起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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* m) C7 o5 U% }+ c  E▲起床不宜喝檸檬水。os.tvboxnow.com+ H3 ?' o9 F% T# K
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
* E! E7 ]0 G! btvb now,tvbnow,bttvb據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
. A; |9 m/ K$ p1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鹽水公仔箱論壇- x& v5 j6 }! i- ?% n+ H6 G0 s
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。1 n7 u/ e' ^9 T' \
2.碳酸飲料
% L) J- H7 k6 h. b) zos.tvboxnow.com起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。os.tvboxnow.com5 C7 g: ~1 G8 h- m9 [9 N- x
3.隔夜茶os.tvboxnow.com) e# {8 f% @5 g  o2 s
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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4.蜂蜜水7 |1 {! o* X7 f6 ~8 j6 C$ `& w
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
1 x' R. [6 @# @公仔箱論壇5.檸檬水公仔箱論壇9 a2 j$ E3 z  L# K: _
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。公仔箱論壇( N: p) }; N: W9 L/ V3 o" K
6.鮮榨果汁公仔箱論壇, M4 J. K! ]0 x2 F
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
3 x# d- A: y9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. o  [& x# m  Z0 B
▲白開水還是最好的選擇。
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8 B% J; \& s+ {) }os.tvboxnow.com那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。os.tvboxnow.com4 e$ Z0 \& D4 c
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▲枸杞水可以養肝明目。os.tvboxnow.com: K" \7 v  s6 ]- o

  P: b5 @# J; o) ?, s公仔箱論壇最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。