你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
- _& @+ h8 U$ \, H2 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 h. [6 A& z9 x, i8 }, i
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
1 q J- V; X: [2 }9 E0 [- f6 V" D" K2 B4 y+ h" @: ~
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。os.tvboxnow.com# b6 j4 K; k8 E1 r j0 M
& l) R2 L" C" x公仔箱論壇擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
3 _4 r5 t' r& p8 m* Nos.tvboxnow.com
/ X% b: E6 M) L3 c公仔箱論壇針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 J; J/ k& Q3 V! C+ z8 }1 @
" m/ _( x }9 C; H1 J) u h# ]公仔箱論壇【造成甲狀腺亢進的原因】os.tvboxnow.com3 L& D7 t9 Y4 A3 V1 n7 [
" L1 C" W; q2 oos.tvboxnow.com1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。公仔箱論壇5 } t* n* p2 q1 W6 W- a: x+ w7 m
8 \4 M# l. k' g2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X2 o. R$ y7 y8 y9 X% C
公仔箱論壇- h! } X, k$ J" d, [
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
, T( r& o' w, n, C1 W, \tvb now,tvbnow,bttvb
9 j% U/ [) k2 {* v6 Jos.tvboxnow.com4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb3 F1 U" O) b! ~
7 ]3 g. R4 u( a" Gtvb now,tvbnow,bttvb【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
3 G7 m7 Z+ c h) u# u' g) wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 E: a4 ?# A/ F3 E w( i7 Q! h; ? I
一、嚴格忌口以下食物：
( |% A) R4 o; [; ?5 }tvb now,tvbnow,bttvb/ K" [, A: ~% P! Q( a1 D
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。" Y; P) j' S+ g7 T+ X7 v! n
* u+ P/ S8 q; P7 |8 C公仔箱論壇2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
) N! c- z% X% r, y( |! {. dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( @! P7 A7 B2 e
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |, g* o" O+ g6 ^4 K
3 E) ]- a# f: r公仔箱論壇4.儘量不要抽菸、喝酒tvb now,tvbnow,bttvb! p2 i0 o- z% J
os.tvboxnow.com; ~. p+ f5 u2 I5 {8 a: j
5.不熬夜，晚上11點前入睡。
) S+ r9 d) G% F公仔箱論壇
+ f* M2 b9 v' @7 T3 V公仔箱論壇二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。# B3 k. O/ W3 \6 X1 U3 B
公仔箱論壇+ p. n7 I0 ~& g3 G$ {6 `/ e
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
) c& n! n- W2 |8 c; m7 B$ L( b' h) ~/ O5 o( |
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。os.tvboxnow.com8 R+ B9 q6 j8 ?( x3 {2 R" R) d8 j" u
; ?0 }9 Y6 h2 C3 B
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。tvb now,tvbnow,bttvb- `1 n; f5 ~: m- T
0 {1 r' Z" o) y, m6 X/ w2 stvb now,tvbnow,bttvb六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。公仔箱論壇4 d3 `) n; E8 X. J9 j
. }; j- T9 }' ` v0 P* btvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
