相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品，但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裡吞時，可否曾想過，這樣對嗎？微笑藥師網列舉10種常見錯誤的保健食品使用法，供大家參考與省思，希望對大家有正面的幫助。& z1 l5 p' t0 Q3 ^5 V$ N% H
s4 F2 W0 I. E8 N' w4 T- O S在此強調「保健食品」、「健健食品」不一定健康!!!在服用任何保健食品前，請先諮詢專業人員，以免花錢又傷身。
! O0 T* F, G/ J8 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. N L% W5 Z) W1 M) R+ f2 e
六、吃B群提神論公仔箱論壇$ W! ]* x. b5 P- ]8 N% _9 `' ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q4 F( W/ u. O: {/ p' m6 h
每天總有不少民眾到藥局指定要「提神」的B群，微笑總會先問，你平常蔬果有攝取充足嗎？若沒，不妨經過水果店時順手買些，備在公司與家裡補充所須要維生素與纖維質。維生素B群本身是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，各種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。維生素B1參與糖類代謝，主要將糖質/蛋白質轉換成能量，維生素B2主要將糖質/蛋白質/脂質轉換成能量，維生素B6主要幫助蛋白質轉換成能量，而維生素B12主要將蛋白質轉換為能力。所以如果身體缺乏維生素B時，將無法有效分解營養素產生能量，而比較容易會有疲勞的感覺。如果在飲食中維生素B群攝取足夠下，再多服用更多B群，是不會有提神效果的。微笑在此強調，選購B群不是劑量愈高就愈好，能補足身體能量代謝即可。
0 V, _0 a. \- S$ eos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ a, n, U" \+ v3 p& G
七、口服水解膠原蛋白，無效
/ T. W# B6 u4 }9 f% A. O6 e/ C公仔箱論壇公仔箱論壇) F5 x0 J$ g( l3 ?' I4 E9 A
水解膠原蛋白補充劑，主要是將膠原蛋白經過酸或鹼化加工，使得原先的膠原蛋白水解成游離胺基酸(膠原蛋白結構已被破壞)，不過這些胺基酸80%以上「不是」必須胺基酸，而是人體本身可以自行合成製造的非必須胺基酸。市面上水解膠原蛋白訴求促進皮膚膠原蛋白的形成，主要是因為補充了「形成膠原蛋白時所需的」的原料-胺基酸，雖然理論上似乎可行，但實際上卻是無用的。原因在於，合成膠原蛋白所需的胺基酸，皆是一些可以由其他胺基酸轉化而來的，因此補充膠原蛋白還不如補充豬肉、牛肉、雞蛋等含更多必須胺基酸的蛋白質食物，因此口服水解膠原蛋白對於皮膚膠原蛋白的形成，與其他蛋白質食物並沒有太多的差異性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U/ B4 x8 u! f0 ]- M6 U1 J
+ V9 t- H) y) V2 |: r1 v5 W
八、葉黃素不要與β-胡蘿蔔素併服
. { T, R7 P" L% t/ U9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x, h( w9 b" e' Q" l( n2 \os.tvboxnow.com 現代3C產品使用頻繁，民眾愈來愈重視眼睛的保健，但你曾否仔細看過你目前服用的葉黃素配方呢？以往我們認為 β-胡蘿蔔素顧眼睛，所以顧眼產品最好要有葉黃素與 β-胡蘿蔔素，但令人可惜的是，這二者是相互競爭吸收的，尤其大量服用β胡蘿蔔素(β-carotene)會導致Lutein吸收困難。另外值得注意的是抽菸或二手菸者：長期服用β胡蘿蔔素(β-carotene)經臨床試驗印證；美國FDA認為可能會導致肺癌。原因為何呢？研究推測類胡蘿蔔素雖是很強的抗氧化劑，但有時在其他氧化劑存在的狀況下，它也是很強的助氧化劑(Prooxidant)。β胡蘿蔔素就是因為有這樣的作用，所以高劑量的服用，反而在吸菸者有增加肺癌的危險性。 r( _2 i% W1 e7 ?1 F1 j
