常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
9 V0 I! Y, E9 |2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
& F! u7 C2 A# D3 i4 M因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T/ ]3 D6 s& T6 @" [/ h' H& w, j+ z
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。1 K; f: }5 }% W/ w, `; {
肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇; L3 o. j0 h W. F( t, \
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇2 Z0 d1 l6 w$ d( z" ^, a
它有兩大功能：. a9 ^+ A! m# l
一、肝主疏泄
' ~% F$ z4 y, ]& J0 k5 T1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。os.tvboxnow.com. u, N, V5 x5 F/ s6 F9 s# S
二、肝主藏血
/ q# n. w1 m% J8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
% f- U2 d0 k- A+ Z8 ^- m: e比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb. f7 ^% m8 y9 W& X# T7 D2 p
“肝”苦與共
. Q! o. v+ I* k0 Y% n* {' ltvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
. s( ~" k/ G" H$ o1 u6 a/ i肝膽排出物
% h9 O* e* \. [ I當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
5 r2 L; s R" ?* wtvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。tvb now,tvbnow,bttvb0 f" e4 _, O% [6 l0 B* ]2 P
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b7 ?) H. a t, C
3.頭髮經常很油。
6 r, ]; J0 U3 M, w% fos.tvboxnow.com4.出現粘便、有體臭。
3 W2 |5 N; f9 S$ Z% R f1 s+ K公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。+ e/ ~) u* M4 y. D1 ^, j5 D
6.前胸後背有紅痣。( X# N5 j# T5 }% }& s, Y9 o4 A
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
8 M6 U8 T* F( O1 r8 T公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。
- F# a3 w0 ?& n7 Q如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
' q" H6 T8 |7 H* C' X8 Z8 S& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb0 j; x, X* e8 `6 Y- e# E1 b
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。! J$ I( W- X. O2 c9 x3 Z% f
養肝護肝大招
( s4 c- j% J% T! O" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要
% J$ U" T1 L! a4 U6 C4 A' I肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
" j5 X5 Q+ S0 X- m# C8 ~. k( J/ {公仔箱論壇遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n6 J$ t5 ?7 S& ]) q0 w
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
& ?0 w( J# w+ n4 M2 U4 A3 ]tvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
' r7 w! h* w2 a; j- U$ tos.tvboxnow.com特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死! Q1 N* @ }- o
早點睡覺
, ~/ C. L, x }5 b6 Q* Q公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
; J/ B4 M( ]6 p! y4 j' n2 Utvb now,tvbnow,bttvb一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
4 }0 o q4 @ G8 ~5 @0 b4 g( B公仔箱論壇少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb& H* ~) ^! v( X2 p @- p
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvb now,tvbnow,bttvb& r+ P7 J/ D! T/ F2 y) V# A
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t7 N$ A( ^$ U; `- O M, p
穴位養肝! x, H, L! p+ Z& i; M: l
1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb/ {- @- {- O- A$ R
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
" x: i1 t9 J6 k$ N0 u2、揉大敦穴公仔箱論壇0 H! R; H6 }+ p( x
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
% Q+ S) F q" [& fos.tvboxnow.com3、揉三陰交穴. M; Z, `1 O, M0 T' e c+ R6 A; U
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb. `8 u: S# W- Z, _) S, g' [
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
; _8 F# V) p/ e9 Q" Q0 K- E肝損傷的預防保健方法; k! i- S4 P3 W1 Y( j
調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb; n6 `$ o* _9 e7 b4 G
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
* b5 q4 K) p* y; J2 E% xos.tvboxnow.com飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
1 d$ D& S9 m/ b9 Jos.tvboxnow.com補充人體微量元素：- U8 w1 L d5 @* @) B/ {8 l
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
0 T. W# s: V4 ~tvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。- \0 E1 C, c6 {: P H
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
" s4 ]+ B) _3 x- r+ H) X3 W充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。0 Y4 g9 g( @$ w3 ~& }
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb: Z# l. }' d; Z0 U6 F3 c! D
中午11點：按揉三陰交健脾. U" {. N8 Q* ?' `3 z9 s3 ~
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb. k3 \' Q, ~6 t* n
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( d0 S$ m I! c9 a1 L( ~
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
# L1 p$ s1 D( z' x人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。6 ~% m G3 t% q$ i" Q+ v
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
) I1 ?; n! S$ R6 P0 d) n$ M- I如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
1 L9 Q3 t( l, Y* M/ Q+ m" t公仔箱論壇因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
1 P" p0 j1 l- ]9 e% ptvb now,tvbnow,bttvb按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。os.tvboxnow.com/ \% o9 ^: M9 g% p
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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