起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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/ M; g+ J; _' B* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 D0 ~9 h8 x+ `& ^" K* ]
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▲起床不宜喝檸檬水。tvb now,tvbnow,bttvb/ I- a% Q% }5 N8 }  J

/ q6 H! d) ?1 m( r早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
. q. _2 f- u& K% b* w7 J9 j& `tvb now,tvbnow,bttvb據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
. v3 C; i" @" I4 I1.鹽水
; m1 R0 Q9 l$ ^( L6 m. atvb now,tvbnow,bttvb據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
" C# ~5 A% w( L4 s0 Q  A$ _os.tvboxnow.com2.碳酸飲料tvb now,tvbnow,bttvb* ]# [0 `% a9 `  P0 z
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。/ f6 r/ V" X$ [- \8 Z5 c% R, p
3.隔夜茶
) a4 D( R8 {6 a; K. e" Q: Q/ p公仔箱論壇隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
7 {% d+ D! Y% p" j3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q: a- [- c+ G" Q2 w8 W2 F3 Z1 fos.tvboxnow.com▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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+ F; B) w7 e( S' R) S. {4 p4.蜂蜜水
% m7 D8 |. I/ h3 h# k蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。公仔箱論壇0 }7 B. p0 @" g; z9 z8 z
5.檸檬水os.tvboxnow.com! Y4 W4 _& J( K+ Q7 E- y5 ?
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。, K+ k- c. j1 u" a6 ?  ^
6.鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l6 A. c2 X! d8 P/ s
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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8 P* s( h/ S) M0 {7 `7 ?, `▲白開水還是最好的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]" M/ }; a) {  B* K5 `6 z0 p

! w! R7 ~. w, Z5 g1 T$ a' E" atvb now,tvbnow,bttvb那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。公仔箱論壇* A( y2 Y( [7 ?* ]9 G& t( Q
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▲枸杞水可以養肝明目。os.tvboxnow.com) ?- `- u% ]- S* ?- K5 H$ h% t1 m- d
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。