多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
3 X( t9 j5 [8 e. Jtvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
6 x9 i. F1 [% o! ^ z) f( I, |os.tvboxnow.com能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
' b: Y& q0 `* G7 U7 a, xos.tvboxnow.com紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb; A, f, a3 N: E B* a1 g3 F) H; } w: k( x
. Y4 x- Y2 L5 Z$ q; m, s# d+ ^os.tvboxnow.com答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
) N2 }8 ~* v* _. S1 b' X" B% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
3 z; L' H2 I9 q1 ?tvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
1 [- [* j( M0 z5 I1 o- Wtvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇- }& V% F4 r8 m3 {4 u* Q, F- W
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
6 [. G- g# m% B3 j想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！os.tvboxnow.com* n: Y5 o, c; H% X
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 k5 j4 T) P: g
一整天下來才算有喝進水分。os.tvboxnow.com0 j9 ~7 B$ z- h O8 G; ^
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
4 ]% `. u5 \) t+ a7 P+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
; U; V9 t. |8 m6 g5 w3 Dtvb now,tvbnow,bttvb但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb7 s" E+ x7 P3 U( c5 ^% P# I1 j& m
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
7 W3 b; c$ n! N# h; Aos.tvboxnow.com每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；os.tvboxnow.com4 U0 L3 G- t: }' `. r; _3 x$ I4 x1 L
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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