科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
" w5 n0 I6 V( R, @2 ^$ |' Z8 g▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p( t! W1 z1 R9 k6 K5 C) ^
. E# q6 D0 d" \os.tvboxnow.com每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a9 F2 o, f+ [% ^% q; F! s1 D
1.人與人間的關係至關重要
3 x0 V. c+ X8 X7 u, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
) R4 x7 }2 t& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 d4 u. ^1 K% S C3 s! p; }# ~+ u+ y
2.擁有時間勝過財富
8 v$ p% S( T2 d+ s: Htvb now,tvbnow,bttvb有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。2 f4 c! @1 D' p% r
3.有足夠的錢支付帳單
3 _3 f+ j& s. @: t6 Y; v研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。tvb now,tvbnow,bttvb( A/ z- _' z f5 |! a
9 k5 C- A9 m* z( l& s4.停下腳步享受鳥語花香os.tvboxnow.com5 C6 P; E" J; J% l% \6 |8 m
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。tvb now,tvbnow,bttvb7 z" a: [9 m- I' j4 D
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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5.善行帶來好心情
+ c) e4 ~2 C6 f' g1 Z wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
1 \9 H: [$ s. V/ |2 {' Itvb now,tvbnow,bttvb6.運動不僅是燃燒卡路里公仔箱論壇+ [: X8 q3 |2 V; a8 K& l
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。os.tvboxnow.com" {3 I- |/ r9 M, i4 w7 E% N
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
, b; s! `5 ] f5 |! o' p( Ros.tvboxnow.com如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J. C3 _- E1 {
8.集中精神在這一時刻
" ]2 [# X; t7 j: l4 I% Ntvb now,tvbnow,bttvb有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光
& N8 I7 W! g: ]2 W% P$ J8 o% Wtvb now,tvbnow,bttvb與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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