早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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1 T& w$ J7 f ]" t根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 U1 k- j: U+ e8 d
2 g1 i7 b( {. fos.tvboxnow.com體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
1 A+ E5 s. z2 f2 w公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
% D% {1 ^+ t/ j% o" |; X/ x" X氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
% d6 d g6 t$ H: q9 b# ^此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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' y( e) a S5 u$ H% x4 {tvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？ / P I$ j& r& k- j. n" J
2 h6 W9 _ y; ~7 z4 X0 [, Z( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
: g- b: a8 W( \+ e常打嗝或放屁& H" s0 P4 k- T/ N) _, a! c
情緒鬱悶或經常感覺煩躁+ ^! w( C* K& A' p6 m2 y7 D
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
9 h! f( Q- \8 p大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M0 v) ]2 i! \+ R+ E- K8 Y
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
8 y3 ~. ]3 h# M' k" K+ g公仔箱論壇心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
$ Y5 X' d/ l. b' E+ ^& C# [3 L( Uos.tvboxnow.com＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
$ A: F6 t) `# s' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' L! p3 f5 q6 P/ G3 N
氣滯型體質的成因 ' I9 ~+ i, b0 D6 D: F6 S
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
9 P# ^, W0 [8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 os.tvboxnow.com* S* r8 H+ ^. y% j& H7 P1 t6 L2 S
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 ) v8 M, n( m% }* K0 ?
7 Q$ U; O& r/ a1 L, J* Y* X% f2. 失眠 ' }. z- E* \1 S j9 A. j; A
入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^" n6 B4 G! L9 G/ v. _& e
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3. 便秘
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( H8 L1 I( [$ q7 z; e7 L& u" ?tvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y' ^3 e: G; |2 f
5 c) X+ F+ P. x+ r4 d( R! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經 os.tvboxnow.com# W/ I# a: k" Z3 k' Y* G
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb' e8 g0 u, `1 c3 F4 i2 k
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 - b0 n) Y p2 o; O- I- Y. S
" g6 j# d. s* b3 y, Yos.tvboxnow.com6. 不孕
* z6 s. Z& F: `& j: I) y7 `6 ?% p公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 os.tvboxnow.com; V# W2 T, f6 w. @' P
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7. 頭痛
5 j- W/ N8 P% s4 z. ^" B4 ntvb now,tvbnow,bttvb多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
6 d9 `" f5 t: V1 v3 L4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* F3 ~2 n9 y" k* `8 |. g0 o9 Q
梁醫師分享 公仔箱論壇; f3 _. Z- D/ r7 A# ?
% ? u2 q, D8 t) D公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb+ M7 L* B( n/ s
tvb now,tvbnow,bttvb6 d3 p. P% c4 p- O4 ]# S
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇' N. F5 W* s% u: `) h2 F
% h/ Z/ Y: R* J0 `: Dtvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 2 u2 J4 i) b; o r: P$ v
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
- _; F1 S! S4 s" A: r8 d! |$ y8 Yos.tvboxnow.com材料：佛手花、蜂蜜各少許
. X3 A" @) L( _9 _' q3 H4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
5 p# F' ]( I: u7 C& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
" I" P; k+ n" @) |! A! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E0 J, o% S$ c4 z
簡易穴位按摩
0 y$ ]; v# k1 ~4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇; d6 U, w9 |1 p; v( o$ z1 ~- j2 p2 c$ w
7 N0 I+ M7 r' u9 m●合谷穴
% {- b F6 o h$ S" q" q0 N ^os.tvboxnow.com位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 os.tvboxnow.com1 E& `8 ^4 f; V) z/ Y
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
: d' e2 o }; O* M Q* X+ b# Z8 r* 按壓對穴2-3分鐘。 $ s' N; [6 q0 q
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●太衝穴
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6 j: `2 \( j8 Y6 I: j位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V8 j( S* W2 I3 O! J, M* S9 U
* 按壓對穴2-3分鐘。 * w- w9 }; H+ X' h1 C
, T& ~ s" R3 o. S' ~1 Aos.tvboxnow.com避免熬夜 2 g& l1 z# J2 x) y+ y
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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3 b$ K7 l" u/ i* y" e ^1 w! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 os.tvboxnow.com- g& p! N! u& s0 p4 G
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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% K; P( z7 h( N7 |公仔箱論壇● 材料
- S, q" t' F4 N0 k, jos.tvboxnow.com木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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" ^( ]2 p- |# atvb now,tvbnow,bttvb● 做法
9 [0 P( K, ?: q7 i4 |6 [把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
9 C+ _8 E+ A! f9 Dos.tvboxnow.com雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。: J- ?- a+ v- P/ i# L5 Z7 N6 F
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。os.tvboxnow.com" t* U4 X7 v" I! R
- y! f1 S- a: O. i+ e● 功效
& g' f' k( C! V: u) D8 E/ K% u& sos.tvboxnow.com健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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