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' f/ H0 c. _5 X! i6 D ?公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
5 Q: V% u! t4 A4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
: j0 ~, [* B& N: ^! J( f★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k1 q# u" X0 [6 R. W, Z! P
★大蒜數顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x; G' e/ j& b4 J8 ^
★青蔥切花os.tvboxnow.com9 P' z$ Z1 |- D/ ^
★少許香菜" t6 ?# ~3 n8 [2 h) h
★辣椒視個人喜好公仔箱論壇/ v" A, ^, H+ o
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
& L% a" ~" z. k9 z* z f& } ~4 t1 L; Q( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許
: J" I& }$ |4 w! L+ atvb now,tvbnow,bttvb★地瓜粉少許tvb now,tvbnow,bttvb- E) i8 @- J5 a2 m
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
7 T( f. r- t N) R7 e# k2 a: [% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
3 P& e7 {* W' Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 將黑木耳切絲備用。
" I5 M! Y6 @; |3 z3 Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 胡蘿蔔切絲
& I) O% M% P4 w7 V K5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油# ]5 [2 s3 h1 u! v
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低公仔箱論壇! V0 P6 w5 o& ]( H! r I
可視為養身減重聖品！
, @9 j9 q. g% {5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z) h. `- h( d% S$ j3 _4 X" M W# v" l天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！os.tvboxnow.com8 }, O! ?2 b- J" p0 B
2 D- I2 t: K9 @- n4 jos.tvboxnow.com黑木耳營養十分豐富，
" {4 d+ J4 n" G- g& X, E3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--3 w0 Y& b; [: n/ E
◎蛋白質10.6克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h; z0 p+ I4 J- a
◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 w! s! e9 S$ x q, D1 v5 X
◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z& Z0 A) j& K+ ?2 ]
◎鈣357毫克，2 i, k4 t, ?( g9 Y3 [
◎磷201毫克，os.tvboxnow.com. |% P) Y& Z8 `' E z" J
◎鐵185毫克，) I: a; \/ \7 g- S
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
1 M2 d, s3 N0 ]# v: t◎維生素B1 0.15毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W: H# ]- v' T5 c D% D4 \ y ^/ R5 o
◎維生素B2 0.55毫克，
4 s" q f' E+ [. S4 Y" m2 {* {tvb now,tvbnow,bttvb◎菸酸2.7毫克
3 L$ \5 [) S* H1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。公仔箱論壇0 T* ~( Z5 M) W1 C6 [
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
+ u/ U6 a. p F8 j# ptvb now,tvbnow,bttvb
" W& _& |; G" n# Q& }# j4 w根據維基本科中的資料顯示
6 l' I1 `4 h2 w8 ]6 Jtvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb. N' I3 K& W: x3 }$ h9 S
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
$ h/ X* Z# u: g% ?# eos.tvboxnow.com達到清胃、滌腸的作用﹔
' {4 H9 v: b8 {4 ~黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
" }4 S: B: \! ]os.tvboxnow.com黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔os.tvboxnow.com* t8 F- j& j& v% U/ V
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 r& Z6 i, l2 C& i, Y, ]5 {" z
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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