常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。os.tvboxnow.com/ @' ]& `% X0 }2 G: A1 B8 Z2 O
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。tvb now,tvbnow,bttvb, c4 { `( ?5 [5 q$ d
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
9 @1 \0 A8 o5 j" u0 V% R肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。& V5 ?, P7 c* d! b# o
肝臟解毒功能的原理：
. Y$ ]7 Z/ e1 H- Y9 Otvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。+ n" Z( K6 B, v9 i0 ~+ M9 X
它有兩大功能：
2 f, M2 x' M* I& g- }$ Q% \os.tvboxnow.com一、肝主疏泄
( }6 G0 i2 _5 Q! C6 e9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。 L* R6 T( @* f' g
二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d8 c& n2 w0 d' ?
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
9 V0 |3 p( Y+ w: t- {公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
8 c2 @! v% ^9 I4 u" k& f$ r“肝”苦與共
3 d6 M+ z& v' s# s如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
* G5 f1 c; `8 Q% D* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物
( ^3 a! N2 ~& i; ntvb now,tvbnow,bttvb當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
. R. G3 R o) G* j) @# G5 Y1 d1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。tvb now,tvbnow,bttvb& x5 s# Z; i+ k' _
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。- g' V' N" e7 B6 R0 ?) n
3.頭髮經常很油。os.tvboxnow.com/ ^! x8 Y9 ?* }5 O7 i
4.出現粘便、有體臭。
) `$ b. K- E7 @ ?: U. `( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
) B2 x8 d d7 E0 `4 c c% O: vtvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a0 p0 V3 a$ M- P
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。0 e! X$ S8 l' \/ X, t
8.乳腺增生和婦科問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M+ `5 @7 N0 S( f
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
J2 h. L$ ~1 U. Y8 }+ B公仔箱論壇調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
- I; c# L# y$ h, { qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。: B/ c5 u7 l$ d; h0 D
養肝護肝大招
& ^) A$ e, s! n9 u9 \) c# g開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb3 h( g m+ |. @- \; \9 K: v
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
8 H1 A. `7 g: `公仔箱論壇遠離烟酒
+ a. R: w( @/ I& e, O& Wtvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
2 z0 ?* Y! D8 T8 E8 `! Hos.tvboxnow.com眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
3 M4 T- } n# K/ P7 X! g5 A特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死( [, l. g! \8 B. @ c* k. H
早點睡覺
( [; S9 A; I& C. l# Y! f" E* r: s dtvb now,tvbnow,bttvb但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
. e- y. v, ^# o) H P% b1 A! K U) Eos.tvboxnow.com一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇# Z- y4 o; J4 B
少吃藥物公仔箱論壇9 I) O) {, m' S ]9 h9 W1 I
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.os.tvboxnow.com0 H7 x ?* I0 P
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
; f' B) e r5 V/ k" s" ?& s& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝
6 i+ B x+ Y- B) Y+ b. e. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M& ?+ U5 g/ H9 {& j8 [
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q" k8 N( L. Q, A7 J
2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; G$ p4 W) f2 `8 C2 a0 w
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
4 z' ^/ E" {0 \! R) M/ U5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴
# j; U; X4 q4 D# cos.tvboxnow.com盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y7 h8 s) y$ d; c9 Z- k- C
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！os.tvboxnow.com" B' [& C2 D1 X v. K# W5 h
肝損傷的預防保健方法
6 l# x# _4 A$ e6 L+ u9 W公仔箱論壇調整飲食結構：
. g. k7 p; E0 r2 B9 N2 a$ i公仔箱論壇提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。公仔箱論壇8 y8 B- c8 W! D8 K/ v. c
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb. Z. [1 C6 _( r3 b" W
補充人體微量元素：" r" h3 K6 z: r$ ~0 j5 x
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
% Q! g2 R* K" y v4 ?) J$ K. {公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
! F' }, z" m, R4 M8 x9 `% Sos.tvboxnow.com盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。公仔箱論壇$ p. E6 u6 K* m2 U0 W
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。7 Y: a% [' }$ r; {3 |6 O8 e
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效8 A3 f, C4 P6 p6 H7 @* S0 s
中午11點：按揉三陰交健脾
: [: T) o& b5 Q! ?' a( Oos.tvboxnow.com三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X# h4 i0 y- C% [1 j- S+ x
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。; z" `9 U9 n; L' H7 R1 r
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
! o- H" w8 J' n t* h6 N公仔箱論壇人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。公仔箱論壇' h! t+ y' x, I2 \3 e7 i8 \0 i5 e
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
0 W( @% k6 h$ \1 S% A公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
2 e3 [$ s" d# p, K8 k% F; s4 `tvb now,tvbnow,bttvb因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb, T4 X$ y' J4 @* e6 Q' T2 E, I' Q
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
6 G }: v2 x* i! t6 i1 utvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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