多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇' X& \3 G+ o2 a3 l7 A9 W0 Q% ^
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇) G; @7 t K# n1 e+ s3 c" v& Q
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、os.tvboxnow.com3 j* p, z+ k9 z4 Y9 Z
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- L! O" x8 j8 f: Q/ I
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
* \. H6 I/ a; d' p7 p& i會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
% W6 h& ~2 t7 \) @. @) r但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
7 f9 u$ r; Q$ w1 q, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，0 P& e' j4 v, h
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！) r1 v$ m1 `& ]) a! y9 _
* v: Q5 U: Y7 @5 o% P, U如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，os.tvboxnow.com2 w" D0 ]. O- G0 {
一整天下來才算有喝進水分。2 F$ G# X Q6 ~- r' U5 d
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb+ n& H6 V9 a8 g% @5 p) ?( m: U+ @
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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/ a s' v& I+ T+ h9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，os.tvboxnow.com+ L( ]) s$ e1 c7 j( q' r: T* B& o
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，8 e! F- c5 ]3 m1 h1 K3 e. @
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
) A# d( x5 t2 B- t! I4 H+ w% {os.tvboxnow.com每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
; z1 ] `' x* T% E# [tvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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