[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！tvb now,tvbnow,bttvb( k$ l4 _6 X( K4 {, d% t2 X5 F

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜os.tvboxnow.com8 K- [. P' J6 g
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。

【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：

蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb: o9 M; W% `' H
1.排除腸道毒素。os.tvboxnow.com$ }" g! P: }: g9 L
2.排毒抗癌。8 Y! T* D' C1 L) H$ \$ W
3.排出膽固醇。os.tvboxnow.com& e  n9 l( P. w& ~5 E
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。

蕃薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- \, Y  c; P' {4 W& D
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。os.tvboxnow.com! T' e" b8 {- S. t; s) l: M
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇: h( Y2 V" k1 t7 F& d
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵% B% ?" c9 R" k. e
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
公仔箱論壇1 `& r3 k) v5 h' |) _- Z
韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K; G3 |# R8 i
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B2 a: W7 _7 V% x
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。

南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |  ^" }- F% T* U' p
排毒好處：
1.排除汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 ^; A8 E4 k
2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb% h5 u0 Z2 E2 G* y
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。公仔箱論壇4 W& }8 ?  e! W$ s8 S

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。7 D* n+ D, c( p
排毒好處：
1.改善便祕。os.tvboxnow.com; b+ t1 T6 H+ g/ {" u( W) W2 i. [
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e* e# V3 v- l" y- Z, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: a: m; _$ O4 S5 |  n* \
裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：+ n, B9 K' ~8 {3 k  @+ R9 q
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。tvb now,tvbnow,bttvb  `  \! h9 T$ V' t( \' ?7 {4 u
4.調整血液酸鹼值。! {+ V9 G2 c& n/ D1 w  ?3 j
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。& M% B  V2 k( o: w# ^$ y
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。os.tvboxnow.com. K0 {6 U( B5 z+ A
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb1 \7 D& N) s4 x3 Q
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。os.tvboxnow.com/ B) |6 i6 b' }5 y7 p7 F; w& G
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。tvb now,tvbnow,bttvb- J6 Q/ ?( h3 y3 W0 j$ x* I! W

香菇2 G0 Z; C# e7 s" d' w  V5 `
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：* y; E" c! B8 }; u$ c
1.解毒消炎。7 c7 T9 r+ {& x% s9 s) X
2.保護腎臟以發揮解毒作用。( ]2 R! A0 A- V4 c- w, b3 ~5 d+ T$ x- Y
3.清除腸內和血液中的毒素。1 A! U* a* d  s( B; s
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
公仔箱論壇4 T6 H! M! J) k
蘑菇/ p1 z( S0 |4 D' z
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。! [1 f8 M+ Z( G5 r  J" m- K  ?
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。os.tvboxnow.com% n, c4 V0 J9 x+ ~$ N, [4 u' A
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
os.tvboxnow.com* l4 u1 Q! ?) @" w0 X& ^% H: ]+ ?

黑木耳* A3 x* K1 P( a7 z- N
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。公仔箱論壇4 t' T* ^9 _( Q  e) o
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。/ L8 B1 D8 d" K& w) \3 D0 i: ^% {
3.利尿、通便排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _. c0 }% t1 b9 U$ I% f- ^- O
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表