科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
; m4 A; E" V4 u5 I _! k" g0 yos.tvboxnow.com▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。6 B" t5 A. x; o( u" F4 k! x
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
2 ^) _$ U8 K' s, C, U. A公仔箱論壇1.人與人間的關係至關重要公仔箱論壇) k# o# i I j5 ]" X
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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2.擁有時間勝過財富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y7 J, N; O0 a
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
3 W0 M$ t3 H, Z# I1 _3.有足夠的錢支付帳單
) k2 D0 o7 u' V/ |os.tvboxnow.com研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。tvb now,tvbnow,bttvb& @3 j3 R0 m! o# G ^/ h) ^
% D' y2 P. I1 D- ios.tvboxnow.com4.停下腳步享受鳥語花香
% r: E2 T4 G! H8 [5 x0 sos.tvboxnow.com人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. e# t9 d; _! x$ s
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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* s [6 K/ K! C: e) I7 Aos.tvboxnow.com5.善行帶來好心情
' W5 T: N4 F$ B3 a M) S1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N4 J% X6 x, c! f# \8 n% _
6.運動不僅是燃燒卡路里
/ t( M% ]7 o1 w6 a8 Z+ j/ G4 \研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。公仔箱論壇9 ` N# e b& e4 X
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣4 H, j r. @+ s9 @* r( X N
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。tvb now,tvbnow,bttvb* |1 H/ E8 z* j, ]
8.集中精神在這一時刻5 Y* k8 G8 X5 ^( y, W, _
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。 }4 }0 s" v) h# o9 m6 y
. r' H& o% e$ J- M/ E: B9.和朋友享受時光公仔箱論壇* X$ v3 e7 C) V& N6 p8 Y
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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