春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。公仔箱論壇1 R6 y8 b2 i/ H/ h( r5 S
0 z! G1 N$ Z0 Y- f3 Ztvb now,tvbnow,bttvb書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。
6 A( A- U% Z6 o4 r3 r1 u! f% L
- B; f6 c* O1 k5 P* @tvb now,tvbnow,bttvb大腸激躁症 自律神經失調
: o# Z( E$ S. D9 Q$ F+ Q, O4 i8 M! N9 |2 N- ~5 d
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。
1 P1 }" n4 k% X3 N5 [" b. G公仔箱論壇8 ?; b) Q# t \* v, f
一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 v! R% u6 O- M5 z: f
: d4 W q' c% {& i; t( D& S
緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g/ H1 A0 U9 M2 L _
tvb now,tvbnow,bttvb( i( ?0 K: E9 N& l7 ?1 m9 R
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。os.tvboxnow.com- \2 U$ }8 e% D8 z2 J- q8 I5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q4 R9 x; r& ]' g' r5 w
除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
6 l% J/ W+ U- F2 S7 ~: E# N公仔箱論壇' A, t6 N6 @0 h% B5 }; U3 b* O
多吃燕麥 少吃4類食物
0 g3 \& M6 C% Z# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J+ A" N& R4 Z* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：! U1 V+ m# `; e3 V' T7 G: U
: U/ P2 u2 Q) K, O4 t5 o! Y
1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
( h1 F8 J, R) _: K公仔箱論壇
( K! @. l$ C2 s- x: `9 r; p2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x0 p# G* |% d+ E8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~7 X* o+ k5 B+ @! W& X
3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
7 W2 Y" u v$ _$ f1 `- s( _6 u* m! a) ^) b3 b$ A$ k- q; H
4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
