【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】便秘──通腑導滯、益氣生津 ' M0 ?7 W. `. Q$ C* q
, B3 R- H" c; w. Jtvb now,tvbnow,bttvb循因──引起疾病的主要原因
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( P& J# n2 N8 ^5 h5 E1 p便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。器質性病因主要指身體臟腑的器質性病變引起的大便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。如果便秘無上述等明確病因，則稱為功能性便秘。
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主要原因包括： - C- G$ C, T; S0 {+ o: b* K
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- 進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；
- 結腸運動功能紊亂所致，常見於腸躁症；
- 因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；
- 腹肌及骨盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外；
- 老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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辨證──疾病臨床表現及症狀 tvb now,tvbnow,bttvb; |* W; F2 P' @: _4 f# y
+ E2 h0 b2 ]- v% C0 Gtvb now,tvbnow,bttvb便秘的一般表現是大便次數減少，經常3～5日，甚至更久，才能排便一次。或者雖然次數未減，但是糞質乾燥堅硬，排出困難，並伴有頭痛、頭暈、腹中脹滿、脘悶噯氣、食慾減退、睡眠不安、心煩易怒等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E# o! ]& U: X5 O1 Q$ J
5 ^4 H# ~2 H- R& l. V% _+ l; o) I調理──日常護理要點
$ d5 V* n8 ?7 c2 M( {* a便秘患者常常會因為便秘煩惱，從而產生一系列的問題。除手療外，患者還應該培養健康的生活方式和飲食習慣，輔以食療能夠有效地減輕患者痛苦。推薦兩個食療方法：
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: e8 x. I! \4 y' w4 T/ f方法1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以溫開水沖飲。適用於老年人、孕婦等便秘者。
& b4 n) H! t1 ~( L方法2：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚2次用溫開水送服。適用於習慣性便秘者。
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概念 $ a' g2 p& J7 G2 Q
便秘指的是大便次數減少或糞便乾燥難解，一般兩天以上沒有排便，便有可能患有便秘。但每個人排便習慣不同，因此是否便秘還需根據自己平時排便習慣和排便有無困難來判斷。
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便秘手操療法# @/ V1 F* w3 [
1.以一手的拇指及食指呈螺旋狀捻按另一手的無名指，從根部移動到頂端。
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+ J/ Z. G- j( X2 T4 P# P" ]os.tvboxnow.com改善便秘的手指操，下一頁繼續為您介紹！
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2.兩手握拳，拳心朝下，使掌骨突起處與對拳凹陷處貼緊壓迫。
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3.兩手掌心向內，五指交叉，相互擠壓拔伸20次。 os.tvboxnow.com9 L, ^) z& ]& |7 j: f% u( S" m
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2 r& V0 X" M4 h% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手診方法 tvb now,tvbnow,bttvb: M: v% o t! h z( L
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① 小魚際顏色發青，掌根腎、生殖區位置低陷，青筋隱隱，則為陽氣虛衰，寒自內生，運化無力之冷秘。 2 P0 Y9 h$ L- v. n
② 伴有隆起，胃區亦晦暗不澤，提示為情志失和、肝脾鬱結之氣秘。
2 U0 G/ e' P5 Y* m. B1 p1 U( gtvb now,tvbnow,bttvb③ 3線上出現許多支線，提示可能患有便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb! a3 q: h" L7 u
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發表於 2018-2-11 04:05 PM
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