春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, k, f, Y- c3 j( n* i+ _
3 Y l7 {9 A- R& ]9 Z
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。
0 ^. _4 f! h' p
. x( H- S' E( L9 b1 B. b, h1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸激躁症 自律神經失調tvb now,tvbnow,bttvb6 V- I1 t1 t4 |6 X( M! p- @! d3 p
" V% b+ Y3 m3 ^6 U$ q
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。. f8 D+ N/ a, ^
7 ]' P4 S9 f& k3 ^, f6 M0 b }一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。os.tvboxnow.com: v8 b& t% @( k' m! D/ s
os.tvboxnow.com4 ]) O, T" R2 [ s, U
緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
8 X5 p! u m/ Z: Y7 g mos.tvboxnow.com1 K# e/ ?: c; t$ `9 g) N. x& q& ~5 k
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。( `0 f+ j+ {3 C/ T% {* }0 l! g+ o
tvb now,tvbnow,bttvb- ?6 B2 W9 j3 J- S C" b1 C
除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
2 m s/ I: s- E6 v
- X' T+ o: `/ _% W1 o公仔箱論壇多吃燕麥 少吃4類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `2 w+ ~1 s/ `
tvb now,tvbnow,bttvb6 D! z2 ]$ l' M& P/ L( o6 ]9 J2 N
患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：os.tvboxnow.com! m* M, I' H, ^6 F1 B7 n" K
, ^" f$ H' p5 z( T# r* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ A5 P$ ^. X$ u1 {$ F/ `' f" y' G
8 k( N! j- c- X L9 s& B
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。公仔箱論壇6 l+ c D4 ^# p
: i$ u; E/ [) e! n) W1 K公仔箱論壇3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
7 y5 ?6 W, F: O; U公仔箱論壇
3 t ^/ A2 Z( D1 S+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
