早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） t, J3 s# n: Z% S$ v
- X7 r3 h2 B5 v) C7 }9 ]! B/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ ^, t" w$ T) x( e. s1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初二是傳統回娘家的日子，家人團聚不免吃的豐盛，來看看三道對健康有幫助的超級年菜，讓家人吃得健康又盡興！( r0 r/ L) Q. D& ?
tvb now,tvbnow,bttvb- T0 `1 I; w# m7 d
& \/ V& G' V" @2 ]$ O9 l- l【健康食譜_三高也能吃的健康年菜！】
$ ?# |4 v3 P, q# y2 S' a% _" ^" c, @) o5 I! F# T" t: y
一、薑絲芥菜︰薑絲適量，芥菜洗淨切小片，用水汆燙1~2分鐘後撈起，炒鍋放入適量油放入薑絲、芥菜同炒，也可以搭配香菇、紅蘿蔔一起炒，顏色豐富又營養。 tvb now,tvbnow,bttvb( @3 p* \( U1 q4 d
tvb now,tvbnow,bttvb x8 ]" h0 X u" l
二、木耳炒芹菜︰芹菜、黑木耳洗淨切段，木耳蒂去除不用，炒鍋放入適量油，放入芹菜、木耳同炒。黑木耳是天然的活血護心食材，最適合三高的人吃，健康大眾吃了還可以消脂、防便秘。
8 V! q! a! r$ \" }6 C" _+ O, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i2 B: N- f0 j4 V2 i, w fos.tvboxnow.com三、蠔油芥蘭︰芥蘭菜、鮮香菇洗淨切段，芥蘭菜、鮮香菇用水汆燙1~2分鐘後撈起，瀝乾水份擺盤，淋上適量蠔油即可。芥蘭菜可以抗癌，含鈣量高，還可以明目清心，並且容易消化，老少咸宜。 |
發表於 2018-2-17 09:33 AM
| 
