根據調查，國人每周平均盯在電視、電腦、電玩、手機螢幕上的時間高達三十七\'小時。台大醫院眼科部醫師楊長豪表示，其中超過六百一十六萬人每周甚至超過四十九小時，平均每天有將近三分之一的時間都黏在螢幕上。尤其是廿至廿九歲年輕族群，每天平均使用螢幕時間將近八小時，是各年齡層之冠。
9 K1 L* o6 h/ v0 ~! [6 Z+ d公仔箱論壇
# ]2 E8 j k6 s3 ]/ G* F公仔箱論壇過度使用三C產品會引起的症狀有：眼睛痠澀、紅腫脹痛、視力模糊、眼痛頭痛，甚至全身不適、腰痠背痛、惡心嘔吐等情形。醫師表示，究其原因，主要便是長時間不當使用眼睛造成視力疲勞所引發。tvb now,tvbnow,bttvb0 h; g3 o( T3 r) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y! l; J5 e7 @0 V. X* j& @' K4 u
三C族產生眼睛疲勞的原因：( v x2 Q% {3 [: K ]5 O% g
( H) t$ T, ]# i% |( M
一、眼睛睫狀肌過度收縮或痙攣。長時間注視電腦螢幕或書本時需要睫狀肌持續收縮，過度使用時便會有疲勞的症狀出現，甚至會使睫狀肌痙攣無法放鬆，這時便會有近視加深、視力模糊的情形。/ E# u8 U0 Q% n7 c9 a2 b
' A: B( i% C6 Nos.tvboxnow.com二、眼睛淚液分泌不平衡。因為長時間近距離工作，使用者大多目不轉睛，由於注意力集中，眨眼的次數明顯減少，淚水分泌量可能下降，再加上工作環境多為冷氣除溼空調系統，淚水分泌不平衡加上眨眼減少，便會使眼球潤滑度不足而產生乾澀充血的情形，有時則會因刺激而痠痛流淚。
$ K9 y/ }6 D' V$ d' W( I( ]5 p4 Y: o' V8 U! o, E/ m
楊醫師建議，每工作三十至四十分鐘休息五到十分鐘，休息時最好能夠凝視遠山綠樹或六公尺外之標的物，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效，而休息一下再出發，也可以提昇工作效率；避免熬夜趕工，要有充足的睡眠與均衡的飲食。
* x+ j; T% P6 ]$ v1 L U# o# s5 Q公仔箱論壇
9 \' _4 Z) E+ r$ a9 Q) w工作中記得多眨眼睛，可使淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，方面也可改善空氣品質。
3 O) N- O* ~, X7 \- r, ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 o: t4 e5 N
建議可補充眼睛有益的維他命，像是維他命C、E、茄紅素、玉米黃素、葉黃素等，以保護眼睛健康。 os.tvboxnow.com0 e0 v; L4 U4 Y8 x$ [* |8 j: S7 H
2 W, x: u" e0 T8 Jos.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2018-2-25 09:21 AM
| 
