[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，' t$ R5 O! K/ g; H! d! N  X

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。os.tvboxnow.com$ ]  F, O9 ~* R. J, P
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。公仔箱論壇) ?/ y3 @5 Y# X9 @- d

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，, c* q  d. Q  |, ~/ g: J
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便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，" |( u& F$ }1 ~
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，tvb now,tvbnow,bttvb) L5 O# l& @  H* R* k. m  t
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保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇+ D) O- n4 ]: Z+ Y$ Z5 g: Z
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，公仔箱論壇# o/ C7 g5 q9 Q0 S6 p; v  F
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁

花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb  v7 X* \% Q- l8 o8 q
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它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \" X' i, v) y
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小白菜中含有大量粗纖維，os.tvboxnow.com0 I$ V* x7 Q! p8 e5 U

其進入人體內與脂肪結合後，tvb now,tvbnow,bttvb- _: S/ Q/ a- O) P: M# @$ u

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。os.tvboxnow.com. A; c* L: |) A. V

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H3 M9 m1 p2 W, N) q; e

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j( V7 ?" n' z0 E9 G3 |" m
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中醫一直都有「白色入肺」之說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w& a1 H& ~" [
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，tvb now,tvbnow,bttvb2 l$ O  [& C3 m# K. N
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，! }- ~* L% R6 o& C( u: B% P. J$ @; D
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還是一種非常好的血管清理劑。! Z1 r5 ?1 N( a4 @: L
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7、綠花椰菜：血管清理劑& F2 Z! y% n, v

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，公仔箱論壇& b6 i2 l7 m7 r/ D8 H0 z

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，公仔箱論壇1 p; ]* Y7 k1 Z

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓os.tvboxnow.com, u9 z, B0 M/ n/ Q9 ]

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，tvb now,tvbnow,bttvb6 p$ k* j( p& K4 f( |) r
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這類物質均有類似肝素的活性，os.tvboxnow.com% E* L" g- O9 q. z+ B5 B* C
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、$ E% R; [' i% ^% k" Q2 L9 {0 J( r
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，os.tvboxnow.com9 }& o. P0 P( `3 \/ {5 H
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。8 o7 h7 E/ h* E2 `6 t2 @( T7 }
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，公仔箱論壇  P: h% h1 Z7 ^: Q& d
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，* F) p: _# _8 q1 ^1 F' {: q  o2 c5 I" R
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對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N3 ?5 ]7 L0 V3 W9 ^4 z
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，) S2 }" b$ T% `
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。

13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，& u) L! h( M5 D* b( B& J/ ?* v

有較強的吸附力，1 j# e  y: Z5 k. a- R+ A
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }. i/ t; z/ V  }

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化; y, \% C( W7 T) s1 r
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，tvb now,tvbnow,bttvb, V8 l- P3 W  ^' a  {( ], i

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，公仔箱論壇% m+ o' v: o1 n: A( Z. O4 r0 ]' Z
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。( Z7 k$ L1 h0 X- \# l0 R

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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