多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
- g' l4 z) O$ p% V/ b但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，' z; @- i3 Z# Q- i; _
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、os.tvboxnow.com) U7 w+ N9 ]0 M$ j o0 X4 {
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？os.tvboxnow.com" l$ o8 H- G9 u- z
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z M, W' V7 P9 Z7 S1 i
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，os.tvboxnow.com; x$ e5 A' `; y- E
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，os.tvboxnow.com' H& t3 i7 W% s! o' G+ x0 e
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J" s. ]' V& C% ?$ j& N, Q
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，: G5 O* V z6 W- m+ D" l4 q3 ?- [
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M# {; a9 y/ S: e( X* K/ [
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
3 Q1 S7 j- V& R0 y3 f& g- V一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb6 ^" v4 u0 a1 Q7 l' t% \
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，6 C5 H/ V+ C+ f$ }: q$ ?, {$ x. U) t
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
, s- Y6 s- G( d. i公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝， m) Q0 T$ P2 q+ ?' b& l
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
4 X0 X: {1 |3 v3 z" r- y! gtvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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