[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
4 R8 K7 W& s- Atvb now,tvbnow,bttvb鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
  O9 Y8 N- T: c3 X( m4 q0 G9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q9 X, G, w- ~0 e4 Z. h$ I

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做 法
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1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
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2 q2 P; T5 B8 d3 O" Y& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 公仔箱論壇/ r0 L) \: H, B% L9 B1 S+ Y- c

9 Y6 L. W) u" Z7 L2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。os.tvboxnow.com: E+ x2 I; Q$ t" A% t: A) G4 k0 `+ c
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; M8 r. T- _8 f6 q) f公仔箱論壇貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。