一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F) y5 @6 x# `( W& y$ N# h: T
# _- J* U. P# e) ]7 O$ qos.tvboxnow.com會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！os.tvboxnow.com6 d; l' k+ V9 f; `) o
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇4 D! s; i1 d" a2 r' @/ H
3 x6 E) }) a. t4 \os.tvboxnow.com竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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! R6 _1 R [2 D. x- H$ T- T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( Z* k9 a) m4 o- f: W2 I
2、凍豆腐os.tvboxnow.com T, H' e+ t' q& a( e
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。/ e4 [* A: W0 [! ?5 W
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3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb" K; d: T' W2 N9 t8 W/ Y
- I. ^ p2 v( M) M公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克)3 y3 z$ i0 M" o+ L4 {& k! P/ u2 a
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。公仔箱論壇$ U2 E: ]/ ^. R+ ]0 J+ Y; e
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: i5 o2 z- w' O7 `2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、綠豆芽
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) ?5 g, Y9 g C2 M熱量：18 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb" }) H( f2 I4 t1 T, [ J2 J8 @
! {9 Z0 C6 b- M5 z8 V公仔箱論壇有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a' f0 u& _& [3 D
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。os.tvboxnow.com& P% m& J9 q% Z4 {: @, _7 a2 R
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5、木瓜
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5 b9 O3 W `9 s) b: F' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇) I7 q+ ]8 r% s! L6 s
$ J/ \8 o+ o% a, Ctvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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7 o+ q L# T( J" D8 m2 G+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
w: y* e+ e- M6 \* d0 b, u$ j5 Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M' }9 b* q1 ^8 S+ z4 Q
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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* X8 |9 H* y: n2 I! L* f/ b7、黃瓜
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5 F( c6 H |( |. F0 U- p) F$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：15 大卡(100克可食部分)
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. M& W7 s Q% B7 C% e' Q9 p6 Qtvb now,tvbnow,bttvb黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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4 Q9 K" |8 O6 |% z7 J& ros.tvboxnow.com用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb I, r# x4 A3 W
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8、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e& w& U# R' W1 o# D/ ]
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熱量：19 大卡(100克可食部分)4 P Q# p2 q! L2 U" Q! _5 k* D" P
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 os.tvboxnow.com/ D, T \! J7 a) b& L
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" B0 e' k% v U+ j2 B& G公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# b! s8 d) k& Z. [7 D# G& \7 L! C
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熱量：22 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇; X6 U6 l; ?3 n0 u
8 u3 D/ f4 T/ g6 v5 M辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m" H" M5 d& j
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( c/ i8 k5 [ l0 P ^tvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜os.tvboxnow.com7 a( \3 O+ `: \
. q5 R) c+ G, [; A6 ?/ z ?( B熱量：12 大卡(100克可食部分)
! y3 W8 C9 U! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r0 l+ U- `4 n4 g
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇4 m; I4 g6 v% _
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。os.tvboxnow.com, P5 | Q- ~' i% D1 G L7 i/ ^/ ]
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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* ]: b U4 W! t a; d7 y r: n, s性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \, ^% B% o2 _" t# M
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。8 x7 `& @3 S3 a5 z: l \
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1 m* D7 P% }7 M. Ftvb now,tvbnow,bttvb15、陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E M, B" O+ c* k% B3 L
2 z7 b* Z2 f7 F! B" I公仔箱論壇熱量：278 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?/ O4 @3 }& q* M9 X. W
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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