早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
' r; R7 @; v! V/ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ [2 i0 K3 L5 e6 q9 a" ?( P a
6 i/ B: t6 B. k: g3 P0 C. L4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p7 g# J J- n& [$ N根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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, S* s+ g9 _9 y' a公仔箱論壇氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v, C2 V* V' g3 b6 r
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvb now,tvbnow,bttvb- f" ]' g' l! Q9 {9 }
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 ) E' Q+ [: V! B) B: w
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 ' `7 u: R' B! ]) M$ s
2 X" d' b1 ?$ _; ~5 @4 m# \公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 o' N! i4 v k
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 9 v2 | h a' u0 E% j* n7 V
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經常嘆氣公仔箱論壇' B8 n, M- O2 B
常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q$ ^2 X! N! B: _# s0 a8 ^
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
3 W1 k/ Z) V* \. m女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
6 ^6 K$ r8 T" @& Htvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
6 `5 S+ L8 P: H公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出; }" P* D0 j; U# |7 U
心神恍惚
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5 J+ V' h) R1 E% T0 B- utvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型
& |% J7 }1 I# E; z$ Dtvb now,tvbnow,bttvb＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 os.tvboxnow.com9 a' I/ h* i% a
% F/ T3 [; t$ Y- U! b. g4 V6 }/ j: ptvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因 , }7 z5 A5 C* i5 V
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb. o+ `3 }. y: T, a6 Z. s0 `( Y- e
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
- S+ v b* _/ B* a2 fos.tvboxnow.com常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
+ Q. Q* i7 [' `2 uos.tvboxnow.com病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb O7 U* T0 P% `# T; x3 O
2 J/ U. G# U+ w4 a3 @) e公仔箱論壇2. 失眠 5 t" N3 ~7 {) z- k' h
入睡困難、多夢，思慮多。+ E* C( D6 y# J4 c2 d2 l1 }# G
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3. 便秘公仔箱論壇0 f! b) v, {" k6 p! H
3 I$ J$ e* s/ O7 b7 _, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇% q5 f ^: W" X1 i0 h/ K1 m
( Y- P" B/ k4 K# O2 g" A4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {2 z+ q7 w& P! I. ~- c& @
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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1 T7 N! j1 I$ t- ?. @os.tvboxnow.com5. 經痛 : M( E; v% q# ^
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& l2 r) h+ x% G1 e% Q% o
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇; O! A1 Z. q5 i- ~) L
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7. 頭痛
+ N0 b6 s U2 }4 B多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {8 O+ c# p( `* M6 w5 J7 I
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梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb7 t' o* ^4 t4 d5 c+ X
$ M4 r/ D( ]7 K2 R1 c公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 0 ?! S9 k3 o+ i( t! E9 l
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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1 a2 L+ L+ y u- y* c# t. ntvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
$ h& R2 }- c3 H8 t7 a M" F* y材料：佛手花、蜂蜜各少許os.tvboxnow.com/ P+ X& F0 Z0 F; H% N' F
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。os.tvboxnow.com8 G+ B% Y6 S' G7 q
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇$ i% V1 ~; Y" H
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氣滯型體質養生小撇步
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0 C. R$ F0 R- g; u! O* ^簡易穴位按摩
( W4 e" I$ L8 U: b+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
; u* w0 A, |, S" t, { K) stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _) K& a% [# _0 _+ @5 S# W
●合谷穴
# U5 o* o: |. r4 c3 x* K# P @ h位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
/ D; H/ G3 s5 O9 R. B/ D簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
1 e1 }4 N) ]& ^% V% D; w& H公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 : K3 o f5 }# X$ O* L6 ^' U# k2 z
( V- I/ M9 b2 O3 q# D8 \1 w" btvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴* v2 t1 ?; E+ A, i. g
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
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避免熬夜
) v- p- M/ h) ]% S+ }3 w根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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. y& j, j! R/ M rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 公仔箱論壇6 d% G, \: l% m1 [) u
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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: |1 q+ Z. g2 i; M! ?% C. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 , n* c. N2 F0 T1 @2 g9 c
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 ; G* s; A0 w3 z& S$ f; @
, o/ Z2 ~2 H9 H: c● 做法
9 `9 E# W# G# B2 E5 O5 k4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。 }: R, i6 `+ j1 d" I8 B9 f' Q+ ^; D
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
8 |" O4 B+ J8 [4 E- h9 o8 n, L5 ]tvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。os.tvboxnow.com w6 H* p( D. C9 [" H; r7 \
y0 l9 h i9 Y) E% C% C$ |4 W4 l; e公仔箱論壇● 功效
- S6 U8 l$ y1 ]- C+ G0 T健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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