春天天氣變化大，情緒也隨之起起伏伏，容易生氣、焦慮？這可能是身體肝火旺盛作祟！中醫學理論認為，肝臟運作的好壞，會影響人的精神和情緒，春天適度飲用一些養肝茶，不僅可以調理肝臟功能，也能讓自己更快樂。os.tvboxnow.com" m2 D* M1 P4 \
0 B; ?' C+ |2 T X公仔箱論壇肝功能失調！焦慮、頭暈、疲勞找上身os.tvboxnow.com8 K# \( l0 P6 T1 r9 F( b) f
* }- {1 u, p0 ] `7 W: g" ?衛生福利部豐原醫院中醫科主任林慶鍾表示，中醫所指的「肝」涵蓋範疇較廣，除了「肝臟」臟器本身，還包括情志狀態，也就是指精神、情緒和自律神經層面。而中醫有陰陽和五行的理論，春天草木齊發，對應到肝，而肝屬木，木易生火，一旦肝火旺盛或肝血不足，都可能引發身體不適。
/ F# _) P/ R/ y6 N$ k- s' X1 A ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% z6 a1 i+ F0 l/ m- T
肝火旺盛體質的人，表現症狀包括經常感覺壓力大、容易發怒和與人爭吵、緊張、焦慮、口乾舌燥、口苦、眼睛乾澀、疲勞、痠痛、頭暈、失眠、好發痘痘、尿液色黃，長期也可能增加脂肪肝和肝硬化的風險。而肝血不足體質者，則有頭暈易伴隨指甲蒼白、月經量少，或血色偏淡的情況。
- j. T* d2 n& v& g9 u; u% ^0 N, V, W/ W$ l6 ]$ W
春天養肝！多吃綠色蔬菜+按摩肝膽經
/ y+ B$ J) U2 v$ [ [, A: [& ztvb now,tvbnow,bttvb
' m( x E- f# ]+ C7 L6 @% \/ p林慶鐘中醫師表示，春天保健宜養肝、舒暢肝氣，除了要生活作息規律、不熬夜、不喝酒、減少壓力和焦慮之外，平常有空時也可多按摩腿部外側的膽經和內側的肝經；注意飲食均衡，多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。os.tvboxnow.com! k# h" U9 c9 _* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]1 y. ~" R. M* w% @
食療也護肝！肝血不足V.S肝火旺盛
. H! s3 Y& B& M1 r9 Q$ itvb now,tvbnow,bttvb& b7 b# A g8 J
另外，可再依據個人症狀表現和體質，在專業中醫師的協助下，攝取適合的養肝茶飲或食療，幫助改善不適。公仔箱論壇/ F3 I8 R2 ^3 H
z$ \6 q1 t' ~6 F. M公仔箱論壇1.肝血不足體質的人，則建議用黨蔘和黃耆各3錢，加上炙甘草、當歸、川芎、白芍和熟地各2錢，連同排骨、雞隻或豬肝一起燉煮，每天約吃一碗，有助滋養肝血。
0 x5 G6 G" Q9 A4 U+ r3 \公仔箱論壇
8 m( z3 l) N1 l% j# c- gos.tvboxnow.com2.肝火旺盛體質的人，可以視個人主要症狀，分別飲用以下的養肝茶、柴胡人參飲、甘麥大棗解鬱茶、山楂酸梅湯，或雙花茶飲。
; U$ `* y0 ~' M+ y$ _' h公仔箱論壇6 }7 c2 k! x* C0 t
【養肝茶】：使用柴胡3錢、茵陳2錢、青蒿2錢、薄荷2錢、生薑3片，加水煮成600c.c.茶飲，放溫後即可飲用。此茶飲可做為一般人日常養肝之用，藥材中較特別的是青蒿，藥性入少陽經，不但有助調養肝膽經功能，在去年104年底，更因大陸藥學家屠呦呦以青蒿素在抗瘧疾藥物上的創新研究，榮獲諾貝爾醫學獎，而成為全球矚目的中藥材。os.tvboxnow.com, e! a; I+ A3 ^) i8 D9 G U7 M, x
} B' ~6 I2 _$ {7 `【柴胡人參飲】：可取柴胡4錢和西洋蔘3錢，泡煮熱水600c.c.成茶飲，日常飲用，可以疏肝解鬱，改善口乾舌燥的肝火旺盛症狀。
2 h M3 K: X# n, Ltvb now,tvbnow,bttvb8 }5 g. _* x" f' ]
【甘麥大棗解鬱茶】：取浮小麥2兩、紅棗5顆、甘草2錢，加水煮成600c.c.茶飲，放溫後飲用。此茶有降肝火、抒解壓力和改善緊張、焦慮等官能失調症狀的作用。
3 x* O( S6 J! L& H, otvb now,tvbnow,bttvb9 i1 G8 T0 X! L" g8 _
【山楂酸梅湯】：取山楂3錢和烏梅5顆，加水煮成茶飲，依個人喜好酌量加入少許砂糖調味、平衡酸味即可。中醫學有「五味入五臟」的論點，其中酸味入肝，肝又主筋，平日多飲用山楂酸梅湯，有助解降肝火和消除疲勞。7 ]- p7 i% c7 Q4 E/ Y
: d9 C L/ G6 w" N9 |- ~) H3 p【雙花茶飲】：取菊花4錢、銀花3錢、山楂3錢、柴胡2錢，加水煮成600c.c.茶飲，酌量加入蜂蜜調味，即可飲用。此茶飲有調養肝氣、清熱解毒、去頭目腫痛、舒緩眩暈和咽痛，預防高血壓和高血脂等作用。
% v/ T5 }4 p2 Etvb now,tvbnow,bttvb/ u& n! @2 {6 U, ?5 T
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-19 11:51 AM
| 
