常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
7 c( J4 _+ K5 W- k, C/ utvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
5 x1 U5 O+ @, U因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~3 l# l7 U w, x3 _7 s$ z
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
8 b& F! s& E3 |6 e2 q肝臟解毒功能的原理：8 ]% E& v/ P0 f2 B! d
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
. i/ l. B' w* F9 a; ?; d它有兩大功能：os.tvboxnow.com7 n3 ?9 n. g; n0 ^& ?
一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ h2 `! B8 T6 `0 l
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb+ R- g3 `, t& m& J" k' a! x" l6 ]
二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 K3 J0 Q$ X+ m5 s: C+ A- r/ W
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R# S! p5 ~: L/ Y
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
8 |3 q( b' e5 M( }* G“肝”苦與共os.tvboxnow.com1 }# L0 V0 X3 e( F' _+ u- T
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
% c) p( F1 ]$ z" _, N9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物
- Z$ P! r, U3 c0 q當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
( T( k, `% {0 F7 f3 C a& [6 Y3 Itvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。os.tvboxnow.com2 h l9 Z z" R4 j
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇" k3 J9 D6 Y# V
3.頭髮經常很油。
+ k: g7 C2 X6 F4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z" r; C/ U0 D0 l( S8 `
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
2 J5 [4 l: E8 F! qtvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。
4 v1 I) f& C* \! D) T+ r3 K) I7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
, N" K8 @" V6 p( Ktvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。
2 n* k( z( Y2 Z: M- w( W, M/ H$ tos.tvboxnow.com如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z5 S9 E/ b3 ^2 m' Q
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。) ~' `0 A/ B- w; f* ]! U7 t# m. a
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
. H- `$ M' y n養肝護肝大招os.tvboxnow.com# ?2 a- ]; K6 e, S: _
開心最重要
( ]' l4 G v0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
- d6 i5 i1 y. t4 i/ itvb now,tvbnow,bttvb遠離烟酒
+ m Q9 Q" F3 G, atvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
. S1 Q6 H3 P* o) D0 n% S \6 q眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇/ p5 f9 |% Z' f1 d r# I
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
4 a3 ~) A& R# ^0 h' ]" }+ E1 d1 f早點睡覺
: { \- I5 i- M+ o% Uos.tvboxnow.com但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b, ^) ]/ p" {# }8 v5 N8 e
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
' k! L, D9 ]. W9 ?tvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb* }$ Q% \; A2 f4 W4 I
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
4 T; j& x1 [3 ^8 K; ]( xtvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
9 E) z* ~* }% `! d, M穴位養肝
$ S+ t H4 p2 M4 n1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb) v1 V8 ?' O6 i9 R$ ~! ^$ q
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
" G `& [2 L% T公仔箱論壇2、揉大敦穴 u9 `2 e2 H; z" m
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y! \+ D( i* U
3、揉三陰交穴- ]; t( l0 v$ }. @
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前. a" p% X7 p; N: y, y4 W
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
9 k6 E0 \5 m& o! {" y6 U- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法os.tvboxnow.com7 \9 m v( ?0 X, L" Q1 c
調整飲食結構：公仔箱論壇" w! z; T, i. Q6 e2 R2 `
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
$ J( A0 t0 U4 ~) h0 q2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
: L" w1 @* O' e4 i! d2 f! u補充人體微量元素：
$ U4 A# v. u t$ r, n1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
, G: O' X# R% L6 i. R5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
) n9 u1 T0 _. r" U+ n6 Z3 Cos.tvboxnow.com盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
5 x: ]8 H$ E, R- x充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇8 I7 N% g9 v; M6 I4 d
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb6 p% G! ?, ^7 N* O1 I
中午11點：按揉三陰交健脾
$ R0 R0 Q2 r7 Ntvb now,tvbnow,bttvb三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
" V( _) J: _. @& I2 s( u7 D; a公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
0 t4 [& v3 r( {% I8 _公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎tvb now,tvbnow,bttvb; ~5 b1 [1 ^ E& n- |* m
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
* o4 }9 ^$ f1 p1 v7 D/ x公仔箱論壇晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦" v2 E7 @ l' K% _$ B4 p/ U
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb; w& v i2 [! c
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
0 G0 C# H* H; D: |, Q公仔箱論壇按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
4 x) f" s O4 q$ ^tvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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