多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [! G; z* P/ Y! T1 x
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb: \8 k2 \7 y U h3 G
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、os.tvboxnow.com( r R7 k, n7 k- t, T
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？0 F! P3 S" t# B7 Y" d" C
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
, k2 ~# h3 i0 {為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，os.tvboxnow.com4 f9 | B5 q% Z, t/ w, t+ D
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，os.tvboxnow.com5 r" F: x: y' h, @ K5 L) @. ^
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。; M9 T9 x3 B7 d8 Q8 @6 g9 _
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
% j0 v2 [$ Y1 t, Ktvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！os.tvboxnow.com' C0 K, U9 c1 e6 `$ [# I4 _4 ^% Z
6 i& I* H3 X" r# ctvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，0 x# e8 x0 g: [, z9 G
一整天下來才算有喝進水分。, l* O" E7 r, r( |9 S# e0 l! r
U: Q% z0 x: _, t' d1 X最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
# g: F4 L4 M; l9 L$ p2 d. k補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }3 ~' y" ]1 ~8 @/ m* D! K
2 V8 }' Y8 D2 p' r5 ^7 x* C' z; U許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，os.tvboxnow.com7 w" J# A$ \2 Q3 f/ M7 u) i
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，8 ]! u' M! ` S+ ]( z
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
/ X% x$ @" K, Q Y% j& o ktvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
, s$ c! I) f% q# i公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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