【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！ + _+ G( Y; E0 W( P( T
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視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差 os.tvboxnow.com# b K( ]) e6 l1 D3 r2 R9 O
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平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。 tvb now,tvbnow,bttvb) z( ^- h Y8 |2 V) X2 a7 c# G6 q! |
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以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A9 M: p: L) w3 B0 @' k
0 z8 f4 t# W" D' L1 ^' \tvb now,tvbnow,bttvb一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b2 i" q/ ^& M: k+ b2 f
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《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》 os.tvboxnow.com/ g$ ^# I" w% I* p7 Z2 i) I/ x8 t+ e
$ k; i5 W. s* H( c- S. \. Z/ Aos.tvboxnow.com日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v8 M4 C8 [$ C, a* {- D
& y$ M) ]: z8 ?7 t* ?8 `STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h! [( R d% e0 W
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。6 E! d5 k$ q9 C1 p3 U
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行） |
發表於 2018-2-24 11:43 AM
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