根據調查，國人每周平均盯在電視、電腦、電玩、手機螢幕上的時間高達三十七\'小時。台大醫院眼科部醫師楊長豪表示，其中超過六百一十六萬人每周甚至超過四十九小時，平均每天有將近三分之一的時間都黏在螢幕上。尤其是廿至廿九歲年輕族群，每天平均使用螢幕時間將近八小時，是各年齡層之冠。公仔箱論壇/ Y6 X. |1 P- ~6 c0 U @ p8 _5 s X
! o2 Y% D4 N; o! p7 [9 r: i& E公仔箱論壇過度使用三C產品會引起的症狀有：眼睛痠澀、紅腫脹痛、視力模糊、眼痛頭痛，甚至全身不適、腰痠背痛、惡心嘔吐等情形。醫師表示，究其原因，主要便是長時間不當使用眼睛造成視力疲勞所引發。
. C+ O$ |! u) c! Y5 ]+ c+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F+ z1 |6 l/ p) F7 a" [* u三C族產生眼睛疲勞的原因：tvb now,tvbnow,bttvb: E$ N" Z) n7 `3 }
公仔箱論壇7 Q; j# b3 J$ y- I" ^1 d/ A0 Z
一、眼睛睫狀肌過度收縮或痙攣。長時間注視電腦螢幕或書本時需要睫狀肌持續收縮，過度使用時便會有疲勞的症狀出現，甚至會使睫狀肌痙攣無法放鬆，這時便會有近視加深、視力模糊的情形。
3 A$ |+ w0 K: g- L! p# itvb now,tvbnow,bttvb# r5 A1 T& J5 y2 r J9 s
二、眼睛淚液分泌不平衡。因為長時間近距離工作，使用者大多目不轉睛，由於注意力集中，眨眼的次數明顯減少，淚水分泌量可能下降，再加上工作環境多為冷氣除溼空調系統，淚水分泌不平衡加上眨眼減少，便會使眼球潤滑度不足而產生乾澀充血的情形，有時則會因刺激而痠痛流淚。# t& ]6 |" V" d3 G2 j
公仔箱論壇# W4 l3 x) t y4 Z+ M: v2 i
楊醫師建議，每工作三十至四十分鐘休息五到十分鐘，休息時最好能夠凝視遠山綠樹或六公尺外之標的物，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效，而休息一下再出發，也可以提昇工作效率；避免熬夜趕工，要有充足的睡眠與均衡的飲食。
1 n! q% m. }( l/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m$ k1 a' z5 R3 V5 T
工作中記得多眨眼睛，可使淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，方面也可改善空氣品質。! l$ _: _9 U) e* n z; ]; \
; l. a1 Q; ^% ^8 o+ H: {( n公仔箱論壇建議可補充眼睛有益的維他命，像是維他命C、E、茄紅素、玉米黃素、葉黃素等，以保護眼睛健康。
}6 \ c5 j# T+ k. n0 {
/ V6 S% C7 H/ D C+ `7 m台灣新生報 |
發表於 2018-2-25 09:21 AM
| 
