香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始！0 d4 _) q% e0 q# i
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孩童篇9 l1 D7 p. I4 A8 q4 \
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爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。公仔箱論壇8 c% H# ^" y! A' k+ V+ \! a. P
9 ~- R, V9 d- T9 ]處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。$ U. T2 y6 w/ |3 p0 }# H' ?! ^
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嬰兒篇; {" r7 f; k p; S
7 b" e/ }3 o$ x0 n8 _+ I二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。
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+ `* M( e J# k$ t* Tos.tvboxnow.com身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。公仔箱論壇& O0 x+ h0 e; Z
, w% P, a' L3 { g1 \1 itvb now,tvbnow,bttvb懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。tvb now,tvbnow,bttvb. I8 I3 v$ u3 a6 d- _, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) [( U: b" D3 k# F
4招幫助緩解戒菸的菸癮& k* h) h8 |. ]6 L6 U" k
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1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。os.tvboxnow.com" B+ L4 _2 d2 Y* |! o
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2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。% L8 m& M- M8 {+ u5 q6 U
- s7 d1 c3 }2 Z3 T2 o: \/ M( nos.tvboxnow.com3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。3 c1 [5 |8 B! _6 |3 L) _
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4.三餐吃剛好：吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。os.tvboxnow.com$ t# }& R: A7 x! m# z) P3 T8 P
$ G; M: W9 O* ]# o" A(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-21 10:54 AM
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