春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
9 K# j! U, h5 x: sos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; s0 C( T) X( u9 G& o' a/ e
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。os.tvboxnow.com2 R8 h# @2 T7 V4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 P( K0 V: ]9 F
大腸激躁症 自律神經失調
) W$ `) e) V# Ptvb now,tvbnow,bttvb# e- r% R* l+ b+ G) {- C
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。) D1 ]5 ?7 t/ [/ C+ W4 P8 z5 W
tvb now,tvbnow,bttvb7 J# Q( E1 W2 c. Q8 |5 ^6 \5 V# K
一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。
. y5 r+ i4 L1 W4 y3 p* ltvb now,tvbnow,bttvb
/ V6 m4 \2 f5 a緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
4 h2 u/ o8 ^8 b. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& m: v9 U3 G& J/ X3 Z
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。os.tvboxnow.com, m6 F0 ^# q2 @- a
% \5 M( r2 g8 F& Z+ ?3 _除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
, f: d. j' v9 k5 ?$ \; _/ I1 Itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: k. v* p9 g2 @8 p7 A
多吃燕麥 少吃4類食物公仔箱論壇. q3 Z7 K2 r, v K3 M6 R# F
os.tvboxnow.com! q8 \- V: `& b
患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：) ~: @0 Q1 x3 B5 V. A; b
2 \7 w/ U9 \9 G9 q! y
1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 W1 \. l9 k9 ^8 k+ X! L' S
% }& M9 E( \4 D: r) @8 K" j0 D
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。 B) e: j, G% l- H* D: u
tvb now,tvbnow,bttvb8 @' ^0 ~% O: Q7 d9 E5 a' [& w
3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
! h, C' J7 _! s3 {. e# Eos.tvboxnow.com2 Q0 Y" l* k( A: J2 G% g" z
4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
