常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。os.tvboxnow.com4 R `' L4 y# e4 [# I. n
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
1 b( _5 }! p& B3 x2 y因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
6 X' i2 q6 d7 B8 q% x& Z肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇! d# ~1 j% F( l/ h! Q8 X. Y
肝臟解毒功能的原理：5 ~+ [9 U, Z5 M0 x
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
, A6 o0 N* o( \3 M9 Y! Otvb now,tvbnow,bttvb它有兩大功能：
9 {+ U+ K. }& Btvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄os.tvboxnow.com, b$ g1 j) r' N" I7 m. k* n' |7 {! |
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
a, V" X# s7 G) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、肝主藏血
1 n7 @* z3 p; Ltvb now,tvbnow,bttvb肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
. V6 L' G" T: J2 J: S* v8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
/ V( k% F/ O' N. ?“肝”苦與共" Y7 ], I8 }) R9 k, d! v& A, I3 c
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
7 x* ^2 C5 o( ?. Q8 h! }os.tvboxnow.com肝膽排出物公仔箱論壇5 a) m( t8 G, }; Z3 x2 r w1 K b+ N& Y# [
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：( Q6 {& I- \9 T7 c
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
( N( h/ [+ a# e* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。$ `" o' j) Z% U9 X" H4 _
3.頭髮經常很油。os.tvboxnow.com0 F: _" v, Q/ ~! n1 W
4.出現粘便、有體臭。
) x$ b% j6 p& E* A2 Q# a5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
: e! Y4 h1 e8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。
& N* i1 b6 ~2 q7 a- M5 M7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。9 \2 q5 e4 r: k& ~% _
8.乳腺增生和婦科問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 \ }) c2 j$ r6 |
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
% V; y7 A0 r! l! U( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W4 {8 p* S( i$ ^
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]- [$ r4 I- y- }
養肝護肝大招
0 \8 E+ }3 r3 L. o* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要( z0 K9 m8 r$ k; k- X3 ^& Y X
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
+ P3 n% B6 O+ x) _# Q/ ]tvb now,tvbnow,bttvb遠離烟酒os.tvboxnow.com# K, E$ A. \- F$ E
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。2 s( G: P2 L3 K) W6 i
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
6 V( h% O/ ~# L( @特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死, ?" a2 N+ A5 T7 q% R
早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i4 p0 P# b5 ~8 q( n
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
6 d: K- T/ C2 I& Q9 j$ ~9 M% E公仔箱論壇一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
8 Q( i* s) {/ ^3 d2 B8 l. f6 _ oos.tvboxnow.com少吃藥物os.tvboxnow.com4 E. j' h/ u/ V1 n7 U: f
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
* k+ U6 I9 ?3 p0 g7 N; P6 `0 {公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。os.tvboxnow.com6 ~; ]0 j3 A' ]! p2 m9 x9 i
穴位養肝
! l k, ]' D; G4 _( Jtvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴
. T- N9 C% @! ^1 x( l g0 ~* r公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l2 R+ U( ?! L
2、揉大敦穴os.tvboxnow.com8 e8 a' C# u1 u6 D+ n( O
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
& c8 W9 v, A+ n3、揉三陰交穴os.tvboxnow.com" R+ ]1 ~5 Y, g7 |& L
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前公仔箱論壇9 [; h: K; C9 J9 d9 U2 [
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
+ E5 x3 r7 X g& k- R7 u肝損傷的預防保健方法
; |8 E+ X% S, Q& z8 ?8 n5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：) d6 H: A; l3 f$ y, p; c1 G
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K; L) K8 K8 B% i2 W
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。0 n3 R( b3 b" n' R J |9 B
補充人體微量元素：公仔箱論壇; y# t6 X7 V! |% y: H
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇* j G& v, W( X1 H$ |& S3 a
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
1 M+ u( [3 k. R/ p7 A. f9 J8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
$ S0 a: J8 ]) o! q" p4 xos.tvboxnow.com充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
0 `" e. n+ W; y) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效os.tvboxnow.com. C! {" ^; |* V" E* H2 i
中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇# {- {% L6 u% ]/ G) A. [% B0 ]
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
7 ?8 V Y% X4 |7 n: @4 @' Z公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
7 S1 u* E. b9 H4 l% e7 r: c# E公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎
: Q+ k! L# }/ Q) @公仔箱論壇人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
( H* s4 h1 S! {4 |os.tvboxnow.com晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
. \. m$ k) ?1 Z' Y9 a2 n1 \+ u如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。os.tvboxnow.com8 d* ~5 R7 e' X- R" V7 |
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。os.tvboxnow.com5 C" Z. k0 Y' h8 K3 ?6 L9 ]+ K
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb; C# r% R+ |+ D2 o0 r
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
