多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
2 M, |! m z: v; N- [但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
, s* c1 {7 Y+ Q# {% h7 Ios.tvboxnow.com能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
; W8 |! {! O. L+ u3 g5 p紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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' ~3 d& V& p& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？: k# p: U1 w: ^9 _6 W5 o" [
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e6 z( J/ Z" p& [5 p9 I1 S
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，& K2 @% j+ H! r
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。tvb now,tvbnow,bttvb% T4 ]5 j+ A- |; S9 o! j
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，5 z3 C2 v- a, s5 j# R2 [- P; u2 H% L
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
; u$ P/ |* P; z) @0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇4 c3 N2 i/ l7 |; l9 C5 u
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
- X! T! g9 e7 s5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。8 C2 m$ A1 W; R2 t" U' O# ]3 ~
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
# s4 X& V7 b0 p$ R0 mtvb now,tvbnow,bttvb但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
; U9 e+ H/ v _+ O所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
1 [' A5 [' J: \3 P% n/ k; T公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
0 m- M h; X; a" v8 G) T如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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