長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
2 o, s& p7 i% A* l% [" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康醫療網
% V) k8 m& R8 U. [4 V8 \
% w$ W6 [, s0 ?( x; R0 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( _6 U) f, l, ?# D! b
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險 B, K6 z- p: [) |# U% T
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！4 X9 M) B6 j5 Y; U7 D2 _' Y! z
os.tvboxnow.com3 {- z+ }$ ?4 k& X" m: O
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
' }* C' X. G" }* }8 c6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。5 Z' Z G, M" g/ r" f- r
1 a" |: ]; p5 d, `5 ~' A不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
- t A: [8 y+ o0 b2 @! i$ t2 Z
8 w$ k. j* P* P公仔箱論壇
9 L; ^- S, y) Q2 D: s* d吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _/ Y& w0 b4 H7 E8 `; I) N
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。os.tvboxnow.com" S/ ]9 @$ z, `+ B
1 u6 S$ P" I/ @% m建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。tvb now,tvbnow,bttvb; @* L3 R( @8 D- t5 X
. P: t/ n4 o; J! ?! U7 D% Gos.tvboxnow.com時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間3 P1 `; r' }, W% q
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。8 T$ s7 E9 Z# w( W2 t) z5 y
' h! k N9 P1 c3 W
公仔箱論壇" v; |2 k, a$ @4 d' j* w
健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
