早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
2 P* P! m& F8 Q9 T3 W" s! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; {3 T& j8 B% J/ H) W& |
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇( r4 u* Y9 {3 Z( A8 n2 c
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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# X/ C0 H- E. ` ~+ {- |8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型
9 k" L) c- `0 @& r6 P& m) z鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
4 b5 E- I/ J4 W7 m6 _氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e# ^8 p5 R8 J
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 ) H/ Q. n4 h/ K5 n- K. z& w& s( l
, ]+ p$ c6 a. }" r% _! h6 P* J; v# M你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb+ k# y& \! [ C% J9 D
! ~) z2 \! x9 H# q7 I4 {4 H4 \tvb now,tvbnow,bttvb以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇* [5 [* @( o$ M! `2 Q, C: \- A
/ L) e7 [9 P- ?8 c6 v' c" C Atvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣& Y: ]1 A' z; n F
常打嗝或放屁# f; ?; s! d. \1 a) z2 e
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
4 g Q. Q( c* h+ ~: _% D. Z- M女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
% r, ?9 }. ?+ ^! ?tvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
' |4 @+ |5 H; v) p5 v公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇4 @: U2 F- Y4 D' X' t0 ^
心神恍惚: Z- S6 u0 f6 X* b
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有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb& y# q* i0 i C. K2 D
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
8 y, @. j- p% S0 d+ S; | ?6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) z: W$ g" B9 r9 Y, [- I: P
氣滯型體質的成因
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. H9 Q# ~6 y; r5 j) T$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 os.tvboxnow.com/ M9 s: M* v& D! b* B. |6 z$ m
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
& o6 W& D$ K5 r/ h7 n7 F常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
) {5 w; O! J8 W! k' H) Y! ~: j病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k+ n: l O2 x3 I: u
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2. 失眠
7 o* O J2 p" [/ C) ~0 \入睡困難、多夢，思慮多。
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; k0 ] ?' C0 E1 m6 o8 d* c! |3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C- \( h( { p9 U
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇8 o3 b) @& @& p# d- W
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4. 閉經 tvb now,tvbnow,bttvb, t0 P) m5 }+ V9 I- c
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇4 ^ q; G1 H+ `& T, b: h1 V
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5. 經痛
" X. I7 z @; J/ x+ F' ^tvb now,tvbnow,bttvb經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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! o" q! g2 n7 i! o( b; j* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕
: A! ?' A5 H/ G% F公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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! {) ]' q, {# e2 z* @1 x+ N0 otvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛
$ J* E% S8 v; |- f0 ktvb now,tvbnow,bttvb多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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; m ^3 f& j/ Q1 a5 jos.tvboxnow.com梁醫師分享 os.tvboxnow.com0 U* ^8 B! k" c. q
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ ( ?! I) z0 y6 \1 Y m
7 R+ Q# ^' `/ [tvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇7 s. J1 l9 k% F: j7 `: P
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇1 q5 n- H8 l+ @
: |& f. \9 q" ]7 h佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A4 M: J& v/ D9 s
材料：佛手花、蜂蜜各少許os.tvboxnow.com, V: `% @5 Y2 q2 r; ?+ I
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。6 r+ g; j3 i: B8 F/ ?! S+ ~, Z* R
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。/ Z: k' t9 `3 V4 F" i5 P; Q z
' `4 A/ o" U0 @3 n氣滯型體質養生小撇步
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0 u( V* v& O/ I& r* H7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易穴位按摩 ) {2 n; H. q @. r$ x& k" }
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U0 c; c$ e- m' U) `
( U9 }& R5 V5 i Y1 mtvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ Y& t: E5 a% O* U2 ^/ {
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
/ O& s: p$ |# U0 J; t簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb& w' H* T$ x2 A7 r* o
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴% @; Y/ A5 ]. X: H0 t, f
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
' d6 l( n0 O3 M* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜 / F& s# k( w8 T5 w O
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 os.tvboxnow.com6 d' [! ~5 `0 g' k& O3 `3 u) u
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 ) w# R3 x; B( _! g9 D; r
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木瓜蘋果雪耳湯
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9 ~& G* g& @, S( J+ H& Q) d木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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1 v. F! E+ ?, V7 k4 R公仔箱論壇● 做法
# \ w# T) Q4 y d: u把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。os.tvboxnow.com" O( m9 `5 b$ m) H4 P! z
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
$ {$ C9 `, B ~* r$ @6 U7 jtvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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4 }% ^/ X4 a; G! a* {. m! s. ~/ oos.tvboxnow.com● 功效 ( C: t2 q' N7 O6 z- u" f1 g
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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