體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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! h! k5 O5 y, o7 P6 }7 V/ b您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。os.tvboxnow.com, K! \, ^5 o+ Z( c" A
7 [( o) ]/ O% l. W0 C w公仔箱論壇危險因子符合3項就是中了3 [0 B# [6 o% Z# \8 ]4 l! g
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！公仔箱論壇: q, P5 B* N4 E, M- C+ O
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預防代謝症候群靠這五大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d/ \1 _' s$ y ?
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
! E) S. X* z& T# a: D" [8 p公仔箱論壇1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
+ H4 y% H/ S; e% n x4 B/ u9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _2 ?, c! y' p8 J, b
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s( o! ~& S; ^* j1 F" R) V
3 `/ J" z% h. `( l0 j4 I+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。& F7 W$ _! [" R. }! Z3 w) Z2 \$ B
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z; h6 L9 T6 p* \+ q9 M
0 M0 m) m1 q/ y' M5 x/ a+ ?9 s公仔箱論壇5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。! {+ k' E7 ^* [0 `9 I8 d) p5 ]
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遠離疾病威脅從今天開始. _) q1 S. ]9 ~6 S$ C$ `; R5 m
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c/ i3 n8 X) e; Y% ]
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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