( H: a c) r! g7 K- L) |: v( b公仔箱論壇 | 減肥餐 、養身餐 |
|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆
) F! J' u$ Z/ c* W. N, ~0 Cos.tvboxnow.com‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
9 j: ~! A) z! n% k) E( x‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊tvb now,tvbnow,bttvb9 O* G% b$ e+ n5 w4 N4 w
2.將毛豆仁洗淨備用. J" c8 n( V( A% \9 s
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
% h/ G; w$ Q% H* N% V/ B- ]) I Atvb now,tvbnow,bttvb4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
/ F. b# B! @: s. Ttvb now,tvbnow,bttvb5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊tvb now,tvbnow,bttvb- g/ \2 D3 l, T, V6 @3 h6 z
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
* Z" W! b7 u3 K; V. t/ l7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ j# c" v& _( s0 _; o
* U# r8 u; w6 }+ N$ Ptvb now,tvbnow,bttvb本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
( w% `1 T& w0 y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨自己在家煮煮看！
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，
" _+ m' i( H" K9 e6 b. n. C公仔箱論壇可以幫助消化、抗癌，
- D3 o: G+ r& _+ @+ Y5 { t @os.tvboxnow.com女生多食有助養顏，
: X; R1 \: L. l2 x) O" btvb now,tvbnow,bttvb對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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