一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r+ J/ j+ p* x6 z$ K
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會瘦要小心~~
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B* _( _6 m9 z: i$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb$ N! _$ N: d" f$ S( E. x. |8 U
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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8 _1 k/ Z' |) g- f竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O/ m/ y- m, q: ]* g2 @4 i& b
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2、凍豆腐7 v8 G& f( G4 S8 o3 T
* K* g2 K' N: d3 ytvb now,tvbnow,bttvb熱量：56 大卡(100克)* j& ^3 e( `3 l: K- m
, h, j. M2 C8 g5 N; ]* E8 i( M豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。+ }4 b9 {% Z3 ^6 m8 ?% S* m) u
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. w8 @) c5 E/ V4 R, }6 atvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb" k6 G) \ ~6 ~2 t4 f1 z. n, u x5 ]5 l
; ]- }! O1 S# Uos.tvboxnow.com熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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: M) y+ F, G" y4 E% t) P公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)公仔箱論壇- i; |% U' f+ B3 s
* y. T6 V& ^" x0 ?7 o有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 / e5 }4 t; ~. v4 c _
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
# G5 D! u/ L) P! l+ e, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 w. m* W! h( H, ~& _9 N1 l
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5、木瓜
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) o( D% o3 R% @3 i- O$ x公仔箱論壇熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f2 F2 d( ^5 f( g: e
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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6 c+ i; s% `5 V9 r* m; G1 m公仔箱論壇7、黃瓜
, n8 d6 F, s% \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% z' O& I$ W: M% A5 Q! v5 r
熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb8 i. ^3 R" d2 T0 G- W
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 tvb now,tvbnow,bttvb, K+ D) N. p- O( |2 J, R, w: H7 |
5 I; X. p5 B, p6 m, V' r1 f% E8 f公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
0 b( P% g0 U9 l7 R2 I! J公仔箱論壇公仔箱論壇$ r" n: F5 ^. ?' u: B
6 D$ o: a% P! \* g% [ W9 v8、番茄7 a- _8 |* l8 I. x0 ? N. P) q' h
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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5 }6 }( ^: ?- r4 }- G6 A5 I! u& gos.tvboxnow.com番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇/ P9 \2 G& h0 y, i2 N( z/ V2 Z5 |
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! _. H1 A2 I4 R9、柿子椒（甜椒）6 ^' a8 \. i2 l0 _+ a
/ z5 z' c8 @# X% I9 S& r* y8 G熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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5 V( g2 V" n4 g8 P! O! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb1 K% t6 a& |/ R; M
6 o) ]+ I* U i* A& u0 L6 l* Itvb now,tvbnow,bttvb熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S* @( e2 \, W( S* V
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。) ]9 w5 `' ^1 l; B' \7 O& |3 U. Y! q
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$ v& i, H, j: u* y3 i11、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb, C9 C6 A; I$ L, \& ?
; W; Q- f& z6 J( U, k ~- yos.tvboxnow.com熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb, V0 o% w( ^: w( \" F+ e
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。os.tvboxnow.com r* Z1 L) `1 K, d. I: m
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& s! E" F b1 s. ?4 D! M+ O公仔箱論壇12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。公仔箱論壇" B; h# f! i4 }! e. w* q1 K
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13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# k2 K0 m7 B2 K) r7 t- {
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熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇4 q( P' ?5 Y2 }; z& v( A( \
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ _, N* l, w# t$ {8 z
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14、烏賊
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3 k4 M$ @& R( C# _os.tvboxnow.com烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。0 y: V! X8 O( @8 |3 |0 A
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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' R' l+ }2 q0 h% w7 L7 Dtvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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