科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
! L; a# y" }" {- W公仔箱論壇▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ z# O' r& _" Q; A; G1 o
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
7 n0 i* J- c# H/ `os.tvboxnow.com1.人與人間的關係至關重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |" \, ?$ Y% D6 P& [* Q+ G
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。tvb now,tvbnow,bttvb0 a! e+ K/ I; K+ g0 f$ q
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2.擁有時間勝過財富tvb now,tvbnow,bttvb. I, L7 A! J; e T0 E
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。1 r6 W0 ~% O; ]! }. n
3.有足夠的錢支付帳單
1 \- ~: h# n+ |" E# Ntvb now,tvbnow,bttvb研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。5 ]- S5 `- r: P) ]+ X
) \% g. l, n4 ` I0 p: n L公仔箱論壇4.停下腳步享受鳥語花香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S% U$ T! E7 t0 r5 I' p5 d
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。os.tvboxnow.com! N% h* y* Z' X7 T$ v
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。! ]. }( E- p" y2 Y
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5.善行帶來好心情os.tvboxnow.com2 j! [: |' O/ t/ z3 j7 {5 y7 k, }
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
4 [" W& M3 p$ p+ z4 t0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.運動不僅是燃燒卡路里tvb now,tvbnow,bttvb6 w& x, Z( v! Z$ {) N3 |
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣6 y; l1 g+ o2 Y. I
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。公仔箱論壇7 B# ~8 s' e- A
8.集中精神在這一時刻
2 Q. [# V' N. i: \$ G+ w. Mos.tvboxnow.com有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。9 h0 x* {2 a5 J0 k1 Q
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9.和朋友享受時光7 V" _ t) X8 L: t; \* w
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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