常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
: \2 E: A, J+ \$ W( \9 [# S# ~os.tvboxnow.com肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
+ _) d' O, K' q, R9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。公仔箱論壇3 q0 I4 I5 |4 A; W
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
' J/ }( c! F) a$ \* Y; |/ j, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：
$ Y0 ^5 F I* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
3 A7 z/ j* l; s' U2 H! ]它有兩大功能：os.tvboxnow.com; w3 `3 j: r! Y
一、肝主疏泄' u! e' n1 c6 J% \) g( A P
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
9 H& h/ n- \7 K; k二、肝主藏血
3 X, F ~' Z4 W. l' d, T0 b& Cos.tvboxnow.com肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
: D0 w$ [' @3 O) x5 _) J6 zos.tvboxnow.com比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb" N% m# R0 Y/ ?
“肝”苦與共
; _, z Q4 E1 w" z. Dtvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I) `( l Z H. a; Y: q: X
肝膽排出物
5 ?5 }0 [9 a" etvb now,tvbnow,bttvb當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X. b$ n5 x9 X2 D# N2 [. T
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇( `( y# l Z4 N- W# ?
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb% h6 v1 W" l% d1 A- t
3.頭髮經常很油。
0 A# d. b5 d0 H- `' k1 Y4.出現粘便、有體臭。
& L2 V+ j9 W2 B5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
" {9 H# m& I" y& ?8 F5 Gtvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。
0 d( e: L' q6 ^7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
9 \5 ~, q# ^/ i( X7 H, p8.乳腺增生和婦科問題。
$ y9 \$ x4 ?7 o' v! G! G; w9 `公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
- Q q" Q' D) V. b( a0 ttvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
) ~! q; Z' v. }1 J, ]# k- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
& q* T0 I: _& o0 L1 W4 o公仔箱論壇養肝護肝大招4 F$ P# p- j; A+ U* N
開心最重要
1 y; x, Y6 O8 w0 U4 `) S' wos.tvboxnow.com肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
5 `* A- ]. l2 K5 Z# D; u9 P遠離烟酒公仔箱論壇; U. X1 q9 t) m! u) e6 R$ D
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
' \2 j7 E% z. j1 F. R# ^" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
1 a5 f) Q1 @' \% {! b: u特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: q# E, M2 ?' v
早點睡覺os.tvboxnow.com/ R, L6 @; t4 G8 c3 j
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v8 v0 ~! \( V. k5 O- p' ]
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。9 N1 L% k& i! A& R2 J& S- a6 @
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb# ], e! N5 m8 k3 R: \
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvb now,tvbnow,bttvb! W" I+ |6 _: p
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
* O, }/ }" V r5 G, U0 p) l公仔箱論壇穴位養肝公仔箱論壇1 i! z7 O. E, i5 i( h/ S
1、按太沖穴& t" @' q6 O, z2 S; o3 c# N
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
! N; A) d; W" Z0 g- Ytvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴
) t9 J2 s% G' {2 D4 E& Z w盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
* U2 Z! N, k; _2 @+ c: {4 ?3 S/ z3、揉三陰交穴
# E, W8 v8 m: ~! }5 O) x2 y盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb* Z9 \7 k% v4 [8 f% \$ K6 s8 s- F
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
6 A2 {+ `( b6 f* d# C3 `+ o肝損傷的預防保健方法: l! u, n; V3 u9 V7 r
調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb' m" x4 N2 g j/ ]2 n$ p) |
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb, \+ u2 _6 g" r7 V0 V( Z6 k
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb7 i( x) w# w* F& Z
補充人體微量元素：os.tvboxnow.com6 [ R, Z: t$ C4 ]
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。/ f7 h6 N4 E9 U* p- o9 Z% Q- {
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
i4 _; w3 ~' m0 c& u! I盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
" G2 B% e2 [ @ |/ Q公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇# H( g I$ ~3 P
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
5 n# m' l$ T& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾
* ?/ B( B3 Y) L! t) R% w* Itvb now,tvbnow,bttvb三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y5 Z' C' c/ X' k# d
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X6 g" E p" n# x& n A! A7 Y3 L
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
4 H* E- \. V9 L- A1 @tvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb' R- R2 A4 L) E! I, m( M& {
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦os.tvboxnow.com) W: P4 l- b5 l% M
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。# {+ ], t T' a6 Z+ S
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
. X' F1 i0 _# U按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb. n' W$ J% o+ z0 s. [
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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