多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，os.tvboxnow.com8 M" E0 I0 g; h, u- q D0 Z
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
, ]* Q* X8 \( F2 {os.tvboxnow.com能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、os.tvboxnow.com/ P2 g A0 u6 i
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
/ x2 z& J$ N; K. y. [% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y7 m5 F2 f v) q
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
' J+ F, C6 H& v' {# w0 L/ |os.tvboxnow.com為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，: a: g0 F3 W0 c4 j; k, ^
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
3 [$ @: h' @" F# ?9 K1 u2 xos.tvboxnow.com但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇/ v$ B1 a1 G! J5 M2 H
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇2 N/ D) k0 T" A! H& l
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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+ {* k5 w/ s/ C8 _, Wos.tvboxnow.com如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，9 K! H c' _( ]' Q3 h
一整天下來才算有喝進水分。" z+ H: k4 Q2 ` G% s
) D; q3 ~ H$ ?8 C最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
6 K; t) V& j+ G' O5 F2 O* B4 los.tvboxnow.com補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。( D2 m( I4 S6 n$ B' Y) D
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇/ `' e- Z5 Y# g$ `
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，/ y5 K W$ t1 O( I
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
3 M! D$ I, [2 d+ P+ E1 p. O `每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb0 a. V% x/ C2 m6 `9 u& W
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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