體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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; [. N! d& G9 ?+ D& L3 Y5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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/ u% C2 X3 E! R* D+ m6 j危險因子符合3項就是中了
" m( z0 N/ x* n5 J) O/ S1 Btvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！公仔箱論壇! r7 Z- E* P% h5 W
' E% k: l4 e1 s1 l' t% sos.tvboxnow.com預防代謝症候群靠這五大招5 J$ F7 b) p3 Z f; X1 \5 T
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！9 X) i! b& w3 ]( h w V9 P
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I& v. z; C+ h9 J9 r( @1 i( [% {
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。/ C' M% Q$ R: K* p
6 i2 D2 I6 {' T1 Z; c' \tvb now,tvbnow,bttvb4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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7 M2 v. p/ h% Z# P遠離疾病威脅從今天開始tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 B6 o5 ~ Z1 { |& s" A H
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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