一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~5 n2 ^% ?8 l* @+ M; f k3 A9 Y( |) o
5 B, ?+ y( @. X" O- J想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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. R: i6 a5 V' \2 |5 k, y% wos.tvboxnow.com1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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5 g0 j: I; K6 q( u8 U. ~公仔箱論壇竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
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& U/ q( P, e+ E6 q熱量：56 大卡(100克)
9 Q4 [9 Y; f5 o s% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C C4 n K) N# B+ a0 s8 J公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
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7 y: ]6 a2 H! c1 ytvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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; G. w- V9 v3 q5 H+ u2 y公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)os.tvboxnow.com1 R! ?+ i7 ^3 x! e9 ?
& P- E7 c0 d1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 公仔箱論壇1 w! J% U+ ]3 H) s" z
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb2 `; M5 D; J8 s2 I ?& [5 p$ S6 s
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1 b8 L. Y5 l' e4 Y4 q8 F5 ~5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb b) G# g3 O- a6 \" F
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- ?* p* G" p) c# y; _9 a- V' cos.tvboxnow.com6、鳳梨* G, u" c# `$ L2 t
' D% S0 b+ s0 z5 G0 x熱量：41 大卡(100克可食部分)2 L8 E: r6 j1 e
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [" t& O6 H6 a; S6 a
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7、黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb# P7 Y! Y8 W5 ?
! m4 J8 P, B& N- [) X公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。' y/ J( \8 Q6 A* x1 I" w9 ~
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. r1 @$ F* d% ?os.tvboxnow.com8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)" L8 N4 a/ Y9 o; _- b2 L9 i
/ w6 P7 d, B- }) i' ptvb now,tvbnow,bttvb番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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. m5 u* f! @$ }2 \2 G' t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p: \2 M0 M1 {5 E4 V, e8 k
9、柿子椒（甜椒）% p1 \9 }. Y/ k3 W, @
! ^3 I4 \$ d; Uos.tvboxnow.com熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ d5 j, p0 v5 n
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9 G0 Y: G. c2 q/ Y) a& k8 x' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜公仔箱論壇, r: _# s" j! y5 d; T( n, g! n
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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& C: I% m( _! \# f* s; los.tvboxnow.com芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜$ A& {, q" V7 u* e7 E8 c. V
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熱量：17 大卡(100克可食部分)4 F" x' ~6 W" B$ K
8 A/ W3 z3 }# _% W( h T1 R. w大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇# n3 Q9 O* o9 b3 m. ?' s
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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5 ]* C" M" P/ m0 l% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O% \$ G& k% m2 `5 ?. _& `6 n+ ?
12、茄子5 E; P9 Z3 ?% g8 O# ?6 z. {
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb/ {8 B/ z' z5 K, U S( v2 J
. G! C, t% [4 h: H: N熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb- O* V: |; y, N/ a# O" m" P( P& {
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。; Q4 f& N: E5 ?: R; D8 [
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1 J* i. t: X( W. \0 ?& s14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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2 y- k* e7 P+ T/ q# {+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb( t' F. r: i: B- D8 M" ^
tvb now,tvbnow,bttvb" {0 L# L% y* x+ E' t# P J
8 [. `/ P* h) l( ^# ltvb now,tvbnow,bttvb15、陳皮
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9 }- v7 ~$ ^+ u7 }公仔箱論壇熱量：278 大卡(100克)
2 H, a) I! J, N( A
. e9 |3 ~% n! X5 P陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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