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5 R( j3 r/ w. e. s★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量os.tvboxnow.com4 C4 F6 G! |! v! h0 O6 Q- Z; w! W
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡tvb now,tvbnow,bttvb4 x/ L2 B: A2 c1 s
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右9 a" G, S. G5 E
★大蒜數顆tvb now,tvbnow,bttvb @. d; G( ]$ x# E% s; R
★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb, B* P1 u7 x2 f% s# Z( R4 T# h
★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v" ~8 r7 f, C8 \
★辣椒視個人喜好3 e2 M( [3 u" Y! r# ^, S% M
★醬油、沙拉油各一匙約100卡, m% i _; R$ \" Q9 @
★酒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l! [2 K5 D r' _/ M& l
★地瓜粉少許
4 y" j' p" @) V2 l' l& C1 v3 m; B$ Los.tvboxnow.com★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
0 e2 y8 R" h1 Q9 W z5 s- B7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
9 _1 t2 ?- k2 }5 A5 H& W9 ]" s: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P1 y( G& c5 U" b0 l$ p6 u# c( y; q' e
4. 胡蘿蔔切絲
9 y! L% }7 X, B$ t- ttvb now,tvbnow,bttvb5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
% T0 w8 c* t% P( X公仔箱論壇6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
+ ~1 Z6 C8 {7 t- ^. Z- M$ btvb now,tvbnow,bttvb可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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( d6 ] v% u% R+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳營養十分豐富，
7 K6 P; K* p U0 M: Zos.tvboxnow.com3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l& q* P& h/ Z# v) Q
◎蛋白質10.6克，os.tvboxnow.com$ V# e. I" S! k8 t. S' H
◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 G! b/ i$ d" b% ?& u
◎碳水化合物65克，
' L, m) n* w# @3 B5 Rtvb now,tvbnow,bttvb◎鈣357毫克，
- d L# U/ m, Z$ W* O6 jos.tvboxnow.com◎磷201毫克，' k1 V, f% q. s5 r" b! |
◎鐵185毫克，
- N. b% N" k" ios.tvboxnow.com◎胡蘿蔔素0.03毫克，# m/ _! H {; W5 e c0 i& Y
◎維生素B1 0.15毫克，os.tvboxnow.com$ o/ ~" B( x: B5 Q. s
◎維生素B2 0.55毫克，
0 v( a6 K, f8 i- uos.tvboxnow.com◎菸酸2.7毫克
4 A- S! l$ L$ V& r◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! f5 K+ L# o2 l
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T' f5 j! K/ p& P% I! ~
( ]( y# w: Q! E6 M+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據維基本科中的資料顯示公仔箱論壇4 Q1 K; @8 H' G# J4 w
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
4 p4 d, I7 r8 b4 ftvb now,tvbnow,bttvb可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，9 g7 o9 _, |& b6 {; j$ p' A
達到清胃、滌腸的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb$ u' I" Y5 J& r# z9 g" B
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
9 R% W7 o; p2 q" r) l6 `" C: P0 ]& m黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
8 j. h- B. B |! s3 |! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。6 ?5 P6 E$ d6 _8 ^* c$ ?
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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