2 E3 t4 U$ i' x! {1 Sos.tvboxnow.com九、選「銀杏葉」而不是銀杏果萃取物os.tvboxnow.com) z7 Y" f% ^5 N$ k2 }
+ h! |1 D- k3 f( _tvb now,tvbnow,bttvb 一般俗稱銀杏是泛指「銀杏樹」。銀杏果(俗稱白果)是指「銀杏的種子」。而具有「改善血流及微血管通透性」之藥理作用，被廣泛認為有「促進腦部/末梢血管循環」作用的，是指「銀杏葉的萃取物」(銀杏果因不含該等藥效成分，所以並不具此作用)。目前市面上所謂銀杏的產品，對血液循環有幫助的，是指『銀杏葉的萃取物』。銀杏葉含有類黃酮物質能抑制環氧化酶(cyclo-oxygenase)與脂氧化酶(lipoxygenase)，而增加血液的流動性，達到改善末梢血行障礙(ex.間歇性跛行)及腦血管循環不良等問題。但銀杏果(種子)，也就是俗稱的白果，主要成分為白蛋白(Albumin)、天門冬酸(Aspartic acid)、球蛋白(Globulin)等，中醫用來止咳平喘，臨床證實銀杏果無助於改善末梢血液循環。. x9 m' g; w; h5 J- I4 J
公仔箱論壇& I" |( G( Z6 t- H+ X0 L
市面上保健食品的銀杏果萃取物，大多搭配山楂、菸鹼酸、其它行血物質，到底是銀杏果的作用還是其它行血物理的作用，大家可以思考思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q$ ^/ c* L! W8 ]+ l
tvb now,tvbnow,bttvb0 {) ?/ @1 x, O6 c z6 ` q
十、緩釋B群與長效B群的不同6 |7 H% d1 i5 H7 C
! S6 q1 J+ g' d @! ~- ytvb now,tvbnow,bttvb 現代上班族，無不人手一瓶B群，有的標謗緩釋B群，有的標謗長效B群，兩者到底有什麼不同？緩釋B群錠的作用，就像在腸子裡打點滴一樣，持續幫你補充基礎的維生素。而其作用時間(有的標謗持續10小時)，主要是看廠商劑型的設計。而市面上大多標謗「緩釋」的B群，由於整粒劑量平均長時間釋放，所以提供的是「長時間基礎B群」劑量。而「長效」是指，藥劑本身代謝時間長，存留在體內的時間較久，像Bisbentiamine(愛斯飛特DX)、Fursultiamine(合利他命)，所以此類產品是大劑量，較長時間於體內，所以對於「腰酸背痛/眼酸」有輔助的效果。
7 i* Y' G1 {; i# U# Hos.tvboxnow.com
0 h! D3 G6 p& q9 S% M: e" k 人體一天中消耗B群的量，並非固定不變的。人體處於一般活動力較少的時候，身體所需要的維他命B群相對也會比較少，但是如果活動力較高、工作時間長、精神壓力較大的時候所消耗掉的維他命B群就會比平常高出許多，此時一般低劑量的維他命B群補充品就略顯不足了。所以如果想藉由緩釋B群錠，讓整天工作較有精神，是可行且不錯的選擇(因為B群輔助營養代謝，產生能量)；但若想改善腰酸背痛/眼睛酸澀，效果是不明顯的。2 u! z* x. j9 x7 d
( M2 L1 r' u M- z, f. ]4 h* K/ r& q% W) |) ^; d6 K+ `9 x
公仔箱論壇4 o" t# f+ T' u# l; }
tvb now,tvbnow,bttvb* m+ _' h) e: t9 n
原文網誌版 |
發表於 2018-2-3 02:20 PM
| 
