起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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6 t0 l2 a% S  ^7 d  W$ Wtvb now,tvbnow,bttvb▲起床不宜喝檸檬水。
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4 L5 W7 e- B: }早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！+ G  n3 q0 x- z& C
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
* @5 _/ l6 z8 O: l: S5 h. {os.tvboxnow.com1.鹽水
$ @" h2 K2 a8 T: p5 @5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
$ V+ e* X+ O- b% J' P* g  `% H  [os.tvboxnow.com2.碳酸飲料
% O% v8 q+ D0 t9 ?) A1 [( S6 a: k起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D0 }% e( ]' q8 {: p
3.隔夜茶os.tvboxnow.com3 `. v* T# Y/ N
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。os.tvboxnow.com/ k* D. Z$ `9 m7 \4 E; F" b
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4.蜂蜜水公仔箱論壇* m) K" V, q) n. ?1 P* y) b4 A
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
5 I- q/ V9 X: ]- e0 [! G% {8 y公仔箱論壇5.檸檬水
& t, y: o8 w0 k3 U  Wos.tvboxnow.com胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
9 S0 |! T" r- W  b2 ]2 ~公仔箱論壇6.鮮榨果汁公仔箱論壇9 F( |6 V6 K1 g2 a$ \+ ?. A$ l
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
" f  M1 }) H3 Q1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S' `% X: o  g/ R4 _; w, x▲白開水還是最好的選擇。! o; T9 d9 g1 q! D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C! I3 }# ~2 B! |( N2 _
那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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  ~0 z  }, u4 X; Z. t0 t4 `▲枸杞水可以養肝明目。
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。