早安健康／梁尹倩（中醫師 ）( M; b" C9 a/ K* p; @+ M2 g. ^
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+ f0 m2 i) g, r) L" |* L% d根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z: T3 i* w( M& D7 q/ i
" B- g9 _ d( F2 q, a體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
! K: f) ]* S, b9 M9 K+ D& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 公仔箱論壇( T. [( x/ [) i) Y
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
2 Y6 E c. y& e5 l9 U5 m/ G此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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( x; \$ d6 L0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣/ X/ |7 L$ W$ |9 c/ D
常打嗝或放屁
9 }5 ?) N& w) O/ H5 i0 x i- a情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇+ w; n, I" Y" y T: Y
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
3 u% i1 }2 G) ?. z0 a, {# r公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛- p9 u c$ @* J. v+ G& Z% h
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb9 W2 b$ p7 u' y; o3 E1 v% g: m3 a
心神恍惚
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; l0 _& h3 C4 ^os.tvboxnow.com有三個✓ 或以上→氣滯型
% D) H# j8 m3 p0 _7 p2 x+ S公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 ! E5 q8 g) z; s5 r
/ j% x6 q' t9 K公仔箱論壇氣滯型體質的成因 " {0 @. K; K5 a0 w0 b1 v' A
1 d1 g! L5 k6 R公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
a% g6 w! E& o& _% Utvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 7 t# |& D$ c& B! a; x2 V( e
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1. 胃痛
7 U, x. e7 k, |8 L# _0 B/ s* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 os.tvboxnow.com; |5 O W/ \0 B& D6 F
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2. 失眠
9 s$ N; O6 L+ K9 n+ @; P9 L入睡困難、多夢，思慮多。
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' l1 p% U/ s$ H, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 R8 Z0 A" h6 d
, ^& C$ g$ ^( H% u" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經
% E1 A3 v4 e4 ~( e0 v% Dtvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇' B" L! q; I$ M% X$ O) X
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5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 f L0 Q6 p) V0 N9 g
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 ; g" \9 v! ^ d& \
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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% M' W& o% P# p/ M0 y; ~os.tvboxnow.com7. 頭痛
0 q; F& a! X# j; ?0 ^- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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* X% I0 T8 w! H7 K* i1 w% Y( ~: _* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享 4 ?- a+ [0 n/ _& \+ I
( ~; R) }; ~0 x+ {7 `tvb now,tvbnow,bttvb在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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% |6 t; q4 y7 n& N5 `: Hos.tvboxnow.com肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇" b+ Q, P# L7 B. d
2 f5 @. Q$ p5 B- G/ F; a" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 ( k5 W; \- M2 u/ j: W. s) w
7 C4 c9 M1 _4 _( C佛手花蜂蜜茶（一人分量） : s5 E/ D o' J) H& b) }
材料：佛手花、蜂蜜各少許os.tvboxnow.com; a: K# l) V7 p* v+ R
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。 x0 Z7 n7 m* K V* C9 V0 b; ]- K; A
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇) O d2 Q, g1 R3 h& ^" F2 r
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
4 V/ K6 g- s {% a5 D- e中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 公仔箱論壇7 H& b, y2 u: c+ A \
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 \% u p7 ~- w p+ d; Y
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇5 W/ w6 H! i4 z4 M6 W6 V J
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E- u* d2 [) P" U, j6 e- a/ o; E( N
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
. f5 [* |; U) p7 R. |' |公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v7 W" q/ o( N& q% K
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避免熬夜 os.tvboxnow.com/ d* ]$ _/ e4 }; [; Z/ Z# E- o
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 os.tvboxnow.com" G- O7 e6 Y& J% A/ L% u! S
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避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H) d2 D1 L2 Q O8 t. l
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯公仔箱論壇 c N; t: U4 F4 B
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7 z: b0 U; ~4 R8 B3 k1 Z5 W● 材料
. a8 ^# o" F7 x& ~4 L* L木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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9 t9 A+ m( W# l. @/ b8 i& A● 做法
7 e9 u" E1 d1 a) f" O' m h4 x公仔箱論壇把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
% A8 R5 q: m+ A1 U* x雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
2 R3 {; @2 P- j' ^& z9 yos.tvboxnow.com鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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0 P' A% O9 { Z7 w3 L8 d6 `os.tvboxnow.com● 功效
+ s; E& z: [6 \5 Xtvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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