科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？

qqonqq

8 H5 @* I+ f/ U2 }2 Y) Z& @& `公仔箱論壇▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb# z3 X; B# y, N- N8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb) t$ R! {3 Y( H$ q) k; ?' m( Y
每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？os.tvboxnow.com# B: T& K7 Y( ~
1.人與人間的關係至關重要
9 g) M* y! Z( @一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。9 Q- n8 f; Z" G8 [

5 z4 k9 V+ U6 J0 ^  Atvb now,tvbnow,bttvb2.擁有時間勝過財富公仔箱論壇" g- b3 s/ E; d7 p# m1 F4 ?
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。os.tvboxnow.com  [! Q% s) Z& d  D8 H! a
3.有足夠的錢支付帳單8 t6 V; h0 T7 M' m, f4 f
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [9 h% x. e& ]" ?7 q  D

: Q4 F! R0 D4 V$ k2 q# Q8 v) B9 M- c4 x公仔箱論壇4.停下腳步享受鳥語花香os.tvboxnow.com; E& w0 H* Z% p, k
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
+ p0 D% d& ^: a0 @; Y! z▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
$ s$ ~" t, U! R" b! F) L
+ D% b# @" H6 b2 b6 W7 jtvb now,tvbnow,bttvb. v0 x/ x2 F* j2 T/ N8 s6 E3 m; P/ s0 q4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t2 B4 i0 J% G3 Y' Q7 X
5.善行帶來好心情
6 i7 U' x3 K4 g& Wtvb now,tvbnow,bttvb送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。; ]2 U. x7 |! D
6.運動不僅是燃燒卡路里tvb now,tvbnow,bttvb' f7 v) [5 @2 o# g2 l6 n
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。os.tvboxnow.com1 `% N+ C* M6 n' j# X+ f# ~
公仔箱論壇  _+ {- a' w6 a! @2 `! @
7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣( r$ |/ E/ U1 v4 u
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
$ X" ^) f, d; R6 f$ K, x% q8.集中精神在這一時刻
, P% Y! l# J4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _" \8 i# V! o5 B2 y* c6 D

( v" A/ P% L' X9.和朋友享受時光
9 s1 o7 q) D  |4 w/ @: \% a公仔箱論壇與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。