnow,bttvbLet's CHECK！ ( E( x8 X" {& t
口腔老了沒？ tvb now,tvbnow,bttvb6 t8 y( A6 ?/ `: ]; y" x
吞嚥困難
' O( A: C4 ?' m6 W; N9 I食物殘渣容易塞牙縫- @- Z% S) T. e' _7 O0 ~* C
咀嚼時疼痛或有無力感
G! y! `- q: J& a" l1 O0 w2 ]os.tvboxnow.com有口臭或異味os.tvboxnow.com9 o- A$ ?- F8 ^, g/ S( Q) b4 V9 h
經常覺得口乾舌燥
5 v9 |6 [- Q$ `4 O3 f公仔箱論壇容易有口腔潰瘍
5 P9 ?( H/ _: D& hos.tvboxnow.com牙齦出血疼痛( B0 w2 t3 C7 W4 G
牙齦呈紅黑色
7 N7 h; w! I7 k/ \: I5 o' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒變長
2 }: x8 x1 ^+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒上白白黏黏的
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6 c: L4 c- [" a. i4 Z2 ?, rtvb now,tvbnow,bttvbANSWER
* K9 p- M- t9 I符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
& s: Y7 A, [/ ~: d# O* A符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
3 r6 ^) d# N1 h) J E0 m; P- P符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P% M3 P3 j, l% X. [
2 m0 e8 k+ P' [1 m7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 0 W6 Q! L1 L8 @
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 7 W4 u; L' J) n- }2 s
+ a( L* P" Q2 L3 C相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 1 Z7 f2 D0 Y, \- _. L: \3 R& q
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。1 W; K1 c! N# F" q/ Y6 y1 a; M
) a. j R1 _) x( I: O; U與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
* x: x& q0 T# B7 i" ~9 a/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n/ [! L* [, |, \
醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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* v. m" ]! k. B; E9 k2 E$ b) |tvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追
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& v5 G1 N2 h8 n: W) b8 F# d- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
' {$ j3 Q: A. ~1 T' t4 ttvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# p/ D$ ]" Z9 S; b1 z4 c9 H, `
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 os.tvboxnow.com" K9 x; ~) U6 |1 x7 L
. n, d5 e! Q6 E T1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 tvb now,tvbnow,bttvb/ W3 j8 ?+ Y0 |0 r( {/ l
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HELP！口腔老化怎改善？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b8 T* l# i" j$ w. @
6 _: f0 V( Q1 S ios.tvboxnow.comPOINT1：增加唾液分泌量 ! J9 S2 M; c9 z6 D) u
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生活習慣
5 S% ]+ t+ o9 V& j6 R3 U3 O睡眠充足, @; B; G1 W1 u) \! @
規律進食os.tvboxnow.com- l5 k* c4 {. g' s* `, Z2 b
自我放鬆
% ?" ]+ x" l8 E8 wos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com3 }7 E I9 J# q. M5 Q7 c: x$ M
飲食習慣
7 J+ f" K3 w n: p8 A" o. s/ jos.tvboxnow.com嚼口香糖促進唾液分泌
]; [/ o; X- K% S2 \補充水分、不讓口內變乾
! V8 a* c, A' J仔細咀嚼食物、拉長用餐時間tvb now,tvbnow,bttvb6 Y: U* u* i! ^8 R: D) A
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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鼓脹臉頰增強肌力
9 A/ e8 z0 w& n+ [9 L2 f1 f; h+ @1 W盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
w2 I' t2 i2 l( R* M( r連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
% d w7 [/ k5 a D( o嘴裡含著水來做也是一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m |' B$ Y3 @
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 tvb now,tvbnow,bttvb% t: G% q7 \! Q/ F! w4 {, f
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。os.tvboxnow.com! J) h6 t. K2 `2 X) y7 K9 I. b! g
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
. I7 R7 n% {" V5 c, j重複做5次為1組。
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打舌訓練舌頭肌肉 公仔箱論壇9 c- M/ w, s! K7 s- Z0 C! b( k0 ?
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
, |% ]" D! F' o$ c* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t; I1 G: A$ K7 @. G2 g3 ]: R
10次為1組，重複10組。
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7 W# k; Y v/ }# [. Q公仔箱論壇緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
p* j7 x" e& Y( J ]公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb* d F' q- ?) h. J: S0 k
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
2 \2 F" C+ D# T j; Wtvb now,tvbnow,bttvb重複5次。公仔箱論壇1 x/ A2 ~8 G1 I: z$ e4 y
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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6 z B# O. W4 r* m0 C! htvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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+ O$ }" [! d- E9 J) x若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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