[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料os.tvboxnow.com$ M1 ?0 W- R. B: X/ x8 k# E
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        tvb now,tvbnow,bttvb, \& N. L+ ^9 \

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/ F0 M1 o- B/ R& s& @5 i) a: e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o# J5 j6 K$ r+ n  O7 X6 R
做 法tvb now,tvbnow,bttvb( e; s: \7 Y& Q7 g

/ k( L: c# [3 x# Z! x公仔箱論壇1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 6 y3 P9 K6 Z2 v+ N! D7 a) y# o
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2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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% r% r; A  x" r: Z1 ~- B. e2 m% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。3 z! l) I! b7 T0 _. e4 L# T

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- X; D* [3 _- ?) c6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。