一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ % s2 g0 |$ X3 N) A7 `' m" B F2 S
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會瘦要小心~~公仔箱論壇1 z$ s+ v7 t' [9 a
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.公仔箱論壇- d6 G, \0 L9 h/ L
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$ V6 `8 f; B& q3 D2、凍豆腐
) P$ t! V' @3 _- h6 \# r2 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R# q8 U1 t* ?/ V7 S! H; a
熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇$ s& X F# Z$ I
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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& O# d0 V- o2 }) q7 K8 k公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜os.tvboxnow.com% d! p- k5 h; r, l
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熱量：22 大卡(100克)
4 b7 p9 D$ a1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G5 f1 ^: X+ J# f+ p
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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1 I5 c7 G H8 x6 c) s公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 ' R# o; Y: d- m9 U$ t6 ^
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb1 F, X% F" p' @( b4 A" l
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3 F0 o7 c& O' Wos.tvboxnow.com5、木瓜) X& Y8 @% I& _: h# v( l3 p
2 U/ [: z' A5 G3 l4 Q; M- D( U& i熱量：27 大卡(100克可食部分)
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6 \$ F# \& _2 R. dtvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇7 `/ K0 w7 R/ O, o1 R* C/ n
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6、鳳梨
! }. a2 Q+ Q- a% u0 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a* X0 ]) F1 H# G: M6 ` N2 N+ o
熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。% o3 H' W7 H. s; \$ K! e8 @
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5 R4 k7 C& `) L6 M* E0 K. @* t% g3 D公仔箱論壇7、黃瓜
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8 _/ V" }+ }- R9 A( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：15 大卡(100克可食部分)( j. Z9 d/ Q" S$ ^+ |
5 I Y4 n" `6 {) v+ y- k, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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& `- O3 x" Y8 a' n* L5 ]2 w- E公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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1 a7 ]* {+ |1 ]# B. H" ^5 i& gos.tvboxnow.com8、番茄
" N3 {4 S5 Z# M& P. J9 U- L" @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l2 N- D( b# H+ S+ a
熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）" Z: Z! L: y( _5 h
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熱量：22 大卡(100克可食部分)4 P- m/ L x- R7 _- S- m4 U
* R9 b9 Z/ e7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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+ A# {* z Z+ M; E7 ^6 E公仔箱論壇10、芹菜0 {; B9 Q( h' G* n$ Z
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熱量：12 大卡(100克可食部分)2 M1 T& n$ D- M' M+ \
& g6 I% T% w: O" zos.tvboxnow.com芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& b7 l+ Z" Q* ~& T0 h) R
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& _1 i+ F( F$ o/ [. Otvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜
K, w2 k" {" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C! Y' v, S5 s' g5 c
熱量：17 大卡(100克可食部分). y) i( z$ k8 D
# o0 ?- A/ {' K+ a' a7 n大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 1 f6 ^4 I7 c3 _# Q4 l4 x( o0 |
. Q# p' a/ ]- I$ e6 M9 x不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。& O& S5 y# \3 Z3 s; L- D/ {
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0 Y! G1 l4 e5 {tvb now,tvbnow,bttvb12、茄子公仔箱論壇. M% w: L3 W& i2 J. E$ H: f
* f& W% c8 a: W, L熱量：21 大卡(100克可食部分)
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: T. h; l O. r) N4 Q公仔箱論壇茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。4 h! M. j2 G& g% s
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)os.tvboxnow.com6 S, t% Q- M! E' j& X8 |
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。os.tvboxnow.com% x) x Q% l+ U7 |) G3 l
) P# l" B) p3 h" g) W( N% X. v公仔箱論壇4 \8 D. A9 G: `, n1 G5 V3 L# u' B
14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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% x0 s4 q6 C4 _; w( m5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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) W& y3 w9 U% w, Y5 T15、陳皮os.tvboxnow.com5 i) ]" r$ _* F- s' Y* L
0 @2 g9 z8 D- ]& m熱量：278 大卡(100克)
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' p6 M) w2 R; A f0 S) C' x' oos.tvboxnow.com陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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