【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】便秘──通腑導滯、益氣生津 公仔箱論壇; d% h2 x/ }, a4 W
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循因──引起疾病的主要原因 os.tvboxnow.com* x5 H8 ]0 J5 I2 i; e
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便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。器質性病因主要指身體臟腑的器質性病變引起的大便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。如果便秘無上述等明確病因，則稱為功能性便秘。
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主要原因包括：
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- 進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；
- 結腸運動功能紊亂所致，常見於腸躁症；
- 因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；
- 腹肌及骨盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外；
- 老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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辨證──疾病臨床表現及症狀 公仔箱論壇: M* e3 r. W2 n O8 p& H% f
8 s! S* H t+ u- y( F' P公仔箱論壇便秘的一般表現是大便次數減少，經常3～5日，甚至更久，才能排便一次。或者雖然次數未減，但是糞質乾燥堅硬，排出困難，並伴有頭痛、頭暈、腹中脹滿、脘悶噯氣、食慾減退、睡眠不安、心煩易怒等症狀。
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調理──日常護理要點
* `1 K* A7 y: Y( h% e3 h便秘患者常常會因為便秘煩惱，從而產生一系列的問題。除手療外，患者還應該培養健康的生活方式和飲食習慣，輔以食療能夠有效地減輕患者痛苦。推薦兩個食療方法：
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5 b# o6 _8 j: U' Z2 H5 m方法1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以溫開水沖飲。適用於老年人、孕婦等便秘者。
7 S B4 P4 {! ^7 j" I公仔箱論壇方法2：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚2次用溫開水送服。適用於習慣性便秘者。
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便秘指的是大便次數減少或糞便乾燥難解，一般兩天以上沒有排便，便有可能患有便秘。但每個人排便習慣不同，因此是否便秘還需根據自己平時排便習慣和排便有無困難來判斷。
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便秘手操療法
( i/ H9 g+ i2 o( X" k1.以一手的拇指及食指呈螺旋狀捻按另一手的無名指，從根部移動到頂端。 . @/ m7 b, }3 L7 Z
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% _! F1 U o5 r* L5 |; Ttvb now,tvbnow,bttvb改善便秘的手指操，下一頁繼續為您介紹！
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2.兩手握拳，拳心朝下，使掌骨突起處與對拳凹陷處貼緊壓迫。 1 p# v0 l8 w& [, e" g
5 I2 r S8 W2 e0 d- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.兩手掌心向內，五指交叉，相互擠壓拔伸20次。
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9 }* R* G; q* u+ u' \% i S# M7 t ?tvb now,tvbnow,bttvb看手診病 公仔箱論壇 y" c2 T5 z; `/ D! D6 H
疾病手部特徵圖解展示
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' E" \7 k+ V0 G8 ^ x! ~# y% aos.tvboxnow.com手診方法
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① 小魚際顏色發青，掌根腎、生殖區位置低陷，青筋隱隱，則為陽氣虛衰，寒自內生，運化無力之冷秘。
: u6 ~2 \: @0 r5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 伴有隆起，胃區亦晦暗不澤，提示為情志失和、肝脾鬱結之氣秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' y2 o3 e3 R' T
③ 3線上出現許多支線，提示可能患有便秘。 公仔箱論壇) L1 c$ f* V @3 p3 {+ P4 Z+ p
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發表於 2018-2-11 04:05 PM
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