早安健康／梁尹倩（中醫師 ）+ M, f) z2 K$ ~" O! |4 n% c
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4 a0 p: K1 j5 M. Z$ Z2 }% t$ _os.tvboxnow.com根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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$ `: l" ?9 s8 I5 c5 O, p! O公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
! ^% N) E0 k' M+ j% @& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X7 K6 z8 M" B; Q% G$ L; l
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
" b5 l4 }& d* s# y# O' f此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 Y4 x$ p- A2 q* p
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你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o, P0 y3 ^, Y9 z2 J- F& [4 x
: Q* m# {4 ^! r6 I9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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/ a) K: o2 ?; Z" @6 ^3 B% _6 A, f( Jos.tvboxnow.com經常嘆氣
3 M5 U; n8 p( K; j" {1 Q常打嗝或放屁/ \: y* a8 X( ~3 n
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
! e. P" H$ q7 M) E% ros.tvboxnow.com女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇$ Z8 w) s ]- a: e. M# W
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛2 A" b8 [' l9 {2 C k+ E4 T
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇% e a( C" S: s3 Q" Q" F
心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb" u) i( e# ~- c+ q2 U U
, S4 R8 Z ^, ~# O% t有三個✓ 或以上→氣滯型 os.tvboxnow.com5 z; D+ J0 z2 r
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o# O) \6 I: z! C% T; |$ ?
. e9 V! X8 r0 |5 g' Q公仔箱論壇氣滯型體質常罹患的都市病和特點 ' s1 b9 z8 g; [* _, c! A- M4 J
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇5 d+ u8 N! X8 t+ X& {
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1. 胃痛 8 P3 x7 E! G# ?4 i/ r# d- e0 Q
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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. h4 a( [8 V" `: C2. 失眠
' n0 Y3 k5 h) ?' X+ _os.tvboxnow.com入睡困難、多夢，思慮多。
- f4 A0 i& m: X, M+ q* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A8 p6 J) P0 G R7 n: |8 u公仔箱論壇3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% I. D1 B4 q0 D# C. A
( u; S* C2 [- H. M2 ptvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 2 @' ]% z) K$ d U# B
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4. 閉經 / T8 o7 P7 H- J- G* e. n; `$ \
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 7 v- c q- u8 m' E( X
( V# U+ Y& @9 B% mos.tvboxnow.com5. 經痛 1 Z) H% e3 {. F4 F7 d$ @" q7 q
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S8 i; F2 K* c" M# q# e* K& v
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6. 不孕
$ ]+ H$ v( p8 z* S" o' `9 |" R9 N公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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4 r ~. r' F. p: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛
g2 R, u7 Y- G- x: F- I* J Q多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb: C, R2 {3 k! f
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梁醫師分享 公仔箱論壇% H: t6 t! e; ?. h9 R. x
* c6 a9 U2 g _+ M5 T在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
J0 l, @; W; c3 X! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V. V% L( U7 i. m( E2 y肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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2 d# }. t* d6 {: _" L. Uos.tvboxnow.com佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb1 Y, x# a1 ~, n4 I( c% u8 J0 W
材料：佛手花、蜂蜜各少許
/ v4 a+ W; {- Z" i5 F4 ]公仔箱論壇做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
$ W3 u8 I4 c" L$ b8 X公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 V6 C8 |3 h- \* J' p, u! a' [) U
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氣滯型體質養生小撇步 * d9 z z; o/ q' s5 R6 s
% B, a- s A' |( |; q簡易穴位按摩 ' D) V( I) \) S- t, N' Z' p8 Z' S
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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6 S1 i; U# T3 M& e( K1 }●合谷穴 os.tvboxnow.com" O7 L, `, N1 _; ]
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
( C2 k4 e" a: H) N; y* H' D( c2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
1 I0 ?4 t5 I- A9 g8 a$ ]0 m. _% w公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f. i( {2 m G1 b1 P- u8 }
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
1 {! ^/ {+ c: j' E- P3 A公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 os.tvboxnow.com7 F3 p3 e& }1 {+ L
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避免熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v1 I7 s1 _( e6 q- t
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^; m/ c+ d# J2 Q2 R6 K
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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- _- c4 }( [' d! e( c" T7 A% h6 c木瓜蘋果雪耳湯
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X0 y+ B/ M$ r9 y/ L. h
● 材料 4 Y4 d1 z. e, x, v, P
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
* [9 w7 E/ o, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |9 @* r0 n# p% f' Q6 M' I2 _2 T
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。1 _+ k$ |$ v: l2 `1 M
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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2 ]1 [& X+ K1 P9 l L2 S公仔箱論壇● 功效
2 V0 P5 v' i* \! K: N9 O健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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