【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】便秘──通腑導滯、益氣生津
1 ^; r! f7 i- Y; }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x; ~* U! m* J$ w; m# I! W9 M
循因──引起疾病的主要原因 公仔箱論壇% b% ]+ Z( d! D* V7 V; U
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; k! I6 d, [; a8 C$ ~3 Gtvb now,tvbnow,bttvb便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。器質性病因主要指身體臟腑的器質性病變引起的大便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。如果便秘無上述等明確病因，則稱為功能性便秘。tvb now,tvbnow,bttvb- x$ y7 h+ @6 h0 [! Q, q
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主要原因包括： - T* p) o& w: O
1 H) E* P, u# `- B5 e C3 N4 fos.tvboxnow.com- 進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；
- 結腸運動功能紊亂所致，常見於腸躁症；
- 因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；
- 腹肌及骨盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外；
- 老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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1 r/ c6 F7 v9 X$ itvb now,tvbnow,bttvb便秘的一般表現是大便次數減少，經常3～5日，甚至更久，才能排便一次。或者雖然次數未減，但是糞質乾燥堅硬，排出困難，並伴有頭痛、頭暈、腹中脹滿、脘悶噯氣、食慾減退、睡眠不安、心煩易怒等症狀。
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調理──日常護理要點 % `3 j, u' j0 Z, ~
便秘患者常常會因為便秘煩惱，從而產生一系列的問題。除手療外，患者還應該培養健康的生活方式和飲食習慣，輔以食療能夠有效地減輕患者痛苦。推薦兩個食療方法：
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. S* }0 L, Z2 r! ] Y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以溫開水沖飲。適用於老年人、孕婦等便秘者。 7 o/ Q) G+ E2 y9 D& r+ M2 L
方法2：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚2次用溫開水送服。適用於習慣性便秘者。
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# T, ^0 U: A) z2 Q8 U1 g% P& y概念
) b) Y* U$ T% x I; g, Kos.tvboxnow.com便秘指的是大便次數減少或糞便乾燥難解，一般兩天以上沒有排便，便有可能患有便秘。但每個人排便習慣不同，因此是否便秘還需根據自己平時排便習慣和排便有無困難來判斷。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \" }* O8 x/ }% ]' v
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便秘手操療法tvb now,tvbnow,bttvb/ {0 _$ a6 m- \
1.以一手的拇指及食指呈螺旋狀捻按另一手的無名指，從根部移動到頂端。 公仔箱論壇! c, c/ b0 o( H7 w( W) h
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改善便秘的手指操，下一頁繼續為您介紹！ 公仔箱論壇# g- t2 C4 k2 V& e% D
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3 X# _: A1 G6 ^2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a' @" f6 T o6 w- x" g2.兩手握拳，拳心朝下，使掌骨突起處與對拳凹陷處貼緊壓迫。
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7 d! G6 R4 y5 e6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.兩手掌心向內，五指交叉，相互擠壓拔伸20次。 - r8 q4 f5 m, T: h% B+ p
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看手診病
5 E& ]" n+ a1 ]. Z9 ?os.tvboxnow.com疾病手部特徵圖解展示 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y% k+ U9 x4 g+ a! G) s
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* q) N/ k$ \9 U- g l0 z% i$ {5 P5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M6 x* w! L" f, [3 w) ]tvb now,tvbnow,bttvb① 小魚際顏色發青，掌根腎、生殖區位置低陷，青筋隱隱，則為陽氣虛衰，寒自內生，運化無力之冷秘。
: W `$ t+ \& d2 \② 伴有隆起，胃區亦晦暗不澤，提示為情志失和、肝脾鬱結之氣秘。
. _5 U$ T0 W2 Y! ?7 y3 \+ C4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 3線上出現許多支線，提示可能患有便秘。
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發表於 2018-2-11 04:05 PM
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