早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 ) C2 W5 J) ~3 ~2 F' d$ V
6 U6 F) c8 w9 K6 S- Q- L體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇. F( E6 `8 J5 I$ X1 o
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氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb3 w: |2 c' z9 y2 p) s
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 ( F# Q5 ]; I- O
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R( d, ]# e* h6 R& h2 |. L
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q: Z9 _6 p, E# m: q
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你是否屬氣滯型體質？ ; r Z, q. O$ D) |" R; J) _
. _0 u: `- _) Sos.tvboxnow.com以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
8 c1 B$ {7 M2 y. i5 Hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y' y: t1 P; d8 _& S. x: M, P
經常嘆氣
+ ]! I% I( V# L5 q' c0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁
3 t# U, h/ X* m+ {1 ?情緒鬱悶或經常感覺煩躁
! e) a" V! j6 H& }女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛# F( o! n9 ], r" C |* j/ A' W- A
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 M; V C L! w4 X) P
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
/ N0 }2 D* A' D$ q. S公仔箱論壇心神恍惚1 x7 K0 N! o5 d1 r$ E5 z
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有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇+ C4 s( N2 N: C/ n0 z( C
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 2 R) y6 F/ m* r6 \$ T6 z9 ^; E: o
+ v$ S/ K! x/ ]9 Y2 {tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb' I/ p1 J: ]7 Q9 d5 S
$ l3 A! H# h; d5 ?. o* ^) ?; X( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P8 n2 n9 R; n5 Z
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 公仔箱論壇1 v, N( |9 K5 c
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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- s% n% l7 O2 ~0 L5 S5 s ~1. 胃痛
0 U( s7 q/ j' r, a' ~公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 os.tvboxnow.com( E. W0 |7 t1 b5 q0 Q: N
, [3 G& s9 @7 e. j$ U6 b# cos.tvboxnow.com2. 失眠
% I* f! t: x2 d9 E0 n1 T7 X1 \1 X" @入睡困難、多夢，思慮多。
, }+ g9 T: ?2 I4 N公仔箱論壇公仔箱論壇8 T: ? ^) _0 @1 ?: P
3. 便秘5 b1 [- ~+ _! d h' G' V
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 + F9 Y; z! L! |/ s' x
+ ]9 r9 r) T7 ]8 x4. 閉經
3 ^' g8 Q6 e. _: G公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f( F, q j; z
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5. 經痛
; t) g7 r0 s4 `經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
" y7 w8 P/ M; w* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
8 g$ q' F. d* F8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ^9 D& V. h( G4 g
7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. Q8 K# D* d+ z- y
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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7 o" F+ R8 M+ g: j. n梁醫師分享
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v! c0 {- m2 ] ]4 R公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇' E0 w4 c. r, @' s2 Q3 Y7 K2 V
9 l0 v) `# t H4 P$ w. b肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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$ ~/ Q4 T5 j0 D7 G6 N以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
" b- b" I6 }: b5 ]4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F+ l9 T% T; B' g佛手花蜂蜜茶（一人分量）
$ r5 g4 o- Y$ ]1 x4 a3 Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許8 Q, R7 `" G0 P. Q+ y
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
: L, O3 L [; i$ ftvb now,tvbnow,bttvb功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 D( w$ e/ ^8 F. _- ]/ E% i3 Q1 R. n- p
% B* w1 M+ i' U# F. D+ q s q& Vtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
. h$ x! L3 a: s5 `' [0 E% q中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 + S. ]8 l. j0 s& D( ^
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●合谷穴
! A i9 z6 `) Z1 Wos.tvboxnow.com位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 os.tvboxnow.com- T4 L7 Q0 f+ H! w! N; E9 ~3 A
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
6 O, x3 Y z8 O& F* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
* Y- V. V4 X. D: P8 c" \) w$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z+ R+ M. J: W0 K" tos.tvboxnow.com
$ I; i5 r! h, c$ {- A: f7 P位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 公仔箱論壇: ]5 i3 B$ |3 k6 H- Z
* 按壓對穴2-3分鐘。
! V& a! ~' m+ Q+ t3 E6 y
0 D& z+ Z1 A$ N, _; `os.tvboxnow.com避免熬夜
- s( w& u3 J/ a1 `) T: C" @根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 os.tvboxnow.com0 m0 [! U+ z6 S: \6 S6 g
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避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb/ T) Z" O4 D0 a6 C
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
7 `# Y Z$ ^5 q0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A* {. b0 g( o1 n木瓜蘋果雪耳湯
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+ h# Z$ B: d5 K7 o& c: Rtvb now,tvbnow,bttvb● 材料
0 i2 g$ n/ A5 a8 T2 G. ^+ v3 zos.tvboxnow.com木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb) z9 k) o" M' O0 V6 |, e! p
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● 做法 " ?5 n$ e: g7 r6 `" ]2 e! z: Z
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
& c5 H7 ]- W4 o6 Z. s' a4 [6 \2 Mtvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
7 F, c: B4 A6 T8 ?* d& y6 q公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效 " `) g& y+ {+ D' A0 O
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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