農曆年將至，執業中醫師楊謦伊提醒，民眾在打掃時，若姿勢不正確及未適當休息，即長時間重複性做密集的掃除動作，很容易出現手指、腕、肘、頸肩上背及腰膝酸痛等家事勞動症候群。
5 W3 T$ U$ A' g5 f" q公仔箱論壇
" A* L1 P3 T4 K' e% a1 eos.tvboxnow.com楊謦伊指出，根據中醫經絡學的看法認為「通則不痛，痛則不通」，當瘀血阻滯經絡時，便自然容易感到筋骨痠痛。尤其當人體氣血虛弱、肝腎虧損時，風寒濕邪更會趁虛而入，因此大掃除時姿勢不良加上時間過長，未適當休息，若又遇上天氣濕冷，更容易加重痠痛症狀。' B, k0 m( C( a+ U( c: S% l8 E! H
8 C9 u+ v7 O: x4 `7 u- p* d/ b
楊謦伊建議民眾可自製「解痙舒筋茶」，來幫助改善肌肉緊繃，調和氣血、鎮攣止痛、滋養肝腎，來舒緩或減少發生家事勞動症候群的不適。
1 b' f3 B: Z/ ]4 Q+ s0 c% p
, n% P! a4 {! L/ W. d+ L* F9 M- m【解痙舒筋茶】公仔箱論壇1 p2 k, S- a- F% s) _9 Q. k
tvb now,tvbnow,bttvb% q# Q+ J: i& q+ m+ A. f
藥材：
5 K. a$ r" F& |) z# g; ]8 B. P" q
( s& D- I6 r. a! Nos.tvboxnow.com生白芍20克，黃耆、葛根、杜仲、續斷、炙甘草、枸杞子各10克，桂枝、防風、薑黃各6克，薄荷3克，去籽紅棗5枚。
- P( {: `/ v2 U2 b# Los.tvboxnow.com
" ^% l- h; v! h, H0 ]& c1 H0 s5 @tvb now,tvbnow,bttvb作法：
2 d; n Z' \ D6 ]6 w u" \& ]公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 H8 ^/ E1 S3 r( R; S* i
將上述藥材洗淨，先加水蓋過藥材浸泡20分鐘，之後再倒入2500C.C水，水滾後轉中小火煮20分鐘，最後放入薄荷再煮1分鐘後關火，濾去藥材，不燙口時即可趁熱代茶飲用。
1 N% p4 w2 s6 b, p H% w6 N+ J5 fos.tvboxnow.com
% o7 T7 {' p- Y: }! u6 K公仔箱論壇楊謦伊指出，解痙舒筋茶在一天內慢慢喝完即可，但若是有感冒喉嚨痛、發燒以及腸胃炎、腹瀉的民眾，不適合飲用。
0 m3 ]2 q& u# A- J公仔箱論壇) u- r# k, `2 b& R
台灣新生報 |
發表於 2018-2-15 09:35 AM
| 
