常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。os.tvboxnow.com+ V$ X9 S3 y( g4 o" i B
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
' W5 i+ r, l s4 S0 `- ^tvb now,tvbnow,bttvb因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
/ t+ k. b5 \* d1 Q8 d# Ttvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |4 g4 M# n; ^
肝臟解毒功能的原理：
8 y$ f5 l9 U0 W4 B5 }' i+ x+ Q d" E% _6 Btvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
$ X7 c) @$ H1 h) K5 ?. {它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb1 ^% d/ e1 z$ w# T
一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E' g; X$ Y, [/ [
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇. @/ |9 w1 d4 N5 E+ N' j: t6 I
二、肝主藏血
2 X' P: N( I- k" q肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e. U' E2 j( l& B( u
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。. ^: ^! K2 j4 R; Y. {0 O0 m
“肝”苦與共
/ S9 _6 h3 X* n d& z3 m3 p公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。! j# D- s. y* b8 ?& ]7 C! n
肝膽排出物tvb now,tvbnow,bttvb/ C4 V* y! f* Q$ b/ O5 E, J- }
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 p, i' G; ^# O
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。 h% u& |: h G$ }; k
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
9 U( K' S$ G3 x4 k5 A8 ytvb now,tvbnow,bttvb3.頭髮經常很油。
" k, p/ Y4 U, ]+ B$ b/ w8 y, }; ~* L公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
- P6 l9 U! Q$ Q) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
1 s0 ^2 P* ~2 [: ios.tvboxnow.com6.前胸後背有紅痣。
0 g( I5 @) V# _* _3 f2 W% n9 w公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
3 k( W& W. t7 W" n5 E MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.乳腺增生和婦科問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& |7 d+ r% _' _9 @
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。tvb now,tvbnow,bttvb! E, {; i1 i K6 J( Y
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。9 R3 Q* y% X8 I+ |; X V
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。/ r" j1 t; F" [( Z O
養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t! W+ e" {/ `" A0 T) j
開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @' d/ V6 h% h/ W; }
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z' g- v& T2 H3 J9 B
遠離烟酒
; |5 G3 t R* Q! _吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
' i6 J- J( i" v公仔箱論壇眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
+ ~/ N' d- ]5 v' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死; D" O$ d7 t% _) ^9 `2 w3 F
早點睡覺
% u0 e- P, e. Q# z9 s8 F公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
8 e1 z: I6 Y, f* Ttvb now,tvbnow,bttvb一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。" `9 O. ^1 }! E9 U. Q* Q7 v
少吃藥物os.tvboxnow.com% T% X" V' f% R% N+ ^: D
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
$ _9 W, h( a! R9 j1 y' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
% P$ W( N% n& q8 C% e R穴位養肝
( V- ?* E K4 x0 }: Q& ltvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴
* e$ a; C/ y) vtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
+ a6 n, {: N( A! g公仔箱論壇2、揉大敦穴
) r1 R# U$ Y4 v! W4 ^公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。) Y: f' M$ H+ Y2 q# i2 J
3、揉三陰交穴os.tvboxnow.com4 U2 k) o+ o5 Z" C: X
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前公仔箱論壇. Y/ }2 ^7 w7 D$ j" |: d
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
( q% ^: U( x4 Y" M' bos.tvboxnow.com肝損傷的預防保健方法
j5 a& Y5 m& w. T4 S9 H調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb+ W V) ]( O1 M3 a& a3 m# @
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U2 m3 `- M: C, [6 F& M3 n; j4 S3 O
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。os.tvboxnow.com9 Z5 P$ M% a$ ]; N& i
補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb w! M' D3 z* a/ W8 E. m
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
. y1 S: b. U. q2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。os.tvboxnow.com- d1 \/ b. ?( g
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r# ]% e2 w1 c1 ]* S9 ]# f
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。# A! D X% ^0 t/ Q: o
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
4 z; D! L x8 x9 `) l中午11點：按揉三陰交健脾' x1 Y: z0 W: j: m3 ?+ `& O
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
7 {/ Y* g, C) q4 V- }: k; \0 x0 D# `6 r皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。 K# b2 C0 ]5 z' n" T
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
Z3 }1 L1 q: S人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
6 Q4 V# O2 u* L6 _% W公仔箱論壇晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C" D8 s* r* n# i# d
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。8 {+ o9 \& h& j6 \; ?5 U C* O
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。2 q8 @+ ^' I# o
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。公仔箱論壇. {1 _, F6 g% X* `- _; e! D- Y0 i
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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