[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！os.tvboxnow.com5 k+ J6 |/ y9 a2 H  h
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。

【排毒蔬菜TOP 10】os.tvboxnow.com/ w/ L, t% _' }9 D  y  G
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：tvb now,tvbnow,bttvb' k0 j( X  Y$ T  c" d7 Q
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蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [  `2 M5 K2 M
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb- i6 E+ o" x$ c
1.排除腸道毒素。& S% `- e/ o0 m: v
2.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb5 `3 q5 J- s; d9 k0 ~) h: z; f! `
3.排出膽固醇。公仔箱論壇3 _0 H, [# c) t' r: p/ V# X
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。公仔箱論壇+ I& M: C* a: z

蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v  |# W% }' O7 B: h- ?1 ]& G
1.抑毒抗癌。公仔箱論壇* f# ?  _' w1 A0 y0 w% E6 _* M
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o& b, N) P/ ?2 c
3.排除血中毒素。+ I8 G( c/ ^' V# O; k3 _9 y: x; |
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇% k* M/ }0 a( l) P
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。os.tvboxnow.com9 N/ D' d  v' P) |' p$ `% B
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韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇3 Q8 d: @8 G8 f1 s8 Z" v
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z" D+ F$ M6 O( N% F$ o" E
2.抑制病菌生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a. [( H, R& i' V
3.排出血液中多餘的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 i# I; d, k# S- y. K
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。

南瓜tvb now,tvbnow,bttvb6 V/ T  M# R7 }! B. Q: W! D
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：公仔箱論壇4 ^: a% X- D2 W; O$ i0 E4 f( |
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。os.tvboxnow.com3 m% A3 O$ s1 `1 }6 d) B9 ^, q  {
4.中和酸性毒素。os.tvboxnow.com* z+ d$ x  w5 ]+ `
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。2 ^. C8 Z8 b! w2 u
排毒好處：os.tvboxnow.com5 ^" r: O  F* I# J4 u8 D  U
1.改善便祕。tvb now,tvbnow,bttvb; K+ \6 K) @5 P6 X3 z; x- \
2.清熱解毒。
3.消除水腫。* F9 J: @4 O0 c6 g  x4 I3 b9 E5 F; Z( a
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。% _' s. u* H- c( ?" E
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裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。os.tvboxnow.com! ^4 F& h+ J4 n- z
排毒好處：公仔箱論壇' W2 k8 B3 [$ s( S! w" h4 `' U
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。os.tvboxnow.com( J' `+ }, Y6 y( @5 \$ d
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶公仔箱論壇9 U( A4 ]5 x* O/ u6 Q0 m6 N- T/ ?
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。, a7 r+ x2 B& Z% ?: x0 r; z) g
排毒好處：0 o2 w- V. N8 r6 d+ {& h/ X
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X; s$ x7 Y0 {3 y( j6 ^- s, t
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。公仔箱論壇& k: g; h9 M1 S' Z: n2 H
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。

香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* C+ V0 m1 ?
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。公仔箱論壇9 t  z- N/ z. L0 ^% H& A; v
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb* d# j- ~2 X! T' c( {3 r2 [, z
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：
1.防止便祕。; G( b: ^, w, p) k/ z: B
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H: C; |, h; A; E! U1 r/ `8 l" m
4.促進新陳代謝。5 |9 W+ Q4 c0 q0 z6 F& v, E
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。os.tvboxnow.com# F0 j$ k$ A0 |9 h8 A" P
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黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。os.tvboxnow.com  u( w/ E/ g( x. W# A
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E# g1 w# P6 j
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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soforlee

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