多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，7 T6 Y: H7 v9 q9 z
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇0 ?. I: Z1 g/ v: P* g
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、' E6 R+ ?# @ X0 N1 \# e7 N
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？os.tvboxnow.com0 F9 Q+ D, ^# w/ a1 e
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？; F0 W: h) t7 C4 r
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
, g8 n6 n# J0 R# C8 m! i8 E公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
; i& j, U7 |6 C2 u5 v4 k0 Z7 L公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。os.tvboxnow.com' i' }: O9 R( Y
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
8 ^5 O& B. b/ g+ b0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！( e: x# t5 n3 ^6 m
S) E- ?4 z) l8 r如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇9 K. o3 p3 L. v: M* ~( k! q
一整天下來才算有喝進水分。
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6 j5 T7 C1 H' f$ f* H最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb4 b: R: D0 p2 J w. V6 C! P% ]
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb0 P6 U6 P6 u6 C! J; Q9 S$ ^4 j) X
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇, y7 D2 {4 d' P- b
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
; T( x5 t7 _6 |* h4 `: k6 Q* e) [所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，; u$ y/ f$ E3 Q Y, \$ U
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；os.tvboxnow.com4 E4 `! C2 k9 Y0 d( G# T7 V
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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