體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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! G7 Q/ \5 `7 ^7 [& ^- o! w' w- Z3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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( [( i/ `' Y" v# E+ Mos.tvboxnow.com危險因子符合3項就是中了
, o- @- X8 O( j+ u; j! d* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. s2 U, P6 y0 c3 e% W+ O0 `
3 Q* p# T1 i5 P Q! ]7 {& l公仔箱論壇預防代謝症候群靠這五大招" `& Z3 w9 g& b$ c
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
/ m4 `/ D9 l% E; I1 ~9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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; o# u* [0 `9 |+ B2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。公仔箱論壇# k; J; u5 l) e* r6 J; ?
* d, r) d4 j) O/ o3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y4 |8 v/ t# _' a5 E+ G& W
0 B( T8 b& L$ g' t+ m7 S6 ]' ^4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
S# B6 G/ k0 J2 e! a6 ?1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~% A2 Z9 l# h R& I! ]% I& E5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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遠離疾病威脅從今天開始tvb now,tvbnow,bttvb+ n8 B- z. M+ u$ b$ [" ^* N
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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