辛苦工作、念書一年，到了過年假期時，不少民眾難免會恣意吃大魚大肉犒賞自己的辛勞，親朋聚會也常常通宵聊天，長時間狂歡後未給自己留一段收心時間以為緩衝，假期結束後則容易出現因無法抽離放假氛圍，產生收假症候群症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' q, p' Q U& g& A7 p* Z3 Q! K
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童綜合醫院心身科主任黃湘雄醫師表示，收假症候群又稱為連假症候群，生理上常見不適症狀有腸胃不舒服、噁心、頭暈、倦怠及全身無力等，心理上則可能會出現注意力不集中、沒有活力、提不起精神等不適，甚至於還可能感受到憂鬱、緊張、焦慮等負面情緒，進而影響工作或學習成效。os.tvboxnow.com& E) t1 N) c, Q) g
% @! _- u( H9 M, Q t( ~3 N t這種現象是因為心情或作息的劇烈轉變下，無法順利轉換所造成的不適應，通常會在開工或開學後數日經由自我調適逐漸回復正常，但也有少數人可能衍生出其他心理疾病；其中又以性格上容易過度焦慮或是長期感受暴露在高壓力情境的人，有較高機率產生收假症候群的症狀，更應好好規劃安排假期。os.tvboxnow.com; T+ I' e) V9 ?( h. O* E
, |/ v! x7 c% |9 ?2 J% w( pos.tvboxnow.com黃湘雄建議，假期安排的重點在於給自己足夠的時間調適，建議在假期尾端留下至少二天左右時間逐漸沈澱心情，從事較靜態的活動，活動形式不拘，只須注意能讓自己心情放鬆即可，但切忌以大吃大喝或晚上約唱歌做調適，一般來說過於激烈的活動則易適得其反。 + M, R# y; V. E; y2 V, w7 b
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發表於 2018-2-18 08:08 AM
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