科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？

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) L0 v$ K6 A) K: e0 U+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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( e1 G) f! d$ f公仔箱論壇每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？: e! i* o* L. v& j# h
1.人與人間的關係至關重要tvb now,tvbnow,bttvb1 O+ z7 s5 ?( C$ ?
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]- _8 u3 y$ d4 Q
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2.擁有時間勝過財富os.tvboxnow.com# ~+ E- k! U0 h3 J; M0 P5 G
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
( M( o: M+ _7 N( Qtvb now,tvbnow,bttvb3.有足夠的錢支付帳單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z; a# a5 J8 ]( W
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。os.tvboxnow.com- o! `; J; P/ L1 x
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4.停下腳步享受鳥語花香$ d& [5 d) |: w! L
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
2 A( j: M" a. s4 b3 ~  `% B2 e" ~os.tvboxnow.com▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a: q5 P5 \# |4 |! v! [% s! l
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5.善行帶來好心情tvb now,tvbnow,bttvb& G  n8 I- |" L( O& r/ H0 Q
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
5 R" I0 @2 p0 T& X0 q7 V. [# vtvb now,tvbnow,bttvb6.運動不僅是燃燒卡路里
- i. R0 {4 l9 c1 E: C) H2 D研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; U1 k# A- y$ N9 Q7 G
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣) ?: L3 U; {- m) s5 |6 @1 l
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
" y# j4 P: u/ y: u1 P1 b: m- X8.集中精神在這一時刻
/ l2 u3 c; s, l! I* z9 B1 cos.tvboxnow.com有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光
1 z5 x  Y5 g0 k" v5 C7 k% y" los.tvboxnow.com與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。