[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，6 x  M: |# i) Z$ Q6 [/ B3 w
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。6 g8 o3 ~8 R9 v* k
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，# z! ~5 Q4 x, y% T; b, X+ F& |
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能讓血管更年輕、更健康！6 W" V1 q- }' L1 ]& X5 g7 Y! `
1、冬瓜：預防動脈硬化os.tvboxnow.com' K. m4 o, a; |" a
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. ~$ @; G9 V3 M( `# [0 [# j5 \
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。, ~3 @6 k" `* n% j, N
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，公仔箱論壇  P/ X' y6 p$ ]& o

它有清理血管壁的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X4 t$ X0 i/ R8 V0 q( |* R- [/ p
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇' m$ N# `& Q) {$ X1 f8 N

小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，公仔箱論壇, i* a# r1 l1 j' q- j" W; c
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可防止血漿膽固醇形成，os.tvboxnow.com9 p( S5 K3 n9 U: H4 R: e

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，公仔箱論壇+ d# K/ x! n# M7 F) d1 n$ ~# p* q
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。公仔箱論壇( o- k; n4 O3 I: |# c

5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，. A0 Z" o- E8 F: V
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它含有的大量果膠可以與汞結合，tvb now,tvbnow,bttvb# {. `& j3 f. d9 m% T
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有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，公仔箱論壇- l: K, [+ S: Z3 O: m& D
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，公仔箱論壇; o. K4 [! s8 g. b' p  d

不但能預防感冒等呼吸道疾病，os.tvboxnow.com( ?" L7 w! q& [
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還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?0 V4 F: e6 {- p
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7、綠花椰菜：血管清理劑os.tvboxnow.com9 [, M, E) M7 n9 p& c# y4 y/ i

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇' w; S/ e2 F, [! Y1 n. _
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，tvb now,tvbnow,bttvb( E3 J$ F; s* `( a. X$ M
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防止血小板凝結，tvb now,tvbnow,bttvb7 k/ Y+ s) d+ U5 K+ q% j

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、, l) U6 P+ l$ O* e) L. S1 s

抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化- ]+ |5 |; ?* t+ z1 U' I! `- L1 m2 K
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，2 y; o- t6 z2 v& j
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性os.tvboxnow.com( J+ b9 ~4 |; u% j" P! V* W6 D: `$ M
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茄子含豐富的維生素 P，8 j* n' l0 |# ^. p  K' k7 Y$ \

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，- T7 J3 C# ^  h( T# |3 c( T& F

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。os.tvboxnow.com  w8 S( h# P) A! ~" j

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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w8 W# T" r; G- ?

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a$ U: |  G) _- Z

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質os.tvboxnow.com7 m6 T9 A7 Y9 v- E) C( s* ~
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H" E+ ?5 J1 g
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有較強的吸附力，os.tvboxnow.com1 }3 D' @+ U& |2 h2 b
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z0 H9 }( R# P" C

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |" S% O  w6 O. ?3 \
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，os.tvboxnow.com! z. C" }' H0 Q& f; p5 C

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?. u! |+ ?" b0 {! E0 O, k8 f

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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