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運動對身體有許多好處，然而對於運動的強度及時間要多久才是足夠，則未有定論。《Neuropsychologia》日前刊登加拿大西安大略大學(Western University)的最新發表，研究團隊表示，即便只是10分鐘的短暫運動，也可能對大腦健康帶來益處。 f5 ~% u* R9 A0 e- A$ j1 @
* Z q- R9 h2 x9 }. z+ }8 _- E研究中，作者招募身體健康的受試者並進行分組，其中一組在健身腳踏車上運動10分鐘，另一組則坐著看10分鐘的雜誌。在10分鐘過後，兩組受試者被要求完成一項具挑戰性的認知試驗，以測試其包括下決策及抑制錯誤反應等執行功能(executive function)。5 J( X% T/ d2 J% j. o# j% I
! n9 Z9 l5 u! I" T7 v實驗結果顯示，和坐著閱讀雜誌的組別相比，在健身腳踏車上運動10分鐘的受試者，認知試驗的平均表現較佳，特別是抑制錯誤反應的部分。
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" g6 V5 p" s1 R9 i. Z' O9 N研究刊登在《Neuropsychologia》第108卷 第73-81頁 |
發表於 2018-2-24 07:38 AM
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