多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，- C( [8 a" v3 o. E2 \6 e
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇9 \+ A4 H# R8 Q! s. V7 A5 i
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
2 t8 K4 g# w% X' I8 d* S Cos.tvboxnow.com紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 o- p1 K1 S; j$ }, j, a/ C- ?
! Y4 a2 u& E4 s3 T公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
3 U5 |! q0 K* {7 w為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
+ Q# F+ q0 W" G" k4 j4 B* o5 e8 ~3 r會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
4 ? K Y5 K' b' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。& N2 L4 }3 l# |" D2 ?
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇/ _. {& F2 `7 A e2 c% _$ z
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇: b$ M" u8 ]; h: p9 Y! }: j/ ^5 e& _
一整天下來才算有喝進水分。/ G& }5 ]/ c# G0 ^
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，+ v, E) L- V. v* O' D* N0 T5 g5 \
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。/ q. {$ J; V* L( k; U3 h6 D5 f
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
$ K7 I q8 f- `6 |) ?$ v0 j* F+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
! g5 J% ~& _; X2 H( }0 `4 e* d! p公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
/ o/ P# {$ W9 Y0 O1 b7 j, S8 d) p每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；os.tvboxnow.com2 K. N* G/ f# N* b% ?3 t' C
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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