常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。" [, }+ I3 {: N8 r/ Y, Z
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
- _8 N5 `$ I' Z D& }" X6 \因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
/ o: ]- A6 h, |8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
8 P1 F0 ?$ } D( e9 c) i. Ros.tvboxnow.com肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 V( v0 c& c! ?# G2 ^
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。os.tvboxnow.com" p6 w3 p) Z$ k7 k# E! L
它有兩大功能：
- P7 i- G& g8 S2 J0 S公仔箱論壇一、肝主疏泄
( {$ p) k' I @' Itvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇1 J+ r# w' j6 m) T z$ e
二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l3 Y( B! q; {; n1 _& ^
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
) x% F P* x9 t1 z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 s9 D- z& E& S# t8 X
“肝”苦與共
! U8 H5 d' j; s# X如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
$ d, b5 C4 v: l% S* p$ }公仔箱論壇肝膽排出物
5 o7 T- |/ F/ }1 i6 a* D, p公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇! z, Y& {% N+ v; p; y) o+ M% e
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
! g. t p9 l0 ~8 Q% ?2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
, \. I- Q5 S0 v& n T; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.頭髮經常很油。os.tvboxnow.com1 s, m8 n6 _) m% v$ q8 E
4.出現粘便、有體臭。
9 b0 i8 p% K* z7 Z% Q& Z; E公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。* B( L3 f C( e1 ~+ v
6.前胸後背有紅痣。
9 f! o: e9 d) \& Jos.tvboxnow.com7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
7 S3 W5 I. ~& vtvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。
! v8 V! p: d4 K2 [4 {公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \+ M# d( O0 l
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。& s( k2 k8 u* t/ {/ W5 u
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
d1 f1 `+ g2 L% }! M& t6 e& i公仔箱論壇養肝護肝大招
' G2 M, S. t! @5 w& d開心最重要
, k% T' g1 r: E# r6 z T6 H6 Aos.tvboxnow.com肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。+ V I$ G' V. ^! X+ P
遠離烟酒
( A- p9 P/ `1 p, ~" p% b8 P4 w9 W吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
. K8 i; o: i1 O8 g' hos.tvboxnow.com眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
* C9 Y4 W" T: U* P公仔箱論壇特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
0 w# {) g, Z9 ~% o/ L: `8 h早點睡覺
- Y& g+ u; Q/ q: p. g. v但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
% D5 S/ ~( Q& u5 v, ?- D1 ~一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。6 F, j8 p: m. d6 D: {% M
少吃藥物
5 n4 X4 D# {& R/ n; N+ ?2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
% k2 R5 Z3 J8 D4 Y. ?+ G( M4 S公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
2 m0 d: Y; u7 A$ S4 j* I! _* V- t( [公仔箱論壇穴位養肝
" Y# Z4 u. q$ V& D9 e: L0 Q7 Aos.tvboxnow.com1、按太沖穴 m, v. J6 s: ?' n
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
0 Y- c/ _5 J& O) e/ Y5 y0 m' y公仔箱論壇2、揉大敦穴
& [5 F, d9 t, g公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇: F& P/ w- |0 _
3、揉三陰交穴9 D: T/ B, O4 S
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
/ g$ I$ I9 B" }" }2 A+ ]4 ~# K我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
# h, P4 e, j3 u) L! c肝損傷的預防保健方法6 i' V9 |# c2 Q' r- R0 u
調整飲食結構：
0 r. l P! Y; ? V0 g% p" @0 D提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb% i0 D6 h0 z1 E% t' g& n4 i
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb0 v8 i5 D# i' T' H/ o4 L* g
補充人體微量元素：
# D6 w! y/ `& Y) C/ R& _os.tvboxnow.com1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇/ N( q# M: J- f
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
B% J) \: P( h1 C; c. M2 G盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。6 }# w/ Q# F7 D8 c, \* ^% y
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
; Y q* {, u( i公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效/ j8 l6 q ^, P" ?
中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇) z6 y( r7 L4 C. E8 M; g
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。os.tvboxnow.com# a" u& o/ o' w
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" I/ n6 H' d+ o
晚上5~7點：按揉三陰交補腎3 f$ @3 R6 L; i: W, G# k
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。公仔箱論壇. N" U$ H' A K. s3 q5 k* |
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦os.tvboxnow.com; l9 ]$ C5 C9 q( b: G
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb* c y5 H3 s/ }; p' ~- \( n2 }: m
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
% o3 h h* h, J( e按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x+ Y: n( m" }+ V- X& b9 T# D- h- q
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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