早安健康／張維庭報導tvb now,tvbnow,bttvb& w9 [4 B7 o& f$ S$ M$ Y
% O9 w+ Z. k/ j# |; {! b8 I, e- Wos.tvboxnow.com公仔箱論壇% h4 u" v0 p; `7 g: Z" w
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
$ M2 {. T: u* v2 s- M) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l/ }% t2 E1 t" o N
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
2 D( Y2 h! ^( r/ ]" o# Dos.tvboxnow.com$ c9 X* N3 w* i- _- B5 }& ]
東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
$ a$ H9 Y0 H* k6 e1 ^6 Q G) U i9 w. Z/ @
寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 . Q$ U* `: @) K5 B2 a
4 I; A/ ?$ S4 e7 t: {' Ptvb now,tvbnow,bttvb而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 : r, g9 y8 } h
os.tvboxnow.com" h/ s8 P) s/ y5 V
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 os.tvboxnow.com( D5 W3 l% P, Q# f' B8 B
+ `0 e1 c5 u( U) J5 ctvb now,tvbnow,bttvb以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ 5 N7 t2 P* x. n- j- Y6 b+ T
os.tvboxnow.com( j. K* g6 s3 U: S
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： 公仔箱論壇3 [3 g1 G% R5 l$ `8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb! o- F5 l0 {8 L* G
1.日照時間較短
0 [7 b9 {; |7 a/ D& m
# M/ ~$ B0 s! S$ K4 G/ R日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 $ {$ G3 Q& X& O0 ?: o8 e
( B; _5 Y- G' k; i- A& w2.氣溫持續低溫
( M9 M# A0 o* V3 t% e; }tvb now,tvbnow,bttvb
/ I8 ]9 o% X1 p! b: Xtvb now,tvbnow,bttvb身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
5 N5 ^* o4 T$ i: |$ D) Rtvb now,tvbnow,bttvb
1 L2 y$ _ E! Y2 V( O% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.室內外溫差 tvb now,tvbnow,bttvb+ l, D; n; n& T) F0 s8 ?6 A
3 Z2 U7 F, U7 o$ y) h4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
+ k( \# o+ N/ m5 u q6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `& S: Y% Y& B公仔箱論壇《溫活改善法》
& j3 g4 b: t6 ^( Z- w) ~5 B7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 ~$ O) t' _+ n" R2 }/ L. V而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb' g/ N# j$ E) g: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f* A- s% @" `8 O. [1 k& q* l
改善方法
1 c6 F2 R! t. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 e- c U& i0 U: P' Q% f! W/ A
1.毛巾熱敷法 2 j, X, C' \! Q1 F- [
S; s1 O1 R6 S2 D" v+ i8 Dos.tvboxnow.com無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K- a2 U5 s- t7 E- W4 q
6 x5 O+ o3 }3 o3 r* x/ q公仔箱論壇日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
7 [" q+ \" x3 R2 M& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @2 q. I# f" S* p( T+ ^% Ltvb now,tvbnow,bttvb2.泡澡 公仔箱論壇. t% \' {* z! \$ d# T
os.tvboxnow.com% X# ?$ T3 B# A; c
冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
