起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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▲起床不宜喝檸檬水。
; P+ s& z5 E9 E; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y9 O/ {3 |& \+ a) ros.tvboxnow.com早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！$ l" ^! Q4 d0 F% n
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：os.tvboxnow.com( e5 B5 e8 ?( }( T! C
1.鹽水
  m# a+ R/ I6 K- k$ F; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
/ g" f  k' P& `/ g. eos.tvboxnow.com2.碳酸飲料
9 y; T8 Z& b7 _8 }$ I& j. o5 i, P起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
4 J4 o1 `; t! A$ d/ `os.tvboxnow.com3.隔夜茶
, R1 d7 T  q6 m; d5 p+ T* ~tvb now,tvbnow,bttvb隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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7 S' @3 ~3 p# u( W# bos.tvboxnow.com▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。6 D" ^/ H4 S+ G7 m3 E9 I! x: y- B9 D
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4.蜂蜜水
+ D) R& j* i1 ?8 E, E蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。; G( a# Y4 B- n3 x$ x/ B8 n5 N
5.檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d! C4 @! Y" R2 T* j, D
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t- Z  N1 i. R0 y+ q* c
6.鮮榨果汁tvb now,tvbnow,bttvb4 s' N1 j" N* F7 e
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。os.tvboxnow.com3 x( d" W  c) e( V+ Z
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▲白開水還是最好的選擇。
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+ C6 {/ s& E3 v8 b) t8 s那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。os.tvboxnow.com& S9 x5 }8 s5 |" X+ F) X' L
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▲枸杞水可以養肝明目。os.tvboxnow.com3 ^7 S* C$ i8 c* [

8 l9 F' R* d; P; ]最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。