多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，9 A7 `) |' }+ _5 H
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，, Q; u! }8 _% x5 ^; _& ~
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
. C" e. C; I. `$ B+ p' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
: ~0 `5 Z" f! ~; [為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇: o2 M+ B, p- Y% N2 e1 r- R
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
5 K, o# u4 |, X但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。os.tvboxnow.com j q; U/ r! h8 Q4 w/ G3 O) C
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇: G) g: l+ l: R7 W4 f5 c) i
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb2 {& c }& w& [4 L0 o# [# q
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
. D3 p- i# ]# a1 Q1 q公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb( ~. `6 L4 m# _; A p8 [8 D
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
7 n1 \- ^, @. s7 ?/ X; U8 z' U' P公仔箱論壇補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
2 S. m& p0 n& i3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
9 x- c3 z/ G* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
0 J* Q+ Z; A7 o1 P: M1 Fos.tvboxnow.com每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
9 Q8 H0 ?! u `0 } w/ c2 Btvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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