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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
" P) w. g5 O" G0 Q F公仔箱論壇★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
& M! o: G; o: a+ h★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右os.tvboxnow.com0 N) J4 M% D5 E+ _: v7 }% [4 l
★大蒜數顆os.tvboxnow.com% J# I- p3 K9 m
★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb- M8 P; N8 u9 P [( p% L
★少許香菜
. J( m3 n3 M/ P9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★辣椒視個人喜好
6 m4 F- M, I7 z8 ^( ^" L, f# mtvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡
7 b5 A6 N$ ]& H* X* w; C" C0 \" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許os.tvboxnow.com! p* m' S5 w) [" q# c9 B
★地瓜粉少許
$ _5 W+ Y7 r3 m★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
' [1 f! h' v% e' M& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
8 W# h, q9 A8 D公仔箱論壇3. 將黑木耳切絲備用。公仔箱論壇9 E4 X( O1 E6 \ ~9 L4 m5 C
4. 胡蘿蔔切絲公仔箱論壇' j( w. H( |5 q' \8 g
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
& V9 C6 `6 k( x7 R/ Ftvb now,tvbnow,bttvb6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
) C, ^( Y' ?( L( f# `os.tvboxnow.com可視為養身減重聖品！: v& u% C% B+ {" R$ t0 a( m' S
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！! G% p+ c! i) a" q1 o" i/ J
0 k+ P* k+ T# E' u公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，
5 s( {8 P8 d2 ?7 o: ztvb now,tvbnow,bttvb3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--" H/ i/ m) l* }: X
◎蛋白質10.6克，公仔箱論壇; ?4 K% u. l0 j, b
◎脂肪0.2克，
+ E- f6 u1 X* r: H! H公仔箱論壇◎碳水化合物65克，
: |1 ]3 d( X6 U" T. M6 p公仔箱論壇◎鈣357毫克，tvb now,tvbnow,bttvb. Z1 w& [% f" k9 b- n+ C
◎磷201毫克，
- H1 O* v- p' @8 y公仔箱論壇◎鐵185毫克，
! |& l2 \& I% U; r5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔素0.03毫克，
) w- J1 R# g" p8 q8 t N* D公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，
* i$ I( P. ]/ H& |' j$ V- e9 z" q" xtvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B2 0.55毫克，os.tvboxnow.com7 Z- X; h$ }' t8 O
◎菸酸2.7毫克
9 c3 b# [3 k4 t7 X* [公仔箱論壇◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
5 e1 u3 s# `0 gtvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。tvb now,tvbnow,bttvb; l1 @0 [( A3 r" l1 E0 X5 M) m+ I
0 _9 _& _! s" x8 i根據維基本科中的資料顯示
$ G6 F% K2 I) r& n公仔箱論壇現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l8 z, d2 @' g
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
' r9 p* N3 i8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。達到清胃、滌腸的作用﹔
9 Q# t) X! A( ?# s @4 O* p; }黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，公仔箱論壇' Y. _8 n2 W* P
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
9 f5 N, a7 w S常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。' s' a# R/ ], j3 k
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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