起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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/ w8 G. s8 B- [, g, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲起床不宜喝檸檬水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U5 X: Z- z4 ~9 }$ T
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！os.tvboxnow.com9 ?5 u! P# c& i! ]7 Z
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
5 @1 `( l- N8 H) l$ q+ aos.tvboxnow.com1.鹽水
0 y& i% O# P5 ^3 F4 G% T* U/ Eos.tvboxnow.com據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。& t# S% X" g0 G, y& l
2.碳酸飲料公仔箱論壇& {5 G$ d& E2 ^  h* S
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。os.tvboxnow.com9 U. Z3 c, {5 `/ o3 F& D
3.隔夜茶公仔箱論壇; e) E+ ~2 ~9 m- U+ g. g
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。tvb now,tvbnow,bttvb  |1 n; ?8 t4 a, _. s: C; K

' V5 y. A9 f+ W( q7 l$ y公仔箱論壇4.蜂蜜水
; t/ R9 l$ }9 F" @$ F( h5 O8 |: G& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
& q! q1 g/ o0 C( c# Y' E* d6 p5.檸檬水
, k& f* ^  ]1 ~0 w6 a- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。* ~. n# K3 v$ ?! U+ k
6.鮮榨果汁
  m- z% y# ~6 h9 B0 K8 Q# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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▲白開水還是最好的選擇。os.tvboxnow.com$ d& g! b7 w2 t% c: f* [+ A: u
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那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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- m9 |1 b7 g/ q' Mtvb now,tvbnow,bttvb▲枸杞水可以養肝明目。os.tvboxnow.com3 O1 O, r  z- k8 i! L. w
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。