常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇! e7 T ^ B E- j4 w! ?
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
3 a5 @7 t8 R a* N# Z, ~因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。4 _& x8 B2 t, B* O7 N
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
) Z- s7 s3 f0 hos.tvboxnow.com肝臟解毒功能的原理：
5 d9 ~2 Q1 `/ p: N( W1 e& A在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
$ q$ N' A; Z* b它有兩大功能：
; T) E p0 b) Y7 n$ O& x. n& Q一、肝主疏泄
/ V. G- c; G; I/ Jos.tvboxnow.com所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
7 d/ K% |. p% ~" d0 q1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k9 R+ @) K. t' ~0 l9 u6 T! f
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
6 K) f" j1 Q7 g/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。9 G7 |6 N0 H6 \( t" q% ], J0 V
“肝”苦與共
( a5 E* `3 Q9 G如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
. y3 Z6 s. W6 v! u6 q/ \- ~肝膽排出物: [3 g9 m9 E" I6 F5 G) L3 K; u1 G
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" g4 A' p5 e
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇) N6 d2 E4 W! o7 m4 G
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。os.tvboxnow.com7 Y2 ]' b. N" e9 @/ s5 J
3.頭髮經常很油。
* z) K2 _# o0 o9 w' y4.出現粘便、有體臭。
' U+ a) @& r8 I& S7 b& p; o; M. U) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
! I% N* B* `1 e; M6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |8 K4 `- ^- g/ @
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
) D# Y+ v) g6 C) L: v- _ ^os.tvboxnow.com8.乳腺增生和婦科問題。
& `7 f6 S$ y; M3 Mos.tvboxnow.com如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。公仔箱論壇$ {, z" D0 A# u
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。os.tvboxnow.com/ a: S3 M+ Q- T% y$ X
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
+ v4 e! g c3 j" Z$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招
9 Y2 t* l. F" C開心最重要* }6 w3 U- ?) ]* s2 n
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb# j# \# I, T9 a! R! e0 N
遠離烟酒4 ]3 ]4 D! w! }& t
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
; Y' f( A/ X xos.tvboxnow.com眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
" i" p6 P7 J5 \1 Ftvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J, G; U5 O* M* t- ^( m
早點睡覺
9 Z/ _- ?& o2 t& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
3 W* g7 p. m, H" J$ n9 y/ L" jos.tvboxnow.com一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
. o b: P2 ^ p! @& m公仔箱論壇少吃藥物
* j: }9 k1 E3 A; y( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvb now,tvbnow,bttvb9 o3 z1 O0 W' {
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
1 t7 C/ R$ |* x+ ?1 _- J* K$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝
0 D' {- C! S) N- g5 f. G5 W2 A1、按太沖穴
4 V( d3 c3 T. K7 F: I/ _$ Y ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇4 @. Q. C _) t; C
2、揉大敦穴os.tvboxnow.com# x. F1 c2 q" E+ J
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。* m% E# R/ `8 d. {3 |1 o0 H
3、揉三陰交穴
1 [, L7 U: A: L# ]os.tvboxnow.com盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
! u4 K' K( \! p8 ?2 E, F0 d, e我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇8 y4 V- u$ F" s" C; B
肝損傷的預防保健方法公仔箱論壇7 T o5 @& k. m$ k0 }3 ]4 ^- V) ~' M
調整飲食結構：公仔箱論壇 U/ M: }' M6 W; E
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。os.tvboxnow.com" U0 k) {5 v6 x% Z5 \& ~
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
" |4 j' i- D" K公仔箱論壇補充人體微量元素：5 e7 o: h" k" l2 ^; k" m+ L
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。tvb now,tvbnow,bttvb' R- x% ?4 T! y7 N1 t
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
) U# T9 f4 E. p公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
, v! p( Q6 ~/ ]/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。os.tvboxnow.com7 r5 ?4 {4 @& i) i1 X
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
! m, b; A' A7 j- S0 J中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb! E' ^8 T0 t$ i7 }' }. R
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。5 c( e" D; L: E9 r
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( m( ~# y2 [6 z: R* D
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
* F' d* B, o. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。os.tvboxnow.com% x$ j) s& Y3 y* A4 w
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
; b8 [8 C9 y" h$ h2 X如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
. c; d1 ^& b( Z' b/ R/ E$ gtvb now,tvbnow,bttvb因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。os.tvboxnow.com* J; j& Q" H8 L: w
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
% y) i- T0 L+ ^% \- a s0 k. Nos.tvboxnow.com如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
