[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
3 Q" b% E, u% H0 ntvb now,tvbnow,bttvb【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好1 X, y1 L8 e2 G4 e6 G# `0 S3 _/ A3 k

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