多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇5 W7 }8 R% S+ X5 }% f( r
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
5 W" S6 {" O3 c: o/ p7 C- j, kos.tvboxnow.com能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、: H9 n& q y6 Q G9 y/ f: @1 \
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？os.tvboxnow.com, Z @( x$ l( I1 f) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 u7 [' z2 k
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？8 i# {* }7 |( }
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
/ {8 t9 M3 A; e7 ^os.tvboxnow.com會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
! }( ?4 s8 D8 r4 M$ F8 o( j& Z# G但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
1 m1 ]% g2 S# `8 G% Q0 B B2 p: Ntvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，) B$ b x, C& C0 y
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
8 l1 _/ `* c% e3 L6 L1 q0 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 P5 W/ {0 s6 {5 ^- M3 }1 e# s- x' ~- ^
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
$ q8 X J0 `; \' D7 atvb now,tvbnow,bttvb一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇, L% {0 p% Q0 `9 S% R
1 ]. k4 I6 n( l+ x最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，4 w- E! O& U+ H, X1 y4 y, j" A; h
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
+ d% ~ V# z |6 s' u9 Ros.tvboxnow.com
- i: D2 Z! `* D+ m7 S% x許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb$ K, Z/ C1 ~* [; j# x% i
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，os.tvboxnow.com0 p* S6 A5 U4 h0 g2 \& a& S
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，. v0 R; U4 k# [- {/ M
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
! |- [ {3 M1 x& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
