南瓜素咖哩飯

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: _3 `; ~5 e. v- D& M( Ltvb now,tvbnow,bttvb 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆" F. D# H. @5 N ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 V+ a/ I* `% L5 e- J ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊公仔箱論壇6 d7 `2 w2 T3 _ 2.將毛豆仁洗淨備用 ' n5 v7 L$ l6 v/ E/ K3 Q6 V6 g3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香2 v7 T& f+ Y' ~$ N& b$ _  F 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮9 u/ _0 U6 F8 r* h7 m0 w" Q* f 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 9 K% V5 T6 D, m, p; y" Qtvb now,tvbnow,bttvb6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ 0 Q: B7 A8 i( ?" _3 k% x3 ]tvb now,tvbnow,bttvb7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 0 m) a/ W  I( l8 H8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 y2 D+ k# E( [$ P$ l本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，公仔箱論壇7 o2 e; O) |' K 不妨自己在家煮煮看！+ _0 ?0 t, d6 b) z5 z; L : [. Q6 p/ [3 Y. Vtvb now,tvbnow,bttvb南瓜是營養價值非常高的蔬果， 5 d8 T) E6 M' D* g可以幫助消化、抗癌， 3 K( ]& N& J5 ?! m4 wos.tvboxnow.com女生多食有助養顏，os.tvboxnow.com: `7 n" b0 H& H  K9 Y5 t- D 對男性則有防攝護腺腫大的功能！