一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！os.tvboxnow.com2 b1 `- r- J2 |; ?* f% K' q/ f; {* ?
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb; c, @& Y- e3 D, |% P* i$ _( a. e
" D8 q3 f3 @. O# ?# [9 \竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.os.tvboxnow.com2 }8 z2 h; G9 p% j! o& F0 y
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' K& z' h1 M- N7 k& e公仔箱論壇2、凍豆腐
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9 o6 n. D* ~5 |& |9 R, V: Q公仔箱論壇熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。os.tvboxnow.com! g; N! B6 L( ]: a. l
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3、醃漬類蔬菜- o! x6 E) o$ Y
) D: k5 R4 O6 q' s7 J& fos.tvboxnow.com熱量：22 大卡(100克)
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8 X5 g, `5 i2 D1 y) c+ z k植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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3 b2 i) n0 f$ b2 ?: @+ Q) Pos.tvboxnow.com4、綠豆芽
5 E. O. {& r, z1 O; l- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u7 v( W1 d0 H
熱量：18 大卡(100克)4 o' e6 d; |5 }/ V3 |# W4 M
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 os.tvboxnow.com- w: Q# ]: w- j( f! j* T- x7 q, F6 [
$ _8 a. K. J% Y& M, a, y" | [公仔箱論壇經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5 \6 d: P8 q) X6 X; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& b1 _( F4 O
5、木瓜
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6 r( T- K" M6 j. f; A* t熱量：27 大卡(100克可食部分)' G' M9 z: s, ^8 d
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。- R' `9 c' ]0 q% M
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1 u0 p" h/ T8 y5 X3 Ztvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
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, I6 w6 c* M" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)
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: {) M- F$ ~" Q& A% Z' h鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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w) O. _$ }+ y4 T0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |6 {' j6 I+ M
7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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% w. \' Q& V2 q9 j6 a黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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5 Q- T. K8 J W8 @" ]os.tvboxnow.com用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j: ?/ Q& n" F; U- L
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' X: d2 }' ]$ `% B! |: k, u Yos.tvboxnow.com8、番茄
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9 B1 j! V5 X, M, c& x: L/ n4 f熱量：19 大卡(100克可食部分)
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G8 l6 q1 y, s4 [% t w8 m- |公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J! J2 G8 u4 V8 z- ]
7 c2 Z! k1 u& u$ e. z. z: s, los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* I% q: \$ o" @
9、柿子椒（甜椒）( [! r2 e! }4 w
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熱量：22 大卡(100克可食部分); X( i) z$ Z; U* a0 z2 ~
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜( Y2 M, l- z* \! B0 E+ l
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熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇! P+ n& r. D- a- _8 V+ ^: V
6 X* Z1 I- Z) {* d1 x公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。! |: M. v2 p* j ]1 D
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6 z: h3 d$ a0 _9 j! Nos.tvboxnow.com11、大白菜os.tvboxnow.com* B' X/ U5 A. `: f4 G+ j
# T: y7 ], M) _% g" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：17 大卡(100克可食部分)
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; x& i4 g% {( ?. J, k大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 [- s9 L! t% v
$ o1 H9 e7 }* \8 B# m& ~3 r( _os.tvboxnow.com不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C. g7 M( c+ g o) h3 [# G9 `
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12、茄子tvb now,tvbnow,bttvb3 S( M$ g; {- ?* N5 C& C2 e( F
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熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb! r9 M: B5 G8 R& C$ r/ {% C
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)( R+ J- R% l6 ^2 }. A% X! b) E
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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) T6 F; f2 U! a: ]' D) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v4 w* p7 e; B Y$ e" T4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f! G& K. c+ G; I
: W0 f9 Z1 j( T$ ~6 r) U% x公仔箱論壇熱量：84 大卡(100克可食部分)
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/ l) }3 g: w4 p" u4 Y* j1 B; G$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇' A8 r! h. x4 c ~
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) k6 {3 y- ]. I7 b* v; P15、陳皮
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( {+ t$ N1 I1 N" \4 N熱量：278 大卡(100克)
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2 X# j! t, g* ^0 U公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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