科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
$ k9 V k3 ^6 E7 ?" H4 u$ x5 t) t▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。/ Y$ C9 T; Y; W/ h
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？os.tvboxnow.com/ k+ D) u$ y( P5 B7 r! |
1.人與人間的關係至關重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- K0 R0 [. n) _
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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4 X) H2 C% Q- o9 y" x4 Y5 W2.擁有時間勝過財富
% D2 D1 Q% Z! u' uos.tvboxnow.com有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
8 u% W/ e# \! e1 r2 N1 W1 E公仔箱論壇3.有足夠的錢支付帳單公仔箱論壇. u! _8 v# U/ L% L1 k/ o
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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9 S0 k+ ]: A3 w( q- g. V" Fos.tvboxnow.com4.停下腳步享受鳥語花香os.tvboxnow.com0 }9 O2 L9 u" n0 t: o4 \: l
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。os.tvboxnow.com3 G5 t1 O% F; T- }& ]
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。9 L5 B4 E1 o3 T! k' T7 z
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5.善行帶來好心情
7 w6 K/ s$ a6 M公仔箱論壇送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。os.tvboxnow.com1 {$ f7 R3 {+ w0 ?
6.運動不僅是燃燒卡路里
" c8 b8 E) A8 _3 [6 Z" \- Z4 b2 j研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。" g. b& L' T6 P1 D( f8 E
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
6 Q, i" g/ l, q# H# q# t; d, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。公仔箱論壇6 |: F6 L' C3 g. U
8.集中精神在這一時刻
" h; N0 f, I2 Q. d3 S有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。tvb now,tvbnow,bttvb/ B, P, j/ c$ @' N+ }' y; U5 n
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9.和朋友享受時光
( M: w4 a: H2 {; h" X/ t0 N與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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