早安健康／楊玓縈
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! c' }$ q: q1 l! S1 |+ C. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ tvb now,tvbnow,bttvb4 ?+ Z+ V$ [7 x! x7 e4 A' z8 P
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老化症狀連連看：口腔篇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V( c1 J* \4 B& q2 L
5 M0 O$ U5 x4 s# I公仔箱論壇Let's CHECK！
3 W( s0 m/ P& Bos.tvboxnow.com口腔老了沒？ ( h. t+ |& v: n8 I% p1 k3 [ X
吞嚥困難
7 J: j3 c3 Y- T! y食物殘渣容易塞牙縫os.tvboxnow.com* a: W# K& o& K- G+ P/ y: A
咀嚼時疼痛或有無力感
1 H& n0 m/ n" ^. Y, V/ x d3 L H& pos.tvboxnow.com有口臭或異味
* `7 _9 B8 {4 U9 G公仔箱論壇經常覺得口乾舌燥
# M- l: n3 Z4 q$ w1 g) E/ Kos.tvboxnow.com容易有口腔潰瘍os.tvboxnow.com0 i. u$ q7 q8 n: ~- r; o7 h
牙齦出血疼痛
$ G3 \# R0 K4 L5 Y: C: |6 H牙齦呈紅黑色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \) \7 a& u$ M: V7 ]& j& ]
牙齒變長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {2 W2 n$ s5 d( i
牙齒上白白黏黏的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H. a; e2 p: E7 ^- ^' @; h" a
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ANSWER os.tvboxnow.com6 v3 d$ Y6 [, i- \
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
, S, P4 R6 b4 i7 |; Qtvb now,tvbnow,bttvb符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 公仔箱論壇& l6 p- k2 d. }$ {+ h; B) l
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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2 g- p7 c) O: |% f& h- U$ I1 O8 \公仔箱論壇口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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! d: P1 ]. b; h0 N+ i3 }% a' a3 p/ kos.tvboxnow.com如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb& f3 _* B( R/ z7 k/ n# q1 m
3 ?- Y9 ]: P5 D8 Htvb now,tvbnow,bttvb與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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6 {: N5 w* K% ^9 n6 k7 {# r' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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6 W! Q8 H9 @3 q3 f) w8 a8 h口腔老化原因追追追
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- B+ M- ?: P, Z9 |7 atvb now,tvbnow,bttvb提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h# `# ?7 u" X" o
, T' n& R& ]4 Y5 J) O- H4 K+ Xos.tvboxnow.com唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 1 v. i; g V# y
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？
( D1 p$ J8 N4 P( j: G! y: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f9 D0 {4 h w M( N; t) Y2 {POINT1：增加唾液分泌量 tvb now,tvbnow,bttvb3 J J: q( `3 }; s
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生活習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C! h# V/ u6 l: v* g
睡眠充足
% O+ L5 T% z) {3 R( wtvb now,tvbnow,bttvb規律進食
7 h4 L# |7 P/ Q+ y1 aos.tvboxnow.com自我放鬆os.tvboxnow.com2 N' p/ y7 N {, f$ Q9 O1 W" j$ d
3 Y$ Q+ @1 \+ p& j/ ?os.tvboxnow.com飲食習慣
2 A! Q; ]# w0 ~6 s2 i) @tvb now,tvbnow,bttvb嚼口香糖促進唾液分泌公仔箱論壇% G' G7 [) [" o3 c* @3 }! g
補充水分、不讓口內變乾tvb now,tvbnow,bttvb9 p7 }, }1 v& B8 J6 K
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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: S* Q: h% D) s/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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鼓脹臉頰增強肌力 + p" @4 a9 w% ^8 S' g' A
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
4 S9 ~; r2 X9 e9 u連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
" ^& u% H' V# j8 w嘴裡含著水來做也是一種方法。
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! v# q2 n2 H' J% ytvb now,tvbnow,bttvbㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
3 r" _4 [' n4 d公仔箱論壇嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
% i4 I" {4 M9 v% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( ~7 v9 E# s; _2 b+ T
重複做5次為1組。
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打舌訓練舌頭肌肉
2 V1 M. X4 Y$ vos.tvboxnow.com舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
& d, I* v1 P9 J- E8 n& nos.tvboxnow.com張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
4 w0 Y. ]% h# V. _% E) m) E! |" U! U) d% W10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
, }# l( l- V5 j, ^8 u2 |6 ytvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。; Y" A: V+ J* X" G' e, v2 s
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。公仔箱論壇1 R; @' {/ K+ d" T( f
重複5次。
0 R6 }4 F) d; G1 Z' T. k% ?公仔箱論壇也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。7 ?; f: W0 D5 Q0 N* {4 w5 J
) Q1 c" Y$ l9 ?4 i! p0 g（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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