常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
$ E( z0 [+ D% e0 E$ R: G' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。* L5 |" a7 J; L1 K# B% v
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
8 |4 d* ]# J4 D! E肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
1 ~: |6 \- J4 D6 k% u( w8 m9 a- l公仔箱論壇肝臟解毒功能的原理：tvb now,tvbnow,bttvb( J$ b4 I9 j+ ~8 O6 F# z1 N
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇" ]# a# C! `3 ^" s
它有兩大功能：" p8 s/ ]; [' R9 \. ~
一、肝主疏泄
1 }1 s2 |9 I/ [: N0 e$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。os.tvboxnow.com9 \# u& p! _" E
二、肝主藏血os.tvboxnow.com3 J" B( c3 K# V3 T
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
3 k8 b4 x) r1 F+ L. a& M公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。os.tvboxnow.com- o# r$ K' F+ w: h/ |# u- ?
“肝”苦與共
% a" ?9 `7 R: @8 C- i Itvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
. J# ]0 \7 o% {4 M公仔箱論壇肝膽排出物% p0 {; W! N$ v! ]3 E0 x/ y
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
2 U4 F6 S: s1 L* }tvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~9 ?' t" N# B: p' d- |/ }
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
5 Q% \2 W5 J) A+ u7 U. B, m. W7 A2 Z3.頭髮經常很油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b9 {5 h. z1 |7 U1 n
4.出現粘便、有體臭。os.tvboxnow.com4 s% [- p6 B% k
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
0 g8 Y1 j* O2 N5 cos.tvboxnow.com6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb" x. @+ e, f b6 A! R
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。 }4 w. B n+ x! d* @7 ^
8.乳腺增生和婦科問題。
4 d& v2 B1 A* ^& |2 u如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G, s7 R( H `# {
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
( k' v# p, |6 G$ g& i; F$ G公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
- T) J- n- Q+ r. H4 m9 ]5 Yos.tvboxnow.com養肝護肝大招
( y/ k! Z1 H* N: O% ?' ]8 q$ u4 D; Yos.tvboxnow.com開心最重要
' J5 V, C4 i5 E- Wos.tvboxnow.com肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
% f& h& \" C3 sos.tvboxnow.com遠離烟酒
( H( t6 K% y, s: ], u) l! ]- Z" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
1 l! n' }$ u; j5 q, [" q眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。; q& Y9 J" P: u! \3 Q
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
. k* t3 e; {8 d; D. I公仔箱論壇早點睡覺! x, x1 k% S! h/ R, `$ m: @( {
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。os.tvboxnow.com" W& n) z( b) k- d9 Y4 \9 h
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
- i$ E3 i7 Y" i4 Z, @* A4 e0 |- e: R公仔箱論壇少吃藥物
) r1 G1 `4 j. }/ R1 X公仔箱論壇從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇5 r, E1 `- |2 j4 L5 W
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇0 ?3 w* N2 M1 _8 t2 ^
穴位養肝tvb now,tvbnow,bttvb# s! v2 ~; X. }3 n4 ?
1、按太沖穴
8 g/ r: |! [. W* T盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
* K) M/ l2 W, _9 e4 `, E公仔箱論壇2、揉大敦穴
* X4 n$ o3 O& v3 F2 J7 [tvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。# ^5 G: y2 b, E2 ?8 k. T
3、揉三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 I* f$ s( K4 r+ c$ N$ _' n
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
' ?, u; u! I3 G f1 ]9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
: j @, O6 O9 K& S9 {公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法# J! c8 |% a. T& M# w+ \7 J% t' l
調整飲食結構：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" w: l9 ]) p# ]
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。" E( X6 {2 ^) P1 i% _
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
% P3 s: {# o9 m# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充人體微量元素：公仔箱論壇 i2 G- _: G: Q% \) n! J* t
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
( l! Z8 \) I, A! s$ j" r7 P2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
& L- i; s* h6 x4 r' Sos.tvboxnow.com盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
% V0 X' X/ D& I充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G& j7 C! c% f! f1 x6 g/ J; y
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
; k. P$ G0 p% Y/ ?( d: h' nos.tvboxnow.com中午11點：按揉三陰交健脾
" t' D& R; R7 _4 M: j( @公仔箱論壇三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
- d2 {+ C1 D7 A. S9 j f( eos.tvboxnow.com皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
, I# i4 V t z' e& E& r, c晚上5~7點：按揉三陰交補腎
: `2 O. _5 G' @; o( N7 ?8 O1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
1 e l0 z( }) A/ [: t7 M* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
8 d$ R7 ~. z) O; s& C/ y公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
2 p4 j8 W4 \: H$ ~公仔箱論壇因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。8 \% y$ e- J: U5 X! x0 j+ G. s
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。os.tvboxnow.com; M% k$ j! w1 ?0 J. L% B+ r4 V* P
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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