早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 os.tvboxnow.com2 t5 i" I6 P3 K$ I0 x$ N
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇- U* }& q [! X9 q
9 J8 }5 ]1 D+ z2 @8 s0 _( t公仔箱論壇氣滯型
! @( J# o6 O& n Y% Ctvb now,tvbnow,bttvb鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
1 b% S% ~, _$ \, e8 i# _' f氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
" s. r8 x/ C* j& v% `6 k此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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/ R5 @' q w. T9 E2 H' F公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？
0 [" ^. \6 e' H6 ]- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a5 {& @' f4 D" @! Q2 Z' \/ V s3 m以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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+ }3 S# W1 i3 Jos.tvboxnow.com經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb/ c! E' N, L1 C8 P; j6 _
常打嗝或放屁
) O: i% a U6 L( Y) k5 R6 z6 L情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D, L8 P+ C' a$ ?6 A \, J
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
9 c5 S% {4 t# f1 }' ~5 T' @& Y大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
4 N! M) V8 f) O8 H" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb: }8 T$ a8 C9 \
心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb- g; f; P1 S6 T* c& j/ s' R0 [
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有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]) M4 Q# c. B) j4 P8 O9 _
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb) S$ q' B9 w5 o7 \
( L* K" E7 A1 _3 H1 z1 J0 k5 o5 }當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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: N9 W! q' H3 `% G" y- U公仔箱論壇氣滯型體質常罹患的都市病和特點 : O5 q4 H7 j& D7 f
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇 r+ X0 y4 f& o+ J
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1. 胃痛
5 D4 J& W9 ^# t. ~% S% i1 A病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb. v- d; P" {- n. x; D
8 l" q+ W' E: ]2 R# r0 s2. 失眠
6 i8 k5 s! |1 i+ {! r- M' J2 s公仔箱論壇入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 os.tvboxnow.com9 b H9 V8 `- P, B/ g
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4. 閉經
. \7 C! `7 _& N2 H1 k# l5 ]tvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇 }/ {1 Y7 z5 q) D, P
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5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb9 w. s, K8 f3 B2 _
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7 q% W$ ~# Q3 X( n公仔箱論壇6. 不孕
/ Y/ U' G; H7 k7 F* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
# q& s/ M( U) t. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R7 I; T$ W, m9 |8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 # W1 g* d! z; ?+ j0 `
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 & a) m9 g' r% \2 T" X
. s8 e' T' w. d* b梁醫師分享 ! ^' A) f' o% }, i9 J& d
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ % f. s, R- s; S4 R% p5 B
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 os.tvboxnow.com) }7 D- u7 T9 _
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 X) ~6 m. i6 e
9 R% u/ O5 B* @# `& V公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量）
( z( j/ N2 M3 i材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇# p5 l% i( H* e8 {
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。! ]6 g: _; D8 q
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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) ]6 K0 p5 k0 O& U% c氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g/ M* }5 u; ~8 s' D, R
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簡易穴位按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y s1 |! m3 ~" k, l
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
- }, M5 a0 F; ~* {: ~! R4 L9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ V4 x, f' U: w
●合谷穴
' W' d! p3 ^6 _8 | P Htvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb- T' s) b# c- {5 |% X2 L" Z) H
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
5 I% D' b% J; G2 s7 e% D3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴公仔箱論壇, b/ e& ?( ~& ?& b) f
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
& O$ n. a4 Z5 `" A2 a3 G" ?6 Q- Q4 X公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b5 p7 I7 L3 y- [) W! _* f
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避免熬夜
' X6 j0 K/ o+ K, k5 Y公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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- F5 n/ C! G: A# @' [8 K: Xos.tvboxnow.com避免辛辣食物
' A" U. U8 W+ C3 {根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 公仔箱論壇. w4 G3 ]( w5 W1 K
) [1 o, }! k& Q$ c4 ]6 W0 P5 C+ g$ ]tvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料 , o; V" \1 x& e8 q
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 b [5 D R) m* G$ _; \
: O- x& r) n4 k2 V* X tos.tvboxnow.com● 做法
- p8 a6 I$ c0 v' u' g3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇8 O: l6 Y& ?3 f# b# n
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 E ?4 {/ i2 R# G! ]4 `% A
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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; s/ E& a! e$ E6 Y3 K3 t! a/ {● 功效
) i9 K" P ~3 Y+ @, A5 H: Q健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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