常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
7 h! M+ o" V% I( j/ q. N肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
3 ?# ~* u# p' N5 S/ z( `tvb now,tvbnow,bttvb因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。7 N! \! ~% _. `8 r
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。os.tvboxnow.com9 F8 l8 {6 L* W/ I( i3 y
肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P7 f( T, ^0 z, Z8 f# B* Z
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J* w9 h/ V1 B$ ~- e
它有兩大功能：公仔箱論壇( o1 W3 q' N) l0 `; @6 {. i
一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y) g3 J/ n9 Z# d, R! P8 A
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R" P& J% f+ y" ^
二、肝主藏血公仔箱論壇0 u6 R0 N D0 V! m- m" ]( l
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
( i# B; ^* u$ rtvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
( W8 L' ^+ y8 ]6 |2 T- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“肝”苦與共2 v- ^" t- b8 e1 d P5 n
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇0 B8 I# ?' e$ t6 v
肝膽排出物
+ C+ S- Z: K8 o1 U' ~% Cos.tvboxnow.com當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
2 | u9 {2 ~8 s7 f- @2 C1 D* _公仔箱論壇1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
( F6 z7 ^) v: [5 S& _5 j" O公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
4 T+ y, v/ Z$ G3 Y0 I3.頭髮經常很油。tvb now,tvbnow,bttvb! n1 C% r8 r) G
4.出現粘便、有體臭。
( A$ h' k1 y" Y7 o' _公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。os.tvboxnow.com, F0 I9 g) T% I
6.前胸後背有紅痣。8 N4 l" o. j$ T' z2 a2 S1 @, z2 W
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
$ h9 F6 T6 z: X8 y! xtvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇+ Z2 ^! E* w# O1 e2 o& |6 I1 n
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。* H. l# N& ~% H; c6 X2 `
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
% l: O r7 F7 N( U. F, g+ J* atvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。; f9 ~8 W+ @" q9 W, [# e4 c$ h. F7 E! }
養肝護肝大招( ]) M! u. J- t; y5 {9 _& D
開心最重要3 v9 ^0 l( L8 z# l. u( V
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k) j9 E3 x: w
遠離烟酒os.tvboxnow.com# @ J! m, |1 i( Q4 ^# N5 A8 K `7 G
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
; B5 D: u) t( z2 _: w8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
5 ?" o5 x% ?$ H. c& o1 \. z. nos.tvboxnow.com特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
1 r- M! d$ x& J+ I6 ?8 m' P/ {% a7 ?公仔箱論壇早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?5 s4 M( @7 H: @9 Q8 H
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
7 d: Y+ Y0 I+ `$ J/ p# k4 V; I一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
G; _& f; Y- l% ?0 A- Sos.tvboxnow.com少吃藥物+ [7 P' i' U( {) ]+ S9 G8 P
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.# @( d5 y9 ~, `+ e# e# s
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。' x$ H1 u( g6 \! s% |, V# d4 A5 f
穴位養肝公仔箱論壇* a7 v5 ]; a, r3 U( t
1、按太沖穴
* _* `0 S, h' r$ u' U盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
/ M- `" V7 M. K8 J1 V3 a; [8 {3 xtvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb7 {6 F, p; P3 |* Y$ W: b
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。& s9 y/ ~# h g2 D) c
3、揉三陰交穴" {/ s W# s% o" |# k& _; l
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
, k( C3 D5 i1 `- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; M7 Y7 D: z( \% y
肝損傷的預防保健方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M+ }5 W% n/ J3 F& [4 _; T
調整飲食結構：
- S( s* H# u* R+ Z提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
( X# x. A* ^. w3 ytvb now,tvbnow,bttvb飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。2 V- z6 R& R1 J* y
補充人體微量元素：
# V1 B, h: \ B" q! r/ L1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
4 t! S0 f T% Utvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
. A, f3 S; y& G- ]# h盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
! x" k- d& `" r' Itvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
0 ?' w* n) P/ Z2 r, f8 E0 U7 c三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效公仔箱論壇# @0 c) y; [$ E, w
中午11點：按揉三陰交健脾: R! `, C) I1 [' K0 g& `" O
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
7 `( c* b( t7 H' L# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
+ A" D8 B' ~! a* L晚上5~7點：按揉三陰交補腎tvb now,tvbnow,bttvb0 j& U( X! f' a# u( G% t
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。os.tvboxnow.com: x) o1 x3 p# I) N
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦' J' Y4 g: y X6 ] |/ V9 b L+ K8 A
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
+ B; k6 K2 h0 Y8 S2 M# I公仔箱論壇因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
5 J/ X1 A" R* f, M+ O+ ?& u5 P, a9 v# e按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
3 L7 U, K J4 rtvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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