長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍* E1 t, _: [0 p# R# W: }
健康醫療網 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }8 Z/ ^ P# C; d2 o6 q. P
6 M2 C: n2 ~. e# Y3 W5 v4 @/ x- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A6 c4 s( {+ i4 t3 `/ I來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
. _7 M. N9 z6 S. ]# }tvb now,tvbnow,bttvb上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s5 y, ^/ R) P1 u4 |7 [7 d
( s/ X, u3 x. I4 i4 e2 i( ?
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
+ {. N# @8 M$ f0 ]5 l+ M% K4 J台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( i; B3 s7 O7 B) w* M/ z
' X4 n; b5 L! t7 D% ]; ~tvb now,tvbnow,bttvb不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
+ W- w' l3 M6 F% t$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F A2 Q& v4 M$ f4 b
! ?& }! q7 J0 q: {4 V5 I' ?8 U4 C! f3 j
吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少# S6 A n! `1 g( k
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。
5 X, W6 m& O7 H: F/ ~! }* k6 g2 B% j" q7 U U: u D0 A
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。tvb now,tvbnow,bttvb" @8 n1 \8 S; o* Z
% J( c. }+ T8 J2 _6 [/ q& C時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間
- @! A9 s' l3 w( |此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。0 e* C& z0 W% d* q) u7 L+ r
os.tvboxnow.com I' v( q! N) u7 @/ X6 _6 W; O; B# K) T
4 F, x2 T7 q% U! L* Y# X
健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
