早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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' @0 s0 V& a" o2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 os.tvboxnow.com; i1 U9 R! _2 Z! \& W' {0 P
8 s2 }' b. i0 s: ^公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 4 O g' K. N: F! w$ N, p
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氣滯型 : P2 O' f' [. g: ^8 ?* D
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
9 v( s* s6 g: \8 I. C2 m氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇5 m- K3 t: Y% e
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb' y6 i+ X' W' s8 t) y: {! r9 x
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你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb6 w! F3 J- s t% }+ D3 C
$ B3 ?" q7 V* X1 kos.tvboxnow.com以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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' L, y% U: Z/ a! e$ e1 q8 x3 ]tvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# O: d+ S) F8 @. l4 J; p
常打嗝或放屁
) Y( w# u* N. q2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁
) D: e8 T, M- m# `, | b公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛os.tvboxnow.com. `' v# O5 Z2 V9 o$ W% H
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
! x/ H4 K. s7 z" b! H- L) ~- zos.tvboxnow.com常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
- w0 K/ ^, i. p公仔箱論壇心神恍惚os.tvboxnow.com7 n. X+ G9 C: s5 j: v, s: F% X/ x
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有三個✓ 或以上→氣滯型 os.tvboxnow.com3 I5 K: o( O# P; e4 l. Q. V+ W$ J
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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5 p" b) D" X& o+ E8 K, }# X: I氣滯型體質的成因
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3 K' c6 x- p9 d' V+ n- P當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
/ j8 u1 z | fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇( x) j- Q& [3 {2 A) x
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1. 胃痛
% I! `* d- v* g) u# F6 w0 }os.tvboxnow.com病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
9 O2 ^1 c$ S! P- t: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @+ w' r6 p( M, N# d4 ]8 |tvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠 + f6 ~6 O6 s8 S7 a
入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb; H+ ?9 R0 ?3 U1 { y3 K
6 A8 `" i) J% P |6 O3. 便秘
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. E/ P; g6 \& H' h$ f7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb$ g$ i; `6 n+ b, s) o- o" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 D' e7 D0 r% r8 r% a
4. 閉經 os.tvboxnow.com1 }( z. U8 \9 E5 [
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb( r0 c @) m l
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5. 經痛
3 |- m6 o3 o* P5 w6 F, ?經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇7 _9 b1 |5 B! E- t$ `+ l
4 _6 h% f, Y. g: |- Y; T1 w* \. f/ a公仔箱論壇6. 不孕
6 z/ s6 y, {0 j5 U1 }, H經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 os.tvboxnow.com; K' x1 K4 Y N0 R6 c2 s
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7. 頭痛 公仔箱論壇" Q; x. g, t, U. `6 r+ F" |( L4 l
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 ) t8 D: r1 {/ g6 G! ^
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梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb( l8 y' @; B) U% u( ?% j6 H
4 c# g9 j- t% ?8 |4 Y6 x" ?5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
$ u, t5 V8 M1 U/ n: ^os.tvboxnow.com公仔箱論壇* V$ {- U8 U1 Z/ f; E8 |
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇1 v0 z J: M% Y# O6 t. R
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb A9 e( \6 c* s, `/ Q
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
3 [" o. y L+ c7 v; i) M' H公仔箱論壇材料：佛手花、蜂蜜各少許
# } z+ q- o" S' |做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。$ ?- ]( I& \# m& }
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。os.tvboxnow.com* s$ s! o7 k0 u1 `# U% C1 u( S
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氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb: V9 e9 ^. ? s; d
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簡易穴位按摩
4 ^2 O9 M2 R% [" l; n# O, J中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 5 ?' y9 n$ [1 d3 V8 K
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●合谷穴 公仔箱論壇& k# F2 O) `/ \( N7 z2 E [% p2 r- _
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 os.tvboxnow.com% f' ^. `2 |% p6 a; y
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
, _9 M: g5 o: w4 V2 Zos.tvboxnow.com* 按壓對穴2-3分鐘。
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+ g) q9 y7 D7 M5 c* _1 j●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
& W' y+ c7 n; ] G6 o( b8 |公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 ' P# j+ h4 ~% U: {. d+ ]6 x5 r
' w: s: [: T/ T y; b( ^. W公仔箱論壇避免熬夜
: p6 j4 y: b4 zos.tvboxnow.com根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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}9 v8 p. y3 d/ o: h8 y$ A+ U避免辛辣食物
! Q2 B$ j- _: f! U% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 公仔箱論壇/ x6 D. U) q4 x$ i( }
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木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
: [6 k6 o" }9 {# Z/ T$ `木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A1 M' q/ Y- J/ K9 A! }( M
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● 做法 公仔箱論壇0 F; r" f( t; j$ y6 ~
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇2 ~6 D' C" \* s5 r
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。4 ~7 R' i% J5 H8 k6 M3 h
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效 公仔箱論壇* \% d) H' j% T+ e& F! S, u
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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