[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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* _, d8 Z% u  f4 K/ j- B0 t* l% C% g- etvb now,tvbnow,bttvb【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘公仔箱論壇" ?) f9 T. D! I# e! v& f5 ]
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好公仔箱論壇, ^4 \- U% H6 _1 {: {4 ~/ b
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