一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇 H' D) ` y# L* \3 }" C
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會瘦要小心~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M+ Q9 b |0 i+ T8 P& @
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！os.tvboxnow.com! F2 E" Z5 h5 b4 X4 n/ ~; y$ k
; f. u. A& S/ s& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐& f7 Y& d2 B% ^2 A- g: F
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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" T! }* W% K" i+ H E7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、醃漬類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \2 k7 c1 E1 o; ]. g2 A1 O
/ i1 A) U8 |/ q% I) ?" Q# E8 j+ y熱量：22 大卡(100克)os.tvboxnow.com. s" o m' y6 N8 N
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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+ F: e% \7 e: H0 d8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)
3 Q* u, g% X8 x4 N2 m* \1 }9 N6 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N6 Q" p2 e) x9 I9 H3 H4 x. R! o- ~# F
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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+ m2 c3 E2 S1 v2 tos.tvboxnow.com經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z$ i, D9 e0 o/ \4 G
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5、木瓜: P+ C* t9 a6 L
0 w( j8 D/ x P+ i& `" ]公仔箱論壇熱量：27 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com0 N1 {0 Q4 b, |) t
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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- S P+ s4 ^. Rtvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
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6 D. V" G- w9 j% @熱量：41 大卡(100克可食部分): S! [/ x* ?8 A. W2 K4 s' Y+ |
2 p% V* N3 T# J( t: u9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇5 u) ]0 P6 h+ s4 H+ L p
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7 e8 ]+ g I) ^2 b$ `: F1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、黃瓜公仔箱論壇- c1 G& c* y$ n, `! d d8 }, C; Z
6 y9 A4 t# d% i5 u; H) @, S: p# j$ itvb now,tvbnow,bttvb熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
! s* y& H {3 y* h' T; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ]1 b- ]9 u' _% @
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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" f6 n( u( l- z3 A; v$ u6 n8、番茄公仔箱論壇& a2 Y+ l; @" R' \
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熱量：19 大卡(100克可食部分)& M4 E0 N0 X' h- B) d# n
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇) H. Z X/ B- `2 Z9 O
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i% F. H9 ^6 j$ O0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、柿子椒（甜椒）os.tvboxnow.com, ^$ |" l, D$ s& n; X
+ A, _) @+ J: m3 |0 O. Q: q x公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)
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. H" A+ T1 e0 F) P) v8 @8 g b7 k3 ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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& [3 F9 A5 ^2 f! Qtvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜os.tvboxnow.com5 s' l2 R# q4 l0 u) B3 k
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熱量：12 大卡(100克可食部分)' }) @, Z1 c; }9 c- {
* ]) [* G9 Y, W8 M0 e# i J% ~tvb now,tvbnow,bttvb芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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( r0 [5 {! F9 A! W+ W: m11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb! r/ x* K6 G; W& |( x& ^
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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- o, @/ z q$ @0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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0 q5 g0 u# V' w& {9 H/ t% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、茄子
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$ d& Q2 H( ^4 A$ [( c: }% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb( s8 ?) Q3 I& E- N3 F% R) {0 \, N, X
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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. s4 ^) v# @' @4 v5 Y; u/ \2 C13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb- W; ^( n3 X8 h, I! ~. H5 E
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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9 X0 P, V6 `& xtvb now,tvbnow,bttvb14、烏賊
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1 Q) Z* }' _! O# N: p( I熱量：84 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G' E8 N. S9 M' [$ Y
' ~' v$ y# ~9 j3 }2 D烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb- _2 D% _/ ]5 S& F/ x! G
" J' m: o/ [& V" H$ s* d熱量：278 大卡(100克)1 r w# X) L. a9 O
( k- M, \& q$ k9 [: m p# }+ L" Zos.tvboxnow.com陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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