早安健康／張維庭報導tvb now,tvbnow,bttvb5 g+ F. n$ C" h4 H& ^
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
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! c/ @# z; B7 X( T: jtvb now,tvbnow,bttvb寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 ) m5 ^; O4 z6 @1 I4 b7 A& p( U
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東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ tvb now,tvbnow,bttvb4 s8 c' X* A& @& q! B: m9 M5 f
- i4 d& E+ K+ ^+ L0 R7 Z( W% wos.tvboxnow.com寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p9 o3 N, U' U' x8 w0 [) n. p
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而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R6 Z' [5 P+ g; {4 n
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 tvb now,tvbnow,bttvb. p6 y4 X9 ]; c% S u3 D2 n; d
1 I, i; \. f. v' M3 A7 X以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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1 A( |4 a$ o( x+ Pos.tvboxnow.com此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
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7 s; F: J4 O5 h) `tvb now,tvbnow,bttvb1.日照時間較短
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7 S9 p3 X2 E) k3 Eos.tvboxnow.com日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
7 D5 l- E, l0 }% g/ q# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N: K' m" ]1 W1 l
2.氣溫持續低溫 公仔箱論壇; V/ @2 B4 H% P1 m
8 ~+ Z. Y8 O. r% G+ j" k( }身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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3.室內外溫差 + n& P* F/ @2 a5 V8 `8 U
1 T5 j7 r" a( p ~' N7 O從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) z# D! _. O X3 \2 h
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《溫活改善法》
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而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J9 b1 q- a' U) n$ S7 E
% R( x/ k# N- t+ w改善方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @# D: f& I3 B0 N4 m
, K$ H+ }9 ^# q/ C% X# A. c# M9 yos.tvboxnow.com1.毛巾熱敷法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l! \3 W2 L s; z8 D
0 u9 R& Z" |2 D0 T無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 & l' v. D# T8 D1 p! ~/ e3 _
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2.泡澡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a I! }# Q: h' j( d' h; `
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冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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