一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h" E& v% g0 K
$ r# H; V3 w$ _: r4 ]9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會瘦要小心~~, @) g' X) p. m3 A& z
* Q: S, w, r2 m. U# s想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)4 O! s, Y- b0 E* c# a
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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& L% V, F1 ` a, l/ Z2、凍豆腐
3 O5 f' Q# q* W8 n; ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, ? }) @" z! P- m- k% c4 Z
熱量：56 大卡(100克)5 n S( u8 _% M
% E% d% N1 W6 y6 C$ \5 @os.tvboxnow.com豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。 [" d- c/ x H- ] A/ _8 R
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3、醃漬類蔬菜# y1 z( u8 R' I8 v
) j; v/ O" p: `% R熱量：22 大卡(100克)
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; L" Q- j! } y* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i7 M" M W7 Q! \$ F
3 g8 R0 U# C4 `0 j( L2 P# pos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! e( D3 o( ]2 B/ ^" ?3 k
4、綠豆芽
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3 y* n M3 G$ o. c: c4 @ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 os.tvboxnow.com8 P9 }' {8 D4 i9 K
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb. {) A! j% I3 v* j* q/ E
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熱量：27 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com, H0 y$ Y, \0 u8 S# J7 @
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x7 Q+ x" K7 R* {
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6、鳳梨# w% q' o3 c" ] u
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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/ y5 ~: p1 F, i* d: P( F3 N( ~os.tvboxnow.com鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 公仔箱論壇- s6 m. {5 a% N# t# K
1 G2 u) f" j9 L8 @用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。os.tvboxnow.com7 V; a: H+ L! {% d
" G: p2 r& L5 ~6 X; J$ Qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# P4 s. Z2 z6 O' ^7 {
8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# V" G/ C0 p
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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" d) v' q$ M: D+ cos.tvboxnow.com番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 8 R" H0 W! k+ ^9 Q
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9、柿子椒（甜椒）5 _1 S5 p x4 q+ W' I u
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熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb, S& f7 s' ]/ l. x/ }3 a9 ?( K/ V
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。os.tvboxnow.com9 T1 I2 V7 R% l, N V% K5 Y2 |
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10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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- p5 M8 b- N, l/ k芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb, m+ f4 D. U t R
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! U1 v8 M" d. P7 c" ]# U9 \( ]$ W' F3 T: qos.tvboxnow.com11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)9 e- D/ f9 N# T2 ?. B
3 j/ p( ^% K7 M" g3 X; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 # T: |7 M* S+ {, Z
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X6 Z7 ?: T8 o5 A
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" a$ u7 ]# u6 ?" i* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、茄子
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3 s c- Q9 J: |7 m熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。公仔箱論壇6 D- G. O. ^0 k: e1 V' z
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13、薏仁6 Z/ W' v# l; g8 y* @% s
( p7 R4 w- h0 c9 Y" a8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：357 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a% G; e$ F: I$ c6 a
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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! M: d0 D( e7 z5 n) z1 n+ P n14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分). A3 U# C5 a( W8 O. k9 q8 W
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮os.tvboxnow.com1 e" s9 m) W8 q$ I
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熱量：278 大卡(100克)
" h3 a* W: I) i' V' C/ pos.tvboxnow.com
. B: t. P3 U6 \+ [. m2 hos.tvboxnow.com陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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