# k9 n% \, |& `. q
; x O0 n" f' oos.tvboxnow.com★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量公仔箱論壇0 {( h g, o* w, X) C5 |4 I7 A
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡tvb now,tvbnow,bttvb3 ~: ~- v( j& V2 @
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右os.tvboxnow.com! z- j' j/ i4 ` `7 |8 |. x' H
★大蒜數顆& x* t) N" P. d5 l) h
★青蔥切花
1 H( J+ b. ?. P; r @8 \: T公仔箱論壇★少許香菜
+ d- U# {9 @9 j! _" Qos.tvboxnow.com★辣椒視個人喜好
. Y. |$ X3 h6 n3 P★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C0 }& _9 u! F ~/ v! g1 q, `
★酒少許
0 f" C5 {% y% e( qos.tvboxnow.com★地瓜粉少許
) z9 l4 M7 }6 P! `; \★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O, E& E8 I! ^: K8 x
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！os.tvboxnow.com z, i# x j( z$ `
3. 將黑木耳切絲備用。
' {1 D. Z, I9 s% Z/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 胡蘿蔔切絲tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 @9 K* C, E% U
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
3 z) f/ ?3 p: e3 t$ W/ K% D6 {5 A6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
8 Y/ D8 I* V9 ?4 L! ?5 r% \# J可視為養身減重聖品！
) _9 j: T* `# l e( c9 k) Q, O+ f4 v. n! x& b# ]3 L
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
+ D5 I1 T) |) K4 ?: p" Q) Mtvb now,tvbnow,bttvb
, u o( x2 j! F8 h5 o3 ?; E' d% \公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- U0 m) b" Y
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j' N8 C+ M. U
◎蛋白質10.6克，
$ m/ u8 [( ^2 m2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎脂肪0.2克，tvb now,tvbnow,bttvb6 A; b) }+ {' j! x" H, `! }
◎碳水化合物65克，
2 _5 s6 R( U* q, X& s5 ^6 kos.tvboxnow.com◎鈣357毫克，
+ l, K q" o$ O' E$ Z- }+ ]tvb now,tvbnow,bttvb◎磷201毫克，. F$ N7 u$ j2 b- H
◎鐵185毫克，
. n8 `$ }6 y; m& U$ w, ?os.tvboxnow.com◎胡蘿蔔素0.03毫克，
$ {7 y; v! Q- |tvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B1 0.15毫克，os.tvboxnow.com$ P0 ^. V$ T6 x
◎維生素B2 0.55毫克，
! N- R; K! q: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎菸酸2.7毫克
' g5 N4 ]7 Y4 a. E* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
, ?" \9 }5 P: W5 `os.tvboxnow.com◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。: e& R( |) z0 P4 `9 | [
! {' _$ M; R6 T6 k. G4 Itvb now,tvbnow,bttvb根據維基本科中的資料顯示
" g, t$ w0 E% G# i6 a6 ftvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，os.tvboxnow.com% L* e8 A! h4 C' R0 p
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J+ C( d6 \4 F% R2 ?* m% J6 b) M
達到清胃、滌腸的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb$ I, F' u8 b2 R, h* H8 w
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
- ^, j9 d. d( ^1 j- N L9 M公仔箱論壇黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
0 s# `* G& `; }) T9 y% U6 _os.tvboxnow.com常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 W5 B1 [1 i; i$ Q6 I! V
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